bulldog Posted March 12, 2015 Report Share Posted March 12, 2015 Je ne sais pas comment tu as pu tout augmenter puisque manifestement les lipides ont diminué.Pour récapituler les 3753 kcal se répartissent ainsi : 2,8g de protéines, 6,3g de glucides et 0,7g de lipides par kg de pdc Tu aurais pu tabler sur 3g de protéines, 5g de glucides et 1,2g de lipides par kg de pdc pour un total de 3766kcal.Je précise que cette diète est conçue pour les jours d'entraînement, non pour les jours de repos, et qu'il faut boire énormément. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UMB Posted March 13, 2015 Author Report Share Posted March 13, 2015 Ah ok merci pour le taux de prot et glucides je vais faire comme sa et les lipides je penser les avoir assez augmenter en prenant les capsules d'omega 3 Oui je mange moins les jours OFF et je bois énormément je fais ce soir ou demain mon journal en ligne Link to comment Share on other sites More sharing options...
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