bullrot1700

Hello, je remet 2-3 photos pour voir si vus voyez une amélioration, j'ai fait une petite sèche pour perdre un peux de gras au bide, d'après les mensu j ai pas perdu ailleurs, par chance car je n ai pas grand chose a perdre ailleurs...Qu es ce que je galère a prendre des bras... mais au moins sa c'est dessiner un peu. Il faut que je matraque les abdos maintenant pour les faire sortir un peu plus que la, car je n arrive plus perdre de cm au bide maintenant, malgrès le faite d avoir virer le max de glucides possible. Désolé mais je n arrive pas à revenir à la ligne avec mon clavier sur ce forum...

Si je fais semaines 1 a 10 boldo 600mg susta 500mg Et semaine 11 a 20 boldo 800 susta 750mg. un avis la dessus?

C est pour la boldo que j ai eu le plus de peine a choisir les dosages car j ai vu des gens conseiller le minimum a 800 et d autre dire qu a 500 sa suffit donc je pensais que 600 etait pas mal. J attend d autre avis. pour le susta sa me facilte la vie de faire tout les lundi et jeudi. je suis entrain de me renseigner pour la myostatine pour pas stagner mais tu aurais un conseil particulier? pour le kick start une preference entre anadrol 50mg/j ou turinabol 30mg/j ?

Hello les chefs. Voilà aujourd hui je souhaite vous soumettre mon projet de cure, elle n est pas booker définitivement j accepte tous vos conseils, par contre je veux rester sur du susta boldo. voilà la super trame proposer par Jonas ( merci). ( je poste depuis mon téléphone j espère que la présentation sera la même). Présentation de cure : Objectif : prise de masse propre. Produit : susta / boldo labo: ---- durée de la cure :20 semaines poids :72kg actuel avec bf de 11 ou 12% 1) Protection -2 semaine avant , pendant et 2 semaines après Liv52DS x3/j + produit acheter en droguerie pour nettoyer reins et un autre pour nettoyer le foie + vitamine B3 2) Cure : 2 inj/semaines (lundi et jeudi) semaines 1-4 kick anadrol 50mg/jour ( j hésite avec du turinabol) Susta 500mg et boldo 600mg /semaines Semaines 5-15 susta 500mg / boldo 600mg semaines 16-20 susta 500mg / boldo 600mg et winstrol 50mg/jours (30mg matin 20mg 45min avant training) 3) RelancePCT direct après la dernière inj et tous les 4j jusqu a la pct 1500ui d hcg. 3semaines après dernière inj Jour 1 : 200mg CLOMID + 40mg NOLVADEX Jour 2 à 11 : 100mg CLOMID + 20mg NOLVADEX Jour 12 à 22 : 50mg CLOMID + 20mg NOLVADEX je suis entrain de regarder pour calculer le front load pour la première semaine. sa me fait deux oraux dans la cure mais un en début et un a la fin avec 12 semaines d écart, sa pose un problème? merci à vous pour tous vos conseils avisé s.

Tu peux me les donner moi je prends et veuve aussi surement toute manière on est jamais satisfait sinon on s entrainerai pas autant que sa

Bordel mais qu est ce que j aimerai avoir des bras comme sa...

Perso j ai fait 3 calculs pour avoir un ratio pour faire ma prise de masse, et j ai fait la moyenne des 3 calcul pour avoir mes kcal. j ai commencer avec sa j ai pris du gras directement, j ai diminuer de 300kcal toujours pareil, alors j ai du jouer sur les glucides a fond, j ai du en eliminer et reduire beaucoup pour arreter de prendre du gras et faire du propre. certaines personne font du gras directe avec la dose de glucide que tu dis de prendre. il faut faire ces tests et voir. des gens prennent du gras au bras au cuisse au visage... ben moi je prend a un seul endroit et c est la ceinture abdominal et poignée d amour rien ailleurs donc Je suis obligé de limité mes glucides pour eviter sa meme en prise de masse.

Oui mais j ai fais sa a la machine lary scott car je ne peux plus faire avec barre et haltères car je me suis scalper le doigt donc je arrive pas bien serrer comme je veux... je ferais a la barre ez la prochaine fois. si je trouve frustrant quand tu arrive a faire 44kg et que la tu descends a 23kg mais forcement en serie de 100 c est normal. C est juste mental chez moi

Merci je vais aller voir ces mouvement s sur le net histoire d etre sur. Ps. Ce soir j ai essayer les series de 100 bordel c est frustrant de devoir autant decharger la barre pour faire sa et encore j ai pas reussi a 100 j aurai du encore enlever pour reussir.. et la congestion des avant bras et les coudes qui tirent mon bloquer avant 100. Je continuerais sa quelque temps on verra bien. En tout cas j aime le resultat quand c est congestionner avec toute les veines. Dommage que sa ne reste pas longtemps la congestion

Quels nouveaux exercices à tu fais sur ta nouvelle machine pour avoir rapidement ces résultats??

J ai lu jusqu au passage sur les biceps courts mais pas evident a tout lire depuis mon natel j attend d être sur mon pc. mais je t ajoute sur facebook alors ;-)

A par les tractions quelle tirage peu faire?

Merci a vous tous pour vos réponses. vivement demain pour aller tester sa voir si j arrive en tout cas vu que je me suis scalper le bout du doigt donc avec 6points de soutures je vais tenter les 3 series de 100 vu que je mettrai moins lourd. Vous etes au top les gars!! Veuve toi qui prennais pas facilement des bras non plus, tu as bien pris avec ta progression générale? juste pour etre sur, j ai la morphologie du biceps court ou je me fais des idées?

serie de 100 non je n ai jamais fait car je pense devoir mettre très leger pour reussir a tenir jusqu a 100. Je fais parfois des series jusqu a 30 -40 mais pas souvent. je faisais aussi du curl barre ez d abord 10rep que le bas ensuite 10 rep que le haut du mouvement et ensuite 10 rep entière sans poser la barre entre deux bien évidemment. Je vais essayer sa mais les series de 100 tu fais a chaque fois ou juste une fois par semaine pour choquer le muscle? Merci Yves je vais aller voir ton lien car j aimerai bien "exploser" au niveau bras

Je fais attention a sa mais je ne dis pas que sur la dernière répétition forcée le bras bouge pas parfois.. on a une machine exprès pour le curl, assis les bras le long d un accoudoir jusqu au coude et une poignée qu il faut remonter et on sent direct si le bras bouge de l accoudoir

Ben pour les triceps je fais deja barre au front, je fais aussi les dips ainsi 1u a la poulie haute avec la corde, avec la barre droite ainsi que le triangle, et aussi extension derrière la tete pas tout sur la même séance bien entendu. pour les biceps je fais curl banc incliner, curl marteau et a la machin3 larry scott. j ai une morphologie de merde car long bras et os fin. juin 2012 mensuration 1,78m 64kg tour de taille 88cm au bras j étais a 32cm maintenant je suis toujours a 1,78m 74kg tour de taille 79cm et bras 37cm mais je stagne. le problème de ma diète prise de masse que j avais postée elle me faisait prendre du gras que je prend uniquement sur la sangle abdominale je suis obligé de diminuer énormément mes glucides sinon je prends au ventre. je n ai pas une génétique à devenir un boeuf et je ne vise pas sa mais j aimerais encore m'épaissir et surtout prendre des bras.

J ai poster des photos de mes bras plus haut, jonas ma donner des conseils pour bien les faire bosser, mais je n ai pas l impression d avoir une progression, depuis juin 2012 d apres mes mensuration j ai bien chopper mais depuis le debut d annee je stagne à mort sur les biceps et sur les triceps malgré que j augmente les charge... si quelqu un a d autre conseil ou exercice a me prescrire je suis pas contre. Merci

Car je pensais partir pour sa aussi, mais après plusieurs Feedback que j ai lu y a des personnes qui étaient déçu du résultat des gains trop faible comparer a susta deca. Mais je préfère rester le plus propre possible donc je pense quand même rester la dessus. Si un bb t as conseiller sa, c est que sa doit valoir quelque chose tout de même

Je confirme...

Qu es ce qui ta décider a rester sur boldo et non deca? Car j ai le même dilemme pour la prepa de ma prochaine cure

Juste une goute car je me suis frotter le nez et que j avais une croute du soir d avant ( mauvaise protection lors d un coup de genou sauter au sparing)

Je croyais que c était plus facile de relancer apres 16semaines susta / boldo qu 16semaine susta / deca... N importe quelle cure bonjours la relance dans ce cas, non??

Y en a très peu qui doivent pas aimer voir sa en même temps!! Quel régale visuel!

J ai eu le muay thaï mardi soir, on a fait sparing libre j ai ramassez un bon coup, mercredi soir je fais le dos je force comme un malade, il fait super chaud dans la salle, mauvaise idée de me frotter le nez car j avais une goutte de sueur au bout, je me lève, rajoute du poids prend la barre commence l exercice, j en chie j arrive a la 6eme rep et la hop une goute de sang sur le beau t shirt blanc histoire de choquer la femme d en face haha

Un vrai sourire de loveur