pitbill9063

Bonjour a tous, qu'elle est pour vous votre whey et votre bcaa favorite, pour moi j'utilise depuis toujours la 100% whey gold standard et les bcaa 5000mg powder de chez optimum nutrition.

oui ba moi je suis pas fait pour le développé couché

200 au développé couché je suis jaloux, je pense que sa vas étre dur pour moi et ma morphologie d'arriver à se poid au développé couché

par hasard tu serait pas qui sait qui obtient le recod du monde au soulevé de terre ?

benedikt magnusson est il le plus fort au soulevé de terre ?

si je pense que je pourrai mettre plus mon objectif c'est au moins d'atteindre les 250 au soulevé de terre mais bon comme je dis dans ma présentation en se moment je stagne un peu faudrai que je passe se cape de stagnation et c'est pour cela que je me suis inscrit sur se forum pour m'informer sur d'éventuel produit pouvant m'aider a dépassé se stade de stagnation dans lequel je suis en se moment

merci

je fais entre 90 et 94 kg donc dans ma présentation j'ai marqué 90 kilos pour arrondir et si tu avais bien lu ma présentation tu verrai que je ne suis pas débutant merci.

sa dépend du morphotypes de chaque personne et de ses performances car avant de commencer se genre d'entrainement il calcul la force avec des exercice de base style soulevé de terre, squat, développé couché, dévellopé militaire.... pour moi par contre pour te donnez une idée mon morphotype longiligne, j'ai des long bras, des grandes jambes, une cage thoracique étroite mais épaisse, l'exercice de force ou je suis le plus fort c'est le soulevé de terre, aprés moyennement fort au développé couché du a mes long bras, et le squat je prend des talonette pour éviter de trop incliner mon buste du a mes grandes jambes soulevé de terre max 1 RM 204.5 kilos développé couché 1 RM 134.2 kilos squat 1 RM 173.5 kilos

pat mendes n'a seulement que 19 ou 20 ans si je ne m'abuse sur cette video, il représente le futur de l'altérophilie américaine, ne vous inquiétez pas pour lui il sait vraiment se qu'il fait regardez voir ses entrainements au squat sur youtube vous comprendrez, sa descente est pas trop vilaine je trouve en plus il a un atout, son gros ventre agit comme un gros ballon qui a la descente se coince entre les cuisse et le buste se qui empéche l'inclinaison de son dos et de se fair mal, il est parfait pour le squat.

tinquiéte avec les charges que l'ont met les sensations sont au rendez vous

Bonjour une petite video de pat mendes une vrai force de la nature

Bonjour je vous donne le programme d'entrainement que mon coach prescrit souvent à de nouveaux arrivants dans notre club afin de bien les familliariser aux exercices et surtout de voir se qu'ils ont dans les tripes lol Lundi (cuisses, abdominaux) Squat arriére : 3×5 Squat avant : 3×8-12 Leg extension assis : 2×10-15 Leg curl assis : 3×8-12 Mollets assis jambes tendues : 3×10-15 Crunch à la poulie haute : 3×10-15 Mercredi (pectoraux, épaules, triceps) Développé couché : 5×5 Développé incliné avec haltères : 3×10-12 Pull over en travers d’un banc : 2×15-20 Développé avec haltères : 3×8-12 Oiseau avec haltères : 3×10-15 Développé couché prise serrée : 3×8-12 Vendredi (dos, biceps, abdominaux) Soulevé de terre : 3×5 Traction prise large devant : 3×8-12 Rowing assis à la poulie basse prise neutre : 3×8-12 Curl marteau : 3×8-12 Curl inversé : 3×10-15 Gainage : 3×20-40 secondes

vive frédéric delavier et son guide des mouvements de musculation

merci

ok merci pour l'info je vais resortir mes anciens calcul journalier pour voir ou j'en suis, mais ta diet je vais la tester en augmentant le nombre de glucide je te dirai si sa se ressentira dans mes entrainements et merci encor

ok merci les gas et n'oubliez pas la force n'est pas seulement dans les muscles mais dans le mental

et pour info pas mal ta diet jonas, je ferai un essai en tant dirai des nouvel, merci

la force athlétique n'a rien avoir avec la musculation style culturisme, le culturisme c'est plus l'aspect esthétique que vous recherchez et j'ai rien contre, même je vous admire car dans vos diet de séche vous faite preuve de beaucoup de mental, mais désolé ses deux style de musculation n'on rien avoir, dans se que je dit je fait juste la différence de vos attentes et des mes attentes pour que vous puissiez mieu m'aider je ne critique et ne me moque en aucun cas, merci

a oui c'est vrai je n'y avais pas pensé merci pour l'info je vais faire quelque recherche et voir se que sa pourrai donner, et faite attention les amis ne calculer pas trop vos diet un jour vous en subirrer les conséquences, je sais se que sa fait, faite vous plaisir de temp en temp laisser tomber la routine de calculé et de tout regarder se que vous avalez, sa fait du bien vous verrez

a ok merci a mon boulot j'ai une diététicienne, elle m'avait dit vu mon poids, ma taille, ma corpulence et mon sport que mon régime était pas trop m'auvais mais bon elle a pas trop fait de vague dessus, c'est un peu une feignante, c'est vrai que le matin je commence a en avoir un peu marre du nutella en plus j'ai vu se qui foute dedan sa me recul un peu des fois, je prendrai bien des oeuf a la place mais je les diger pas, et merci pour l'info donc diet sa peu étre un régime de masse comme de séche

pour information je ne pratique pas de la musculation style culturisme, mais de la force athlétique depuis l'age de 15 ans se qui n'a rien avoir avec de la musculation basique comme le culturisme car la force athlétique ou powerlifting est un sport de haut niveau qui requiert beaucoup plus d'énergie, de pratique et d'expérience que la musculation ou culturisme, mon régime n'est pas une diet il n'a rien a avoir avec un régime de séche voir strict car dans la vie il faut savoir se fair plaisir et manger avec envi et non se priver et tout calculer se qu'on mange j'en é déja fait l'erreur et quand on revien a la vie normal c'est la que les problemes surgisse car de se priver et de se fair des régime strict a même calculer son ratio n'a aucun bon intérét pour son corp et pour son mental car la routine s'installe et une routine fait partie des mauvais point de la musculation de tous styles certe c'est un régime de masse et non de diet kar dans mon sport je ne recherche en aucun cas le physique d'un culturiste mais la FORCE et LA PERFORMANCE aprés je suis bien d'avis que mon régime peut paraitre un peu trop concentré sur les glucides et lipides mais ce sont des sources d'énergie dont j'ai énormément besoin pour mes entrainement et ma vie active et surtout pour mon corps je mesure tout de même 1m88 pour 90kg , vous me dites que je me bousille la santé et de prendre des source de protéines sur comme le fromage blanc, le lait, viandes, poissons, oeufs.... mais si vous preniez le temp de lire corectement vous remarquerez que toutes ces source elles y sont, quand je parle de me donnez des conseilles c'est afin de l'améliorer mon régime pour étre encor plus fort ou de voir diminuer certaine chose mais pour info même avec se régime je ressent des fois la fatigue de mes entrainement, merci encor de vos réponses et j'esper que je décrit mon cas la plus clairement possible afin que vou puissiez m'aider.

merci a vous

merci de vos moquerie

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