GG21
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j'ai regardé les présentations de tous les autres membres, il est anormalement étrange qu'il n'y ai que moi que l'on demande de faire cela... Donc pour faire simple je vais effacer mes photos alors, c'est la plus grande logique qu'il soit, moi on m'a demandé de mettre une photo j'en met une après on va me demander quoi? Mon numéro de gold card et mon adresse? MDR
Vaut mieux faire simple et faire comme tout le monde, pas de discrimination.
Merci a plus tard
Non mais tu as pas compris c'est pour le juste voir que c'est bien toi après tu pourras mettre n'importe quel photos.
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je serai curieux de savoir si vous pouvez me faire une crêpe avec sa:
-blanc d'oeuf en poudre
-Gainer chocolat
Alors qui a une bonne recette pour moi? Je suis preneur
Tu remplace la whey par ton gainer choco, tu dilue tonc blanc d'oeuf à l'eau histoire d'avoir 120ml de blanc d'oeuf après tu rajoute du lait à la place de l'eau vu que sa doit être une crêpe prise de masse et tu peut mettre des flocons d'avoine, rajoute de la farine et du sucre vanillé.
Dans tous les cas les dosages sont les mêmes que la low fat low carb!
Là sa sera une crêpe big fat big carb!!
Essaye tu m'en diras des nouvelles et avec sa tu met du bon miel!!!
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salut à toi!!
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Chose promis chose dû! Voici comme promis les photos du Nutella hyperproteiné avec les crêpes low carb et low fat.
Bonne appétit!!
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salut et bienvenu
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Salut à tous,
J' ai un ami(antillais) , je précise parce que...il a comme moi 3 ans de muscu, 1.71 pour 76kg, pas tres sec mais pas plein de flotte, c est lui qui prend du gainer et le G7, comme précisé sur mon ancien topic, il à pour objectif et model terry crews , l' acteur, quel roro pourraient on lui conseiller...pour une 1ere cure....je précise.Merci
Déjà arretté le gainer ensuite commencer une petite seche avant de vouloir sauter les étapes
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Salut et bienvenue en espérant que tu nous face partagé ton expérience!!
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sur planete proteine il y en a normalement.Oui voila que ou bout de quelques semaines le corps s'y habitue !
Ils en vendent plus dans les magasins seulement sur internet à la place on ma proposé snap shock 4d qui est boff
Tu la commander sur quel site ton 1MR? envoie par MP au pire
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je vais en faire aujourd'hui ou demain et je posterai des photos pas de soucis.gg21 tu n'a pas de photo a posté voir a quoi resemble ta mixture ?
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normal si on peut se faire plaisir sans trop gâcher les efforts que l'on fourni à la salle!
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Oui très sympa! bon sa à pas encore le vrai vrai goût du nutella mais on si approche quand même.
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Je vous l'avait promis les gourmands voici la recette du Nutella hyper Protéiné!!
Ingrédients:
- 1/4 de verre de protéines de whey en poudre (choco ou vanille ou noisette).
- 1/4 de verre de protéines de caséine en poudre ( vous pouvez utiliser vanille ou chocolat ou noisette )
- 2 cuillères à soupe de cacao dégraissé type van hutten
- 1/2 verre de lait écrémé liquide.
- quelques gouttes d’arôme noisette
Mélanger tous les ingrédients ensemble à l’aide d’un mixeur jusqu’à obtenir une pâte uniforme à la consistance du Nutella (vous pouvez utiliser votre main pour les adeptes de la branlette).
En espérant que cette recette va plair au gourmand pour accompagner les crêpes low carb, low fat!!
Vous m'en direz des nouvelles et bonne appétit bien sûr!!!!
J'ai encore plein d'idée pour vous à bientôt après les avoir testé biensûr!
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c'est un peu sa mais j'ai fait pas mal d'essai pour obtenir un bon resultat au depart je mettai trop de blanc d'oeuf avec la proteine à la vanille sa donnait une ommelette à la vanilleça me fait penser aux crepes d'Alexandre Nataf!!
Proteine +blanc d'oeuf!
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Sa doit être bon avec la whey caramel humm !!!
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MERCI à toi aussiBonne chandeleur alors
Je vais bientôt poster une nouvelle recette mais pour les gourmands cette fois donc soyez attentif !!!
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D'accord avec toi.faut pas en prendre a chaque entrainement, juste lors de coup de pompe
perso l'ancien jack 3d marchait beaucoup mieux
surtout pas en prendre apres 17 h
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C'est pour plusieur crêpe les 30g de proteines tu es pas obliger de tout manger gourmand!! et en plus 30g ça équivaut à une dose normale de proteine.Bcp trop de prot...met 20gr de whey et 2 blanc d'oeuf ça suffis large je pense
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Tient moi au courant pour savoir si sa te plaît et pour les dosages rien ne t'empêche d'adapter, et si jamais tu utilise de la proteine gout choco dit moi.merci a vous 2 je vais tenter cela demain
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Je le prends pas quotidiennement je le prends vraiment quand j'ai un coup de pompe et sa me suffit pour effectuer mon entrainement correctement donc je ne saurais répondre à ta question Sparte20 désolé.
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MerciOuais c'est environ 30gr par blanc
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Tu veux dire quoi juste après les heures qui suivent la prise du pdts ou au bout de 2 semaines de prise par exemple??J'en n'entend parlé que du bien de se 1MR , mais il parais que les effets diminues au bout de quelques temps..
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Bonne question j'utilise du blanc d'oeuf en bouteille de 1l sachant qu'il y à environ 32 oeufs dans 1 bouteilles.120 ml de blanc d'oeuf , cela fait combien de blanc a peu pres ?
et merci pour la recette
Je suis pas trop bon en calcul
mais sa doit faire 4 oeuf environ. -
moi je commande sur power star food, les prix sont bas, les produits sont de qualités, large choix, je reçois beaucoup de promo en mail ou papier et on reçoit ses produits en 4 jours.
Je commande aussi chez NUTRIMUSCLE se sont des produits français c'est très bien expliqué et le prix est intéressant pour les grosses quantité.
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tu peu franchement c'est pas mal mais surtout le prends pas apres 17h sinon tu dort pas!!
NUTELLA HYPERPROTEINE
in Vos recettes.
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