gusterman
-
Posts
60 -
Joined
-
Last visited
Posts posted by gusterman
-
-
Pour moi ADAM mutimen de NOW FOODS 120 tablets. J'en prend une que je coupe en 3 que je reparti au lever, le midi et apres l'entrainement car il est surdosé.
Pas mal du tout, je connaissais pas. Tu le commandes sur iherb.com ?
Jusqu'à présent, j'ai toujours pris chaque vitamine à part (du moins, celles que je juge le plus utile), à défaut d'avoir trouvé un vrai multivitamine bien dosé, pas trop cher, et sans cuivre.
-
Les bienfaits de la créatine sont nombreux, pour ma part, je l'a prends toute l'année sans aucune interruption, prise de masse comme sèche.
Voir ce lien : http://www.nutrisorn.fr/creatine
Après c'est sûr, ce n'est pas un complément dont les effets sont "voyants", cela se joue + en interne, mais vu toutes les études scientifiques à son sujet, prouvant clairement ses bienfaits (aucun placebo), ca serait dommage de s'en priver ...
-
Il envoie du lourd quand même (même si je trouve que personnellement, Phil Health l'a désormais largement dépassé en terme d'esthétisme et d'équilibre musculaire)
-
Bienvenue à toi.
69kg pour ta taille, en étant naturel et sec, c'est déjà très bien en tout cas.
-
Le surentraînement peut être productif si après l'entraînement, on prend au moins 4-5 jours de repos. Sinon, l'idéal est de forcer "juste ce qu'il faut" à chaque séance, c'est à dire en se laissant en permanence une marge de progression, et d'éviter de faire la répétition de trop, celle que l'on sait pertinemment qu'elle ne passera pas. (ce qui épuisera davantage le système nerveux que les muscles)
-
Si tu bloques ta respiration pendant 1 minute, tes veines vont ressortir. Opération à renouveler toutes les 10 secondes par contre.
Sinon plus sérieusement, il y a l'arginine qui permet de dilater un peu les vaisseaux sanguins, mais il n'y a pas de secret pour les faire grossir subitement en peu de temps, ou en faire apparaitre de nouvelle.
Avec les années d'entraînement, tu vas les voir grossir, +la sèche qui te permettront de les voir.
-
Pour moi pendant l'entraînement c'est :
Maltodextrine+PeptoPro+BCAA
Avec ça, je tiens ma séance d'1H30 sans aucune baisse de régime.
Avant l'entraînement, il m'arrive aussi de prendre un comprimé de guarana, cela me donne un bon coup de boost.
-
Perso je prends ça :
http://www.vitacost.com/country-life-vi ... softgels-1
Pour 5,84$, 200 gélules dosées à 5000 UI, à raison d'une gélule par jour toute l'année sauf l'été (j'habite le nord est de la France là où le soleil se fait rare, donc j'en ai bien besoin
) -
Sinon pour expliquer la "prise de masse rapide", vous expliquez aux néophytes moyens que vous avez commencé la... créatine
Ils sont tellement nombreux à croire qu'il s'agit d'un produit miracle (+ ceux qui pensent que c'est interdit/dangereux) -
Bienvenue Jean-Claude 8-)
-
Bienvenue William,
Concernant les compléments alimentaires que tu prends : t'y vois un intérêt à consommer du tribulus étant donné ton jeune âge ? Tu ressens quels bienfaits ?
-
C'est immonde ...
Cela vient de quoi, le lait ? Une accumulation d'oestrogène ?
Dur d'avoir un bon physique, mais des tétons pareils ... C'est pas montrable franchement!!
-
Un vrai trésor pour stimuler la testo naturelle ce topic :twisted:
-
-
J'ai pratiquement jamais de courbatures, sauf quand je fais ma séance jambes. Là, je me tape des courbatures pendant 3 à 4 jours ... (Sur les autres muscles, cela disparait plus rapidement)
-
Au delà du problème de l'âge, beaucoup de jeunes se plaignent de ne plus progresser au bout d'un an ou deux d'entraînement, ou alors ne progresse pas suffisamment vite à leur goût. C'est en partie dommage que les produits deviennent accessibles si facilement ...
-
Il se fait certainement aider chimiquement, quand on est acteur, il y a des objectifs fixés, des impératifs, il doit donc être sûr de les atteindre. En tout cas, c'est un acteur que j'apprécie énormément, j'ai adoré sa prestation dans The Machinist où il est squelettique, c'est totalement bluffant ...
-
Une progression impressionnante, un physique de brute, curieux de voir ce que cela va donner le jour où il fera une sèche. Dommage par contre qu'il ne veuille pas faire de compétition avec le potentiel qu'il a (pour le moment du moins), surtout qu'il cherche un sponsor, c'est pas sur Facebook ou Youtube qu'il va percer..
-
Sacré témoignage.. Heureusement, tu t'en sors bien malgré ces dosages, sans protection ni rien.
Au final après cette cure, tu as donc conservé 3 kg sur les 12 de pris, côté force tu as réussi à conserver aussi ?
-
Moi j'ai arrêté de fréquenter des personnes qui n'y connaissent rien, c'est plus simple. Mes meilleurs amis sont aussi pratiquants de musculation, du coup, pas de soucis. Au travail c'est autre chose, on te regarde bizarre quand tu sors tes tupperwares, tes gélules, mais une fois le choc passé, ils s'y font
-
J'approuve l'utilisation de la glucosamine, cela m'a considérablement soulagé les articulations durant l'entraînement. Moins de craquement, douleur atténuée. Par contre, ses bienfaits se jouent sur le long terme, ce n'est pas un complément à action immédiate.
-
Du moment qu'il s'agit de créatine monohydrate, et de préférence, avec le label "Creapure" (garantissant une créatine extra pure), c'est le principal
J'aime bien également Nutrimuscle pour sa créatine en gélule, a raison de 2 gélules par repas (5X par jour), j'en ai pour quasiment 6 mois avec le pot de 1600 gélules à 89E
Après, la poudre c'est encore moins cher (beaucoup même), mais c'est vraiment pas pratique si vous voulez la prendre en déplacement, au boulot, etc.
-
Je dois être à environs 100 euros par mois, je commande pas tous les mois (privilégiant les gros conditionnements), mais lorsque je commande, j'en ai pour assez cher
En terme de compléments, je prends :
- Whey
- BCAA
- Maltodextrine
- Créatine
- PeptoPro
- L-Carnitine
- Omega-3
- Vitamine D
- ZMA
S'ajoute ensuite par période :
- Guarana
- Thé vert
- Arginine
- Glucosamine
- Vitamine C
- Bicarbonate de potassium
-
Tu mesures combien pour quel poids ?
Combien la quantité de protéines, en cure ok, mais en période OFF, pourquoi être aussi haut ? La quasi-majorité des études scientifiques mettent en avant le fait qu'au delà de 2,2 grammes de protéine par kilos de poids de corps, c'est du gaspillage. As-tu déjà testé une valeur plus basse ? Qu'est-ce qui t'as poussé à monter plus haut ? Qu'est-ce qui te laisse penser que tu assimiles toutes ces protéines ? (J'essaie simplement de comprendre, de mon côté, je n'y ai pas trouvé de bénéfice à monter plus haut)
Lorenzo becker
in Photos & vidéos de body
Posted
Qu'il ait commencé à se doper très jeune, et très rapidement, cela le regarde, les grands de ce monde n'ont pas attendu très longtemps non plus. C'est un choix d'ordre personnel, même si d'un point de vue santé, ce n'est certainement pas l'idéal, mais cela ne regarde que lui.
Sa dernière vidéo :
http://www.youtube.com/watch?v=d7lqvznfKRA