eVg74 Posted January 12, 2015 Report Share Posted January 12, 2015 Bonjour, il y à peu j'ai poster une cure de testo e ou p afin de sècher et de ne pas perdre de muscle, grace à l'aide de certeins membre du forum j'ai pu me constituer une très bonne diète et j'avais l'entrainement qui suivais, seulement voila ; ce week end suite à une petite baguarre en boite j'ai eu une fracture ouverte du cubitus résultat pas de muscu avec mon bras gauche pendant 3 mois minimum. m'entrainent 6 fois par semaine depuis 3 ans je pense que certeins comprendrons ma frustration à devoir arreter le sport.. j'aimerai avoir vos conseils si je devrais utiliser certeines aide chimique ( les stéro ) afin de limiter la perte de perf et de masse qui rien qu'al'imaginer me deprime encore plus.. je vous remercie d'avance.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted January 12, 2015 Report Share Posted January 12, 2015 Pas besoin d'AAS. Continue ta diète et tes trainings.Une seule solution, travaille en unilatéral pendant 3 mois. Link to comment Share on other sites More sharing options...
eVg74 Posted January 12, 2015 Author Report Share Posted January 12, 2015 bulldog toujours là pour de bon conseils pense tu que il est possible de travailler le dos et les pec avec 1 seul bras? J'ai penser a travailler en unilatéral mais je pourrait travailer qu'un pec ? et que la moitier du dos? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted January 12, 2015 Report Share Posted January 12, 2015 3Mois comme sa a un seul bras tu risque quand même de déséquilibrer la gauche et droite...profite en pour faire les jambes 3fois par semaineLundi quadriceps adducteurMercredi ischio mollet abdoVendredi quadriceps adducteur Link to comment Share on other sites More sharing options...
eVg74 Posted January 12, 2015 Author Report Share Posted January 12, 2015 je vais quand même faire quelque exercice avec mon bras droit pour limiter la casse mais oui je vais entrainer plusieurs fois mes jambes et en profiter pour courir chaque jour merci pour vos conseils Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted January 12, 2015 Report Share Posted January 12, 2015 Je te conseille de laisser ton bras droit au repos.Il faut te rendre à l'évidence par pragmatisme, savoir attendre que tout rentre dans l'ordre et t'entraîner en fonction de ce que tu peux faire. Contrairement aux idées reçues, le travail en unilatéral ne va pas complétement déséquilibrer l'harmonie de ton physique.Comme conseillé, ce sera également le moment de mettre l'accent sur les jambes. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullrot1700 Posted January 12, 2015 Report Share Posted January 12, 2015 Mais l unilatéral consiste à faire le mouvement a droite ensuite à gauche tandis que la il fera pendant 3mois que le côté droit comment tu veux ne pas déséquilibrer??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robocop Posted January 12, 2015 Report Share Posted January 12, 2015 Faut taper avec les poings la prochaine fois.. t'as pas le choix fais tout pour que ton os se répare le plus vite possible fais les cuisses les abdos tout ce que tu peux faire mais repose le bras au max prends ton mal en patience et reviens plus fort Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted January 13, 2015 Report Share Posted January 13, 2015 Sans appartenir à une section handisport de BB, je me suis entrainé pendant plus de 2 mois avec uniquement le bras droit en raison d'un problème de tendinopathie, que ce soit à l'aide de machines, à la barre guidée ou avec des haltères.Une fois réglé le problème de stabilisation avec le côté gauche, j'ai au moins pu faire des exercices autres que ceux des jambes même si l'accent était mis sur ces dernières durant tout ce laps de temps. Link to comment Share on other sites More sharing options...
eVg74 Posted January 13, 2015 Author Report Share Posted January 13, 2015 Désoler de ne pas vous avoir répondu plutôt, j'ai vu mon chirurgien hier, il ma dit de ne pas faire de sport pendant au moins 2 semaine ( courir etc) afin de ne pas avoir de choc sur le bras,cependant je vais continuer a faire mes abdos tout les jours et je retournerai a la salle la semaine prochaine en travaillant 3 fois les jambes + vélo et une séance avec mon bras droit aux haltère Je ne sais pas si j'ai fait une connerie mais hier pourtant moi qui ne voulais pas en prendre pour ma sèche j'ai commander 2 boite de clen "La pharma" et puisque je devais faire une commande de 100euro minimum j'ai fini avec une boite de 100x10mg de diana qui etait en promo et qui me servirons peut être dans quelques mois ou année lol. pour le dosage je ferai en fonction du ressenti des E.S en mode 2on puis 2 off avec ensuite 1 on 1off et encore 1 on et 1 off, je verrai par la suite si je pousse sur 6 semaines, j'ai des complément de taurine + magnésium pour les crampes. ( je ne pense jamais dépasser 12mcg) une fois ma sèche terminer je ferai une phase de stabilisation puis une prise de masse pour l'été qui sera suivi d'une légère sèche si je prendrais du gras. sinon pour parler du ressenti, depuis hier ne pas pouvoir aller à la salle et voyant mes collègue y aller est très très frustrant, vivement 3 mois que je puisse repartir déterminer a 10000% je vous ferais un retour sur la suite de la cure et la guérisons puis l'évolutions des seéances mais si vous avez des conseils je suis preneur. merci à tous ceux qui ont pris le temps de me donner leur avis Link to comment Share on other sites More sharing options...
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