jonas Posted April 8, 2015 Report Share Posted April 8, 2015 Salut la compagnie Bon le rôle du forum étant de partager , il parait … ^^Donc voici une petite séance qui va être réaliser de bon matin 1) Squat complet : 3x10 (3min) 2) Leg extension : 5x30 (1min) 3) Leg arrière : 4x12 (1min) 4) Squat complet : 3x10 (1min) Link to comment Share on other sites More sharing options...
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