DarkFly

J'ai bientot deux ans de salle, et mon objectif sera une pdm, en essayant de monter à 90-92 kg, sachant que je suis à 83 kg actuellement et en pleine seche. J'ai entendu beaucoup de bien du peptopro en effet je pensais déja en prendre Merci pour tes autres conseils en tout cas!

Hum okay merci pour ton avis... Et selon toi quelle protéine (pour une pdm) vaut la peine? (Je ne précise pas que ce n'est qu'un apport supplementaire et que j'aurais le régime qui va bien avec )

Je m'en doute bien, il y a toujours l'histoire de marketing derriere, et il ne faut pas s'attendre à des miracles non plus, j'en suis conscient, mais Polo à l'air d'en être content... Tu l'as testée Yves?

Ça marche, merci! Je pense que je vais l'essayer Et pour le gout j'aime pas vanille, enfin je préfere chocolat donc pas de soucis

oui oui je sais que c'est sur le temps les résultats, mais on trouve tellement de prot' que bon.. Puis celle ci sort un peu du lot, mais je sais que ce n'est qu'un plus Merci pour vos réponses

D'accord, merci beaucoup! Je vais améliorer ça alors

Salut tout le monde ! Je voulais savoir si certains d'entre vous avaient déja testé la prot Carnivor de MuscleMeds? Si vous avez eu de bon résultats ou pas, enfin vos avis quoi Je trouve un peu cher le pot de 2 kg, pour ça que je prefere avoir plusieurs avis avant de me lancer ou pas, sachant que pour moi ça sera une prot en complement de ma future prise de masse prévue en Octobre/Novembre!

Ben déjà j'avais plus faim que d'habitude, et j'ai pris 5 kg propre sur le mois de cure que j'ai fait, sachant que j'ai pris 12 kg environ cette année, je trouve ça énorme ^^" J'étais beaucoup moins fatigué que d'habitude aussi, autant pendant l'entrainement qu'après Sachant qu'à coté je ne prenais que de la whey Après j'avais une bonne diete pour ma prise de masse, et je m'entrainais 5 fois par semaine parce que j'avais beaucoup de temps libre, donc ça joue aussi ^^"

Tiens c'est bizzare ça, mon coach m'a pas mal parlé de la B12, et m'a toujours dit que c'était plus efficace en comprimés qu'en injection.. Perso j'ai fait une cure de Cobaforte cet hiver, achetée en comprimé en Italie dans une pharmacie, et j'ai eu de vraiment bon résultats

Voila, modif' faite! Merci à vous!

Je sais pas si ça peut t'interesser mais USP va sortir une "nouvelle" version du Jack 3D, qui correspondrait à l'ancienne version en fait! (Je sais pas si c'est très claire ce que je viens de dire.. M'enfin va faire un tour sur leur site et tu verras http://usplabsdirect.com/jack3d.html )

Ben ouai mais je savais pas trop si je pouvais en parler, comme c'est plus par rapport à ma diete et à son amélioration que je post... Du coup si je modifie et que j'enleve la partie sur l'ostarine ça serait bon? Meme si j'ai juste besoin d'une confirmation pour les doses à prendre... M'enfin tant pis au pire

Bonjour tout le monde ! Voila, je me lance, mon premier vrai post, j'espere que vous saurez etre indulgent ! Je vais commencer ma seche, bien comme il faut, parce que j'avais commencé une seche début Avril mais comme jusque la je bossais dans un resto, et que j'étais obligé de manger avant le service, pas toujours facile de bien manger... Alors voila, je me suis mis à la musculation bien comme il faut début septembre de l'année derniere, j'ai 19 ans et j'étais à 75 kg pour 1m77, mais assez gras... J'ai fait une prise de masse "seche" cet hiver, avec pas mal de cardio, et j'ai réussis à monter à 86 kg (maintenant 83 kg) en début Mars, en étant plus massif qu'au début de l'année, et moins gras! Je n'ai jamais pris d'AAS ni quoi que ce soit, seulement de la whey + BCAA + Créatine. Actuellement je me suplémente avec de la Whey et des BCAA et Oméga 3 seulement mais j'ai commandé de l'Ostarine Mk 2866 (gélules) la semaine derniere et j'attend de la recevoir. Maintenant, il s'agirait pour moi de secher tout ça! Sur les conseils de mon coach, j'ai fait ces 10 derniers jours un régime où je n'ai mangé que 13 oeufs (1 jaune/4 blancs) avec de la salade + tomate. C'est assez dur mais ça m'a filé un réel coup de boost, pas trop de fatigue à l'entrainement, étonnament un gain de force meme, mais grosse fatigue après et gros dodo le soir venus ahah! Cette diet me permettait de rentrer en cétose, et j'ai perdu 2,5 kg, dont un peu de flotte et surtout du gras. Voici la trame, pour les féignasses : - Poids : 83 Kg - Taille : 177 Cm - Age : 19 Ans - Kcal maintient : 2700 Kcal Kcal diète : 2000 Kcal - Objectif : perte de poids/seche - Supplément : whey, omega 3, BCAA, Ostarine Régime : C'est un régime à 2000 Kcal : - Protéines : 160 g - Glucides : 182 g - Lipides : 75 g Petit déjeuner (7h) : - Flocons avoine : 40 g - Cacao : 5 g - Lait : 15 cl - Jambon ou viande (100 g), ou fromage blanc 0% (250gr) - 1 orange - Oméga 3 en gélule Collation du matin (10h) : - Amandes : 20 g - Whey (avec de l'eau.. bonjour le gout.. ) : 20 g Repas de midi (13h) : - Crudités : à volonté - Huile d’olive : 10 g - Poisson : 100 g - Légumes : à volonté - 1 pomme Collation après midi (16h, soit environ 1h avant l'entrainement) : - Flocons avoine : 30 g - 1 Banane Post entraînement : - 30 g de whey protéine + BCAA Repas du soir (1 h après l'entrainement, soit environ 19h30/20h) : - Crudités : Une petite assiette - 3 œufs - Riz basmati : 40 g - Légumes verts : a volonté - Huile d’olive : 10 g Avant d'aller dormir (22h30/23h) : - Fromage blanc : 150 g Voila mon régime de seche, j'attend vos conseils pour m'aider à l'améliorer

Pseudo : DarkFly Localisation : Bouches-du-Rhône Salle utilisée : En salle

Prénom: Guillaume Département ( numéro ) : 13 Age: 19 Poids: 85 Taille: 1m77 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 2 ans Exercices favoris ? : Euh... Joker?! Plus serieusement, Squat, Dips, Curl... Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 100 Kg sec ahah Hobbies / Passion ? : Guitare, metal, moto... Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : Google pour moi, et j'en attend des infos sur les steroides, avant d'en prendre ou pas, mieux me renseigner. Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : RAS Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Non, pas encore du moins, mais pourquoi pas un jour, après m'etre bien renseigné