TURI

Rich un mutant http://www.flexonline.com/videos/training/videos/mutant/rich-piana-arms-arsenal-mutant

Merci pour ton expérience. Je vais faire la même chose le temps de me perfectionner sur les injs.

Pas mal de mois! tu es bien gentil. Et c'est vrai que certain mouvement sont moyennement maîtrisé. Mais purée à 17 ans et pour une nana c'est pas mal.

Oui bien sur je pense aussi, rien n'est impossible. Tu aura encore moins de chemin si tu es déjà de bon gabarit. T'ai as combien de pdc de masse musculaire?

T'en as aussi aux abdos Polo? Moi je suis épargné de ce coté là, ouf. Juste Julien, essai à la tondeuse une fois juste pour test ta rien à perdre, à part quelques poile et c'est le but recherché donc.

Oui ta changé lol, parce que j'allais te dire ça masse aussi!!!!!

OUUULA c'est un coquin celui la.

De mémoire 3 semaines voir plus. Rasoir, épilateur, cire tu arrache et emmène le duvet et c'est le duvet qui repoussera plus dur et plus coriace voir vorace. Il sera plus dur avec toi t'en ferra baver de toutes les couleurs. hahaha Non mais c'est comme la moustache quoi!

le rasoir ça irrite, ça te laisse de vieux boutons, ça gratte. Mais je pense qu'à la longue ça s'estompe Polo?

Tu as raison de le croire. Moi quand je le fait ouuu-ou c'est top. D'ailleurs ça fait deux jours que j'y pense. Si tu ne l'as jamais fait essai de le faire à la tondeuse. Après le rasoir pour moi, oublie car sinon tu sera obligé de le faire tout le temps.

Un peu plus dessiné oui!

C'est pas si moche regarde

Je pense la même chose que toi. Moi c'est à la tendeuse.

Tu en n'a beaucoup de oilpe

Je l'ai fait l'épilateur, je ne le referai plus. J'ai 3 boutons que j'ai depuis cette été qui repousse tous le temps et tous les mois obligé des les éclater ils reviennent sans arrêt c'est Ba..... Ils doivent être dans sous la peau et veulent plus sortir

Et le tarot ?

Tout à fait Thierry...

C'est d'ailleurs pourquoi en hiver les médecin préconise de la vitamine D. Et que les vieux eux en ont toute l'année.

Il est dit que l'exposition au soleil peut apporter de 80% à 90% de vitamine D. Et que se mettre au soleil par une simple exposition de 10 à 15 min à raison de 2 ou 3 fois par semaine suffirait pour apporter l'essentiel en vitamine pour une bonne santé. Mais cela joue aussi sur le type de peau, des rayons du soleil et du taux basal de vitamine dans notre sang. Mais comme une exposition prolongée au soleil peut causer un cancer de la peau. Donc on recommande un écran solaires d'un indice de 15 pour plus d'une durée de soleil.

Un collègue de salle m'a fait passer un historique des posters de Weider. Je fais partager à mon tour. Juste sublime. http://www.palmieribodybuilding.com/Joe%20Weider%20new%20and%20org%20charts.pdf

Adequate Intake levels of choline are sufficient for preventing elevations in serum markers of liver dysfunction in Mexican American men but are not optimal for minimizing plasma total homocysteine increases after a methionine load. Veenema K, Solis C, Li R, Wang W, Maletz CV, Abratte CM, Caudill MA. Source Department of Human Nutrition, Cal Poly Pomona, Pomona, CA, USA. Abstract BACKGROUND: An adequate intake of 550 mg choline/d was established for the prevention of liver dysfunction in men, as assessed by measuring serum alanine aminotransferase concentrations. OBJECTIVE: This controlled feeding study investigated the influence of choline intakes ranging from 300 to 2200 mg/d on biomarkers of choline status. The effect of the methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) C677T genotype on choline status was also examined. DESIGN: Mexican American men (n = 60) with different MTHFR C677T genotypes (29 677TT, 31 677CC) consumed a diet providing 300 mg choline/d plus supplemental choline intakes of 0, 250, 800, or 1900 mg/d for total choline intakes of 300, 550, 1100, or 2200 mg/d, respectively, for 12 wk; 400 mug/d as dietary folate equivalents and 173 mg betaine/d were consumed throughout the study. RESULTS: Choline intake affected the response of plasma free choline and betaine (time x choline, P < 0.001); the highest concentrations were observed in the 2200 mg/d group. Phosphatidylcholine (P = 0.026) and total cholesterol (P = 0.002) were also influenced by choline intake; diminished concentrations were observed in the 300 mg/d group. Phosphatidylcholine was modified by MTHFR genotype (P = 0.035; 677TT < 677CC). After a methionine load (100 mg/kg body wt), choline intakes of 1100 and 2200 mg/d attenuated (P = 0.016) the rise in plasma homocysteine, as did the MTHFR 677TT genotype (P < 0.001). Serum alanine aminotransferase was not influenced by the choline intakes administered in this study. CONCLUSIONS: These data suggest that 550 mg choline/d is sufficient for preventing elevations in serum markers of liver dysfunction in this population under the conditions of this study; higher intakes may be needed to optimize other endpoints. Source: http://www.ncbi.nlm.nih.gov Nutriments essentiels à la santé du foie Édition mars/avril 2007 par Rolmex International Inc. L'hiver est presque terminé et le printemps est à nos portes. Les fêtes de fin d'année, la St-Valentin et le repas à la cabane à sucre sont du passé! On a abusé d'aliments trop excellents (au goût) et, malheureusement, trop riches, notre organisme a subi des coups bas, particulièrement au niveau du foie. À ce régime déséquilibré s'ajoute les vins, l'alcool, etc. Pour aider votre foie, entre autre, nous verrons le rôle de la méthionineet de la c holine , deux constituants de notre organisme très importants pour notre santé. Qu'est-ce que la méthionine? La méthionine est d'abord un acide aminé contenant du soufre. Celle-ci est considérée comme un élément essentiel (donc ne pouvant être synthétisé par l'organisme), même indispensable, dans notre alimentation de chaque jour. Parmi les meilleures sources de méthionine on retrouve : légumineuses, œufs, poissons, ail, lentilles, viandes, oignons, soja, et yogourt. La méthionine a une large part de responsabilité dans le bon fonctionnement du foie. Le soufre qu'elle contient est responsable, entre autres, de sa fonction antioxydante. Elle est reconnue comme protecteur du foie, agent lipotrope elle prévient l'accumulation de graisses dans celui-ci et en facilite l'élimination. De plus, ayant un pouvoir chélateur, elle se combine aux métaux lourds tels que le plomb, le mercure et les surplus de cuivre pour les éliminer du corps. Elle participe à la synthèse de la phosphatidylcholine (lécithine), élément qui joue un rôle crucial dans le maintien de la fluidité de la membrane cellulaire et qui est aussi un composant essentiel du système nerveux(constitue près de 30% du poids sec du cerveau et 15% des nerfs). Par contre, puisque que le corps utilise la méthionine pour synthétiser cet élément nutritif du cerveau, il est sage de combiner à celle-ci de la choline afin de s'assurer que les réserves de l'organisme ne s'épuisent. Qu'est-ce que la choline? La choline est considérée comme faisant partie des vitamines du Groupe B. Elle est un constituant de base de toutes les cellules vivantes autant au niveau animal que végétal. La meilleure source de choline est la lécithine. Mais, il en existe d'autres excellentes telles que: le jaune d'œuf, le foie, la levure de bière et le germe de blé. La choline prévient l'accumulation des graisses au niveau du foie et facilite le transfert de ceux-ci à l'intérieur même des cellules. Elle mélange les acides gras et l'acide phosphorique à l'intérieur du foie pour fabriquer la lécithine. Il est prouvé que la choline est essentielle à la santé du foie et des reins. Elle aide à régulariser et à améliorer le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire, en prévenant la formation de calculs biliaires. La choline est aussi un précurseur de l'acétylcholine (important neurotransmetteur) qui agit surtout au niveau du contrôle musculaire et de la mémoire. Comment est absorbée et stockée la choline? La choline est synthétisée par l'action combinée de la vitamine B 12 et de l'acide folique par l'acide aminé méthionine. Quel est le besoin et la toxicité de la choline? Le besoin journalier de choline est inconnu. Toutefois, on estime qu'une diète quotidienne équilibrée devrait être de 500 à 900 mg. Une longue consommation d'une dose importante peut conduire à une déficience en vitamine B 6 . Il est important de se rappeler d'associer des vitamines du Groupe B pour un meilleur résultat. Quels sont les conséquences et les avertissements d'un manque en choline? Un manque de choline est accompagné de dépôts graisseux au niveau du foie, d'où il en résulte des ulcères d'estomac, des troubles cardiaques et un blocage au niveau des voies urinaires. Un manque de choline peut occasionner des hémorragies au niveau des reins. Cette déficience peut survenir à cause d'une alimentation trop pauvre en protéines. Une déficience prolongée peut provoquer de l'hypertension, une cirrhose et une fonction abâtardie (dégénérescence) du foie, de l'artériosclérose et un durcissement au niveau des artères. Quels sont les avantages de la choline? Elle est utilisée avec succès pour abaisser la haute pression parce qu'elle renforce les parois affaiblies des capillaires. Les symptômes tels que palpitations cardiaques, étourdissements, maux de tête, maux d'oreilles et constipation ont été soulagés ou ont même entièrement disparus après l'administration de choline. La consommation de choline est aussi bénéfique pour les gens qui souffrent d'insomnie, de troubles visuels et d'un afflux sanguin au niveau des yeux. La choline aide à dissoudre les graisses et le cholestérol, elle est utilisée pour traiter l'artériosclérose et le durcissement des artères. La choline est utilisée pour soigner les foies surchargés en graisse ou les troubles occasionnés par un foie paresseux, les cirrhoses du foie et les hépatites. La choline sert aussi pour réparer les dégâts dus autant à un rein malade par des hémorragies et des inflammations qu'à des troubles visuels tels que le glaucome. En résumé Comme tous les nutriments dont notre corps a besoin se retrouvent dans une alimentation saine et équilibrée, soient parce que le corps ne peut les fabriquer ou parce qu'ils doivent servir à la synthèse d'autres éléments, notre souci premier est donc de s'assurer que nos aliments nous les procurent. À défaut de quoi, il est nécessaire d'envisager la prise de suppléments alimentaires de qualité afin de combler les carences qui s'installeront inévitablement et seront responsables de troubles divers. Source: http://www.alternativesante.com

Oui tu as raison clôturons ce désagrément. Car je constate que tu t'enfonce encore plus et que tes propos sont incohérents. Pourquoi chercher ailleurs quand il y a ce qu'il faut ici. Bref jeune infantile continu à pédales mais fait gaffe de ne pas dérailler.

Pour être gentil mon p'tit somebody! si cet article est la c'est qu'il y a bien une raison mon p'tit. La testostérone on la connait, mais les différentes hormones qui peuvent agir sur le métabolisme tous le monde n'est pas sensés savoir ce qui en découle quand on connait pas les roros. Sans être méchant la plupart de tes commentaires que j'ai pu lire de toi c'est pour rabaisser ceux qui débutent, donc à l'avenir essai d'être plus indulgent envers ceux qui ne demandent qu'à découvrir. Et pour l'apprentissage du vélo il n'y a pas d'âge pour commencer. Donc toi continue à pédaler..... :P

Récapitulatif: Objectif quand je serai à 80kil Steve Cook Rêve même dans les plus fou Serge Nubret

Sisi en massif moi c'est Serge