Fais-tu des exercices de base tel que les dips, couché, inlciné, pull over (ou bucheron comme vous dites)ou en plus de ça, comme dis nick, du décliné mais l'intensité au max (mouvements lents) Ah oui j'ai remarqué aussi que bcp de personne a la salle ne savez même pas faire du développé couché.. On sait jamais mais la barre sous les tétons et le pouce n'enroule pas la barre..