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SD01

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Posts posted by SD01

  2. La Créatine.

    in Complements alimentaires

    Posted

    oulala que d'idées reçues dans cette simple phrase ... correction :

    comme la nourriture solide, les protéines en poudres n'ont pas d'effet délétère sur la fonction rénale SI CELLE CI EST INTACTE

    en revanche, SI VOUS AVEZ DEJA des problèmes de reins il faut ne pas abuser de ces compléments

    pour la créatine, l'augmentation du taux de créatinine engendré par une supplémentation est isolée, et n'a AUCUN IMPACT sur la fonction rénale

    procéder par cycle ne sert strictement à rien et diminue les bénéfices de la créatine (on gagne uniquement de l'eau en la prenant temporairement)

    ni pour les reins (elle n'a pas d'impact sur la fonction rénale) ni pour l'hydratation (elle ne déshydrate pas), il n'y a aucune nécessité de boire plus lorsque l'on prend de la créatine

    et on pourrait rajouter ....

    vous pouvez boire votre café tranquille .. il ne bloque nullement les effets de la créatine

    SD01, procure toi le dernier livre de J. Venesson (nutrition pour la force), le dossier "créatine" est très complet et de nombreux mythes tombent ... ;)

    Sympa comme point de vue mais t'as les sources? Moi c'est médecin spécialiser dans le sport qui ma dit ca et il suit beaucoup de bb en suisse apparemment..

    Édit: je connais pas l'auteur du bouquin c'est un doc ou un bb?

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