tribal

Je pense que tu doit pas avoir assez de proteine dans la journee....surtout midi et soir ...

Et 100g midi et soir en viande sa fait juste... et tu peut mettre une compote de pomme le midi et avant entrainement ou une orange....et une cuilliere je jus de citron le soir

Tu a mis deux fois avant entrainement..... tu as du te tromper Apres entrainement tu peut rajouter 40g de whey

Quelqu un peu me l envoyer ?? Please....merci

Ba d apres ce que j ai pu lire pas obliger...mes perso vaux mieu faire une diete avant et le prendre a la fin

Slt ....bienvenue sur ALL

Ta perdu un peu de muscle .?

Pour que ta whey isolate soit le plus vite assimilé,il ne faut pas manger avec...et vu que tu manges une demi heure apres, je vois pas l interêt de manger une banane .enfin c est ce que l on ma dit....et tu peux prendre une petite cuillere de citron le soir .

Bien jouer polo

Faudrais virer la banane apres entrainement...et prendre 40g whey isolate...enfin je pense ...

Moi aussi j aimerai bien essayer..llooll

il y en a qui disent que le mec qui livre ne descent pas du camion...enfin c est ce que j ai entendu dire..lol

Il a du en chier....mais pas mal quand meme....le bois est moin chere que la feraillle

Ba j ai perdu 4 voir 5 kilo en deux moi et demi ...donc sa va ..

Slt bienvenue

Il va s en souvenir pendant longtemps je pense Lol

Pffff moi deja perdu trois centimetre tour de bras....

Oui pas mal en effet ..et petite question..comment tu fait pour prendre 1g de crea...comment tu mesure

Je la trouve pas ..!!!..lol tu dois etre sec a 66k...moi encore 1 maxi deux kilo ...apres je verrais pour autre chose....j ai pas trop envie de descendre trop bas..j ai deja arreter de fumer l annee derniere pour grossir alors je veut pas trop descendre

Impressionnant....j ai mal pour lui..lol...des nouvelles ??

1,72....et maintenant 69,5k

Muscu....??? Le dos..?....les biceps.. triceps..??? Tu a pas mal d oublie point de vue muscu ..

Slt...bienvenue

Et il peut mettre 5g de bcaa avant entrainement aussi

Ba.. sa va etre cool tu verras.... et sa passe hyper vite