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Forum All Steroids

Big™

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Everything posted by Big™

  1. Mes tetons sont pire que toi meme hors cure lol
  2. Tout le monde ce contredit car ca n'agit pas pareil sur chaque individu
  3. 25 mg sur 8 semaines sans protection c grave ?
  4. Il y a un truc qui a etais inventé sa s'apelle la balance
  5. Pro chem de chez body 50 mg par jour Sa fait 3 jours ou 8 jours je sais plus , il la deja dit dans un autre post avec les photos et tou
  6. Big™

    Pour body77

    Voila sa fait une heure que je cherche la difference entre les vrais et les faux Deca , et sustanonvoila ce que j'ai trouvé : pour moi ton deca est vrai ou alors il est tres bien fait , le sustanon je sais pas trop a cause de la fioles abimé . LES FAUX DECA : L'original : C'est vrai que les tiens la police n'est pas la meme , mais j'ai lu sur des forums qu'il faut regarder avec le 'g' de organon et les tiens sont comme les' vrais ' . Pour le susta : les VRAIs Les faux : Sinon Dla notice original est gris. Imprimer clairement. Le papier est blanc tracts faux. Mauvaise qualité d'impression (voir le scan)
  7. Pares multiple recherche , ces fioles sont des vrais :
  8. Comment procéder?: A chaque repas, choisissez une source de macronutriments proposés ci-dessous. Le nombre de calories dépend de beaucoup de facteurs. Pour cela, veuillez calculer votre besoin calorique moyen avant de continuer: http://www.les-calories.com/besoins.html Plan alimentaire d'un régime "perte de gras" Matin: C’est le repas le plus important de la journée. Après 6 à 8 heures de jeun (selon les temps de repos), le corps aura besoin de repartir. Pour lui fournir ce dont il a besoin, les 3 macronutriments devront être présents. Calories: Le repas le plus calorique. Glucides: Quantité importante (>50g) Sources de « sucres lents » ou index glycémique faible. Tableau des IG: http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php Céréales, pain complet, riz & pâtes complètes… Lipides: Quantité faible ( Sources de « bons lipides », riches en omégas. Huile d’olive, huile de colza, saumon… Protides: Quantité moyenne (30-40g) Sources variables Produits laitiers, œufs, viandes & poissons, suppléments (Whey/Caséine)… Collation 1: Cette collation sera essentiellement un apport de protéines couplées avec quelques glucides. Mais le « hic » avec cette collation est qu’un bon nombre de personnes sont au travail ou en cours et ne peuvent se faire à manger. Calories: Quantité calorique du matin divisé par 2 ou 3. Glucides: Quantité faible à moyenne (20-40g) Sources variables Céréales, pain complet, fruits… Lipides: Quantité très faible (10-15g) Aucune propre source de lipides : seuls les lipides contenus dans les aliments seront présents. Protides: Quantité faible à moyenne (20-40g) Sources variables Viandes, produits laitiers (fromage blanc), œufs, suppléments (Caséines)… Midi: Deuxième repas le plus important. Glucides et protides seront privilégiés; les glucides pour fournir de l’énergie à votre corps, et les protides pour construire vos fibres musculaires. Accompagnez le déjeuner d'une source de fibres (légumes, par exemple) et, si vous pouvez, arrosez votre repas d’une cuillère d’huile d’olive. Calories: Quantité calorique du matin divisé par 1.2 ou 1.5. Glucides: Quantité moyenne (30-40g) Sources: aliments dits complets, principalement Pâtes complètes, pommes-de-terre, riz complet, blé, pain complet… Lipides: Quantité faible ( Sources de qualité Diverses huiles, poissons gras riches en omégas… Vous devrez prendre en compte les graisses animales. Protides: Quantité moyenne à importante (30-50g) Sources d’origines animales ou végétales Viandes, charcuterie (avec modération), poisson, légumineuses… Collation 2: Un bon nombre de personnes ne prennent pas cette collation (plutôt à tort, selon moi). Ici, les protides seront les principales composants de ce repas, associés à un peu de glucides. Si vous pensez aux lipides, optez pour les acides gras d’origine végétale. Calories: Idem voire un peu moins que la collation 1. Glucides: Quantité faible ( Sources variables Chocolat noir, fruits (pommes, orange), produits laitiers... Si entraînement après, augmentez la quantité. Lipides: Quantité très faible (~10g) Sources d’origine végétale Chocolat noir, amandes, oléagineux… Protides: Quantité faible à moyenne (~20g) Sources variables Idem que la collation 1: viandes & poissons, produits laitiers, œufs… Soir: Vous devrez penser à manger léger. En effet, le corps ayant moins d’activités, le métabolisme se ralentit et le besoin calorique diminue. Préférez les aliments rassasiants (indice de satiété élevé). Les glucides proviendront uniquement des légumes (pas ou très peu de pâtes et riz), les protéines seront en grande quantité et les lipides devront être « essentiels » (pour la reconstruction cellulaire). Calories: Quantité calorique du matin divisé par 2 ou plus. Glucides: Quantité très faible à faible (10-20g) Sources: provenant des légumes Salade, poivrons, tomates, (pomme-de-terre), haricots, choux… Lipides: Quantité faible ( Sources: acides gras essentiels (mono & polyinsaturés) Diverses huiles, saumon et poissons gras… Protides: Quantité moyenne à importante (30-40g) Sources variables Viandes, poissons, crustacés & fruits de mers, éventuell. produits laitiers… Collation pré-dodo: Cette collation n’est pas obligatoire mais fortement recommandé, de manière à éviter le catabolisme (musculaire) durant la nuit. Vous aurez compris que les protéines sont importantes, les glucides et lipides en quantité très faible. Calories: Idem voire un peu plus que les collation 1 et 2. Glucides: Quantité très faible ( Sources: provenant, généralement, des produits laitiers Viandes, produits laitiers, poisson (thon), suppléments (Caséine)… Lipides: Quantité très faible ( A moins de prendre les huiles maintenant, ne prenez pas de lipides ici. Eventuellement huiles ou poissons gras… Protides: Quantité moyenne (~30g) Sources variables Viandes, poissons, produits laitiers… Estimation des apports caloriques: Individu de 68kg Repas 1: 600 kcal Repas 2: 200 kcal Repas 3: 400 kcal Repas 4: 200 kcal Repas 5: 300 kcal Repas 6: 300 kcal Total : 2000 kcal
  9. Exemple de diète pour ceux qui ont un métabolisme rapide et qui ont du mal à prendre du poids(à adapter selon son profil): Matin : 5 blancs d'oeuf, 2 jaune 100gr de flocons d'avoine ou 150 gr de pain (complet de préférence ) 50 grammes de fromages (camembert, gruyère, chèvre...) 1 fruit Matinée : 2 tranches de jambon de poulet ou de dinde + 150 grammes de pain (complet de préférence) 25 grammes d’amandes, de noix de grenoble, noix de cajou, arachides (sans sel ni de sucre ajouté) Midi : Salade ou légumes et 1 cuillère à soupe d'huile de colza 150gr de thon / 1 steak 5% / 150 de blanc de poulet 100grs de riz/pâtes ( poids cru ) + 1 cuillère huile d’olive Aprés midi (15h30/16h00 ): 2 tranches de jambon de poulet ou de dinde + 150 grammes de pain (complet de préférence) 25 grammes d’amandes, de noix de grenoble, noix de cajou, arachides (sans sel ni de sucre ajouté) Repas du soir ( 20h/20h30 ) Salade ou légumes et 1 cuillère à soupe d'huile de colza 150gr de thon / 1 steak 5% / 150 de blanc de poulet 100grs de riz/pâtes ( poids cru ) + 1 cuillère huile d’olive Au coucher si faim : 300 grammes de fromage blanc 0% plus une pomme. Environ 3800 Kcal Lipides: 1080 Kcal (120 grammes): soit 28% des apports Protéines: 840 (210 grammes): soit 22% des apports Glucides 1900 (475 grammes): soit 50% des apports Les aliments à favoriser : -Légumes :Tous -Fruits :Tous -Féculents âtes, pâtes complètes, Riz brun, riz basmati, riz thai, boulghour, couscous complet, lentilles, haricots rouge, haricots blanc, quinoa... -protéine :Oeufs, Cheval, boeufs maigre, poulet, dinde, morceau de porc maigre, veau, produits laitiers maigres (fromage blanc 0% et lait écrémé), tous les poissons (ne pas oublié les poisson gras riches en lipides insaturés)... -Lipides insaturés:Huile d’olive, de colza, de noix, de pépins de raisins, d’arachide, beurre de cacahuète, purée d’arachide, de noisette, d’amande, oléagineux (noix de grenoble, noix de macadamia, noix de pécan, noisette, amande...). -Lipides saturés (à limiter mais à ne pas supprimer) :Jaunes d’oeufs, fromage, Morceau de boeufs un peu gras... Musculaction
  10. Tu Prens quel dose d'anavar ? Car l'anavar donne des mots de tete jusqua vomir parfois
  11. Je vais faire un partie Vip qui ne sera pas indexer et le modérateur sera un BB , dispo que sur demande pour le moment et payante pour plus tard , Voila . et gros gros filtre pour y entrer .
  12. Mdr j'imagine bien la scene , il retourne la fiole ''oh mince , sa coule''
  13. Je dirais meme Tres tres tres bon!
  14. Voila exactement . Moi je l ai vu dans tele shopping (lol)il disait que ct une revolution ( pour les brulures cicatrices , acnee aussi et vergitures ) il y avait des photos avant /apres c'etais impressionnant . Mais bon c'est mieux de test sur soit meme pour ce faire un avis
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