Momo95

La façon la plus efficace pour trouver sa maintenance est la méthode empirique, elle va consister à tester divers apport caloriques et observer l'évolution du poids sur une à deux semaines.
Si ton poids reste stable durant la semaine c'est que tu as trouvé ta maintenance. C'est un processus plus long mais aussi plus fiable qui te permettra de trouver à coup sûr ta maintenance.

La maintenance est l'apport calorique qui permet ni de prendre, ni de perdre du poids, c'est à dire le nombre de calories pour lequel le poids reste stable

Merci.
Exemple :
Lundi première injection => Mercredi 2ème => Vendredi 3ème => Dimanche 4ème => Mardi 4ème .... etc ?

Agent de Protection Rapprochée et chauffeur de prestige

Hi!

Welcome

De mon côté un collègue de boulot:
"- Au fait Momo toi qui t'y connais en muscu, tu sais quels produits il faut prendre pour être baraque?
- Ben avant les produits, il faut déjà s'entraîner!
- Ah ouais je savais pas ça!"
Comme quoi les idées reçues sur la "muscu-gonflette" ont déjà fait un sacré bout de trajet parmi la société... :/

J'ai toujours reçu en 10 jours

hi !

Champion : Arnold Schwarzenegger
Photos et vidéos.
Ayant grandi dans le village autrichien de Thal, Arnold Schwarzenegger se livre aux joies du culturisme dès l'âge de quatorze ans, pour devenir un champion de musculation et ainsi pallier une santé fragile. Très rapidement, il devient une référence du body-building et remporte le titre de Monsieur Univers à vingt ans, récompense qu'il obtiendra à six autres reprises durant sa carrière de sportif.