laurent

ok merci pour l'explication

calculé son apport calorique par jour et la le principe est simple aussi c’est 14*ce que tu pèses en livre (1kilos =2.2 livres ) exp pour quelqu’un qui fait 80 kilos (80*2.2) *14 et ça nous donne 2464 calories jour salut a tous j'aurais besoin d' une présicion pour le poid c'est le poid souhaiter ou poids actuel ? donc si je fait 80k il me faut 2464 calorie mais si je souhaite avoir 70k se seras 2156 calories merci pour vos réponse

merci, site trés acceuillant sa fait plaisir

merci, ha oui je situe bien

Prénom:laurent Département ( numéro ) : charleroi (belgique) Age:37 Poids:87 kg Taille:1.77 M Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 5 ans Exercices favoris ? :dc Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :sec et muscler a 75kg Hobbies / Passion ? :moto jeux vidéo et musculation Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) :tomber dessus part hasar recherche internet Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) :aucune Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez:non pas encore utilisé je ne sais pas l'idée ma déjas traverser l'esprit je vais dire