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Vous perdez votre temps...

Je t'es f'es quoi de mal pour que tu m'insulte veuveblack ? si je veut en prendre c'est mon problemme je suis juste ici pour avoir des conseille pas des morale

Salut, je teste depuis quelques semaines le 5-HTP (100mg) associé à la melatonine (3mg) et j'ai enfin retrouver le sommeil, je fais des nuit de 7/8h avec une bonne recuperation, j'ai même recommencé a rêver. Un ami prend de la taurine avec son repas du soir et cela marche bien pour lui (moi ça ne faisait rien). Il faut essayer de comprendre ce qui perturbe notre someil pour trouver la solution la mieux adapté. En ce qui me concerne, c'est l'anxieté (c de famille) et le 5-HTP bien que son effet semble tres leger suffit à me detendre, ensuite la melatonine vient donner le coup de grace. Je m'endort en general 1h apres la prise. Bien que cela soit deconseillé, je m'endort toujours devant une video, le fait de me concentrer sur quelque chose m'empeche de "gamberger" et en general je m'endort avant la fin du film sans rien voir venir. Depuis peu la melatonine se trouve en pharmacie sans ordonnance !