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Juste un mot pour vous dire que j'ai fini ma cure il y a plus de deux mois. Je suis à 73kgs stables (depuis avril). J'étais redescendu à 66kgs au premier jours de cure. Matériel acheté : 2 haltères de 10kgs, et un élastique, Environ 3 séries de 50 curls debouts (biceps) et 2 séries de 50 pompes par jour. Aucun effet secondaire particulier ressenti. La différence physique est flagrante (épaules et bras) mais cela ne fait pas non plus too much. C'est juste "cool"