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VEGETA

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Posts posted by VEGETA

  6. entrainement de force athlétique

    in Mon training

    Posted

    Bon c'est qu'1 rép. À 140kg j'en fais la quizaine et pour des série de 8-10 je mets 160kg

    Après d'ici quelque temps je pense recommencer le squat lourd et le sdt suivra !

    j'aimerais faire les 3 exos à 200kg dans l'idéal je me donne 2-3 semaines pour ça.

    Sinon ce que j'adore c'est les séries longues à 100kg au DC!

  8. entrainement de force athlétique

    in Mon training

    Posted

    Je comprends pas là, je fais 75kg et je prends 160 au SDT et je bloque à 100 au DC, et 140 au squat, vous mettez pas plus que ça au SDT vu votre poids de corps ?

    soulevé de terre je l'ai fait 2 fois dans ma vie :D c'est pour ça que j'ai écrit pour le moment

    au couché hier j'ai passé la barre à 200kg.

    au squat pareil à cause d'une blessure au genou j'étais très limité mais ça revient.

    je pense qu'au soulevé de terre il y a possibilité de mettre beaucoup plus mais ça sert à rien de vouloir aller trop vite.

    pareil au squat je le fais encore 2-3 semaines avant de tenter des max.

  9. entrainement de force athlétique

    in Mon training

    Posted

    je fais entre 90 et 94 kg donc dans ma présentation j'ai marqué 90 kilos pour arrondir et si tu avais bien lu ma présentation tu verrai que je ne suis pas débutant merci.

    autant pour moi je retiens pas toute les présentations <_<

    donc ça va pour ton poids tu pousses correctement.

    Pour le DC c'est vrai que ta morphologie n'est pas idéale mais ça reste correct tout de même :)

  12. entrainement de force athlétique

    in Mon training

    Posted

    sa dépend du morphotypes de chaque personne et de ses performances car avant de commencer se genre d'entrainement il calcul la force avec des exercice de base style soulevé de terre, squat, développé couché, dévellopé militaire....

    pour moi par contre pour te donnez une idée mon morphotype longiligne, j'ai des long bras, des grandes jambes, une cage thoracique étroite mais épaisse, l'exercice de force ou je suis le plus fort c'est le soulevé de terre, aprés moyennement fort au développé couché du a mes long bras, et le squat je prend des talonette pour éviter de trop incliner mon buste du a mes grandes jambes

    soulevé de terre max 1 RM 204.5 kilos

    développé couché 1 RM 134.2 kilos

    squat 1 RM 173.5 kilos

    OMG on a quasi le même ratio et t'es débutant si j'ai compris :blink: ... ta mère t'a foutu du HGH dans le biberon ?!

    DC : 180kg 1 rép seul

    SDT : je m'arrête à 160kg pour le moment

    Squat : 180kg 1 rép seul

    C'est quoi ton poids de corps ? moi je fais 91-92kg

    En tout cas B) GG pour le SDT

  13. Steve Cook

    in Photos & vidéos de body

    Posted

    c'est vré qu'en faite y doit être charger mais au moins il se charge plus intelligemment que les monstres de mass d'olympia, et ne sacrifie pas son espérance de vie tout en gagnant de l'argent ...

    la bonne opération :lol:

    Tu vis pas avec lui... Il a pas la génétique pour faire olympia mais ça veut pas dire qu'il se charge mieux ou plus intelligemment et surtout pas qu'il ne met pas sa santé en péril !

    Faut pas dire ça sur un forum :blink: !

    Peut être qu'il carbure aux doses de chevaux ! Ça on peut pas le deviner... :)

  16. Astuce à faire avant de commencer une cure!

    in Autres

    Posted

    Salut tout le monde :D

    Voici une astuce simple qui pourrait en rassurer (ou pas) plus d'un pendant une cure.

    Voilà ce que j'ai fait :

    Je me suis dis les AAS ok y a beaucoup d'ES mais alors comment savoir si c'est des ES ou si c'est psycho ou autre...

    Étant donné la période de l'année, on a toujours des petits bobos plus ou moins bizarre et étrange :wacko: , des petits boutons etc :blink: ...

    Le but est ici très simple, il suffit de noter toutes les choses les plus anodines :

    par exemple je sais que moi en hiver j'ai tendance à faire un peu d'acné (léger) 3-4 boutons dans la face.

    Évidemment le jour où l'on est en cure, ce sera la faute des AAS c'est pourquoi le moindre picotement ou effets indésirables du à un produit cosmétique ou autre peut être noté car il faut bien le dire certains deviennent parano :ph34r: !

    Voilà pour ma petite astuce c'est tout con mais sait on jamais peut être que ça servira à l'un d'entre vous!

    Enjoy :)

  17. Injections quotidienne Propio

    in Stéroïdes anabolisants | Hormones

    Posted

    De toute manière si c'est pas assez profond y aura une boule qui se formera car du produit sera resté en sc.

    Perso je prends que les verte!

    J'ai vu un site ou un mec se rentre la 0.40 droit dans le pec :blink: droit dans le biceps contracté :blink: ... (en entier je précise!)

    Sinon pour répondre au sujet évidemment tous les jours c'est mieux mais pas nécessaire si tu débutes là dedans tous les 2 jours c'est déjà pas mal.

    Tu prends que de la propio ?

  24. Comment avaler l'avoine??

    in Autres

    Posted

    Salut les costaux!

    Bon voila tout est dans le titre... J'ai essayer de remplacer min bol de chocapic ou de coco pops du matin (oui je sais j'ai 24ans mais c'est trop bon ces conneries^^) par un bol d'avoine, quaker oaks, mais la c'est le drame. Impossible a avaler, fade, epais, bref degeu quoi.

    Quelle est la meilleure facon de le faire pour que ca passe? Les quantite de lait a mettre, bref help me!! :)

    T'es foutu moi aussi je suis accroc au choco trésor!!! :D

    Je trouve également les flocons d'avoine dégueu je fais des barres protéinés avec je mettrais la recette.

  25. Training epaules

    in Mon training

    Posted

    oui a peu près, apres je me démâte les triceps, mais très courant comme training donc je ne l'ai pas posté.

    dips /poulies haute barre/ barre front /poulie haute corde.

    Ok et sur la longueur t'as assez de jus ?

    Parce que Levrone je suis sur qu'il s'entraine à la Arnold en sèche (1 fois matin / 1 fois fin d'après midi) :D

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