VeuveBlack

Putain j'ai explosé à la photo de gauche

C'est vrai que le coup de la vision quand même c'est tendu...

Merci pour les modifs

Clair qu'il faut pas prendre pour argent comptant ce qui traine sur la toile sinon on a pas fini...

Ca doit se charger dur...

Presentation a oublié edit avec la trame avant de prendre un avertissement. Et lis bien les regles

J'avais pas vu cet article, pas mal du tout...

Je ne connais absolument pas ce "produit"

Oui ratios stp ?! Et pas de training en pleine digestion

La newbie 1 tout simplement ?

Pour préparer ta cure tu devrais te créer un post.

Tu es bien bon Robo

Salut à toi, n'oublie pas de bien lire les règles surtout.

Hello de lu

Cool, ca y est c'est parti maintenant...

Ben oui toi par exemple grosse feignasse

Ben ce que j'ai noté en programme je lui ai fait tester et elle aime bien Apres j'aimerais surtout savoir si ce que j'ai mis est en correlation avec le but recherhé ?!

Merci a toi pour ton feed

Superbe initiative

C'est vrai que ca fait un tres gros ecart...

Salut les gars, désolé d'avoir posté ici mais je ne voyais pas ou mettre ca... Bon ma femme est tout sauf grosse puisqu'elle fait 1,60m pour 50kg et qu'elle taille 34/36 selon les marques... Seulement le sport et elle ca a toujours fait deux, et arrivée a 30 piges niveau fermeté c'est plus ca du tout niveau ventre, jambes, fessiers. Niveau alimentation, elle mange sainement puisqu'elle se base sur moi. Viande maigre, feculents, legumes etc... Donc elle voudrait un petit programme trankilou. Pour le ventre je pensais a crunch, crunch oblique, travail du transverse, gainage. Pour le bas du corps, squat a vide en longue série + extension mollet debout. Ce qui pourrait donner. 20 crunch, 20 obliques droit, 20 obliques gauches, 1min gainage x3 50 squat a vide / 30 extensions mollets x3 Etant donné ce c'est vraiment très léger, je pensais lui faire faire quotidiennement. J'attends vos avis

Amen