UMB Posted April 13, 2015 Report Share Posted April 13, 2015 Bonjour, je viens vous demander comment peut t'on rattraper un point faible, je m'explique j'ai toute la parti droite du bras qui est moins puissante que celle de gaucher, à chaque fois quand je fais le développe couché en barre libre cela me tire à l'épaule comme une tendinite du coup cela fait un petit moment que je suis passer au guider dans la cage à squat, mon coach de la salle ma dit que j'avais une faiblesse par rapport à l'autre bras qui est l'épaule apparemment donc comment je peux rattraper cela ?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 13, 2015 Report Share Posted April 13, 2015 Si c'est un problème de tendon.... tu as la réponse.Ta morphologie n'est peut-être pas adaptée à ce mouvement [ #11 ] et son exécution doit être parfaite.Travaille en unilatéral pour rattraper ton point faible. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UMB Posted April 17, 2015 Author Report Share Posted April 17, 2015 Merde j'ai les symptome epaule large et avant bras long d'ailleur c'est pour sa que j'ai exploser des épaules et beaucoup moins des pecs je vais essayer de nouvelle méthode de train Unilatéral cela veut dire que du bras ou j'ai le point faible ? Et quand c'est un problème de tendon il faut faire quoi ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 17, 2015 Report Share Posted April 17, 2015 En unilatéral, tu travailles un bras après l'autre, une jambe après l'autre, et non les deux à la fois. En plus de résoudre un problème de déséquilibre, cette méthode te permettra d'augmenter ta force.Si ton problème est d'ordre tendineux, le repos s'impose. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UMB Posted April 17, 2015 Author Report Share Posted April 17, 2015 Ok merci bulldog je les fait 2 fois par semaine les pecs je vais essayer le nouveaux trainning et voir si j'ai encore mal alors je ferais un repos :/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted April 17, 2015 Report Share Posted April 17, 2015 J ai le même soucis que toi et j ai forcer comme un débile au développer coucher à la barre pendant des mois sans progresser jusqu à la tendinite.Maintenant je fais tout au haltères et plus aucune douleur et les charges augmentés gentiment et sa progresse Link to comment Share on other sites More sharing options...
UMB Posted April 17, 2015 Author Report Share Posted April 17, 2015 Moi c'est quand je fais le DC avec la barre guider je n'ai pas de douleur c'est rare, les altères faut je ressaye Tu as mit cmb de temps pour récupérer d'une tendinite ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 17, 2015 Report Share Posted April 17, 2015 Te donner une réponse est absurde.Cela dépend de plein de facteurs notamment de l'importance de l'inflammation de ton tendon.Vérifie qu'il s'agit bien d'une tendinite.En attendant travailles en unilatéral, à la machine convergente, aux haltères, à la barre en décliné et en incliné. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UMB Posted April 17, 2015 Author Report Share Posted April 17, 2015 Oui je test sa samedi Link to comment Share on other sites More sharing options...
UMB Posted April 17, 2015 Author Report Share Posted April 17, 2015 Je fais mon trainning épaule aujourd'hui et j'ai aussi ressenti la douleur à l'épaule donc sa confirme bien que j'ai une légère tendinite, j'ai vu un peu sur le net comme solution de prendre anti inflamatoire ainsi que massage avec créme ect et je vais me faire 2 jours de repos je pense jusqu'à lundi Bulldog tu penses que cela peut être en rapport avec ma cure de clen qui à fragiliser les articulations ect ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted April 17, 2015 Report Share Posted April 17, 2015 Aucun rapport avec la cure de clenbu. Si la douleur n'est pas trop vive anti-inflammatoires. Repos durant 8 à 10 jours.Pour calmer l'inflammation, applique du froid sur le tendon. Un sachet de petits pois sorti du congélateur fera l'affaire et épousera la forme du corps. Place-le dans une serviette et dispose-le sur l'articulation douloureuse. Pour plus d'info sur le sujethttp://forum.all-steroids.com/topic/8299-tendinite-bras-gauche/http://forum.all-steroids.com/topic/7922-tendinopathie-des-supra-et-infra-épineux/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
UMB Posted April 17, 2015 Author Report Share Posted April 17, 2015 Merci bulldog je vais essayer tout sa et voir si la douleur passe lundi car c'est très minime seulement quand je fais quelque exo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts