KLLK
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Qui a un bon programme mollets a faire chez soi ?
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pour accentuer sur les mollets faut vraiment pousser
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Pas mal
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Moi je fais simplement de l'extension debout mais en unilatéral. Soit des séries très longues PDC jusqu'à l'échec soit lourd jusqu'à l'échec...
J'avais jamais autant senti mes mollets, parfois courbatures 3/4 jours (seul muscle où j'ai des courbatures).