diete jeanmi

[jeanmi]

Bonjour

Je ne fais jamais de prise de masse .

Je mange assez pour ne pas tomber lors de mes trainings .

Quand on connait son corps avec toutes ses reactions , tout va bien.

Avec le changement de saison , je mange un peu plus car je fais des trainings de malades assez hards ."malgrés mon grand age " .

Pas de sel rajouté , pas ou peu de sucres rapides , pas ou peu de graisse .

Je prend des complements vitamines et mineraux et je soigne mon foie avec chardon marie et acetyl cysteine

Je mettrais ma diete des le mois de septembre .

mes amitiés

[mathieu12850]

"pas ou peu de graisse" se n'est pas bien du tout pour ta diète, tu vas ralentir ta récupération et diminuer ta production d'hormone, même si tu es ON se n'est pas bon et c'est une faute facilement réparable. Tu ajoute de l'huile de colza, pepin de raisins et des oméga3 avant d'allé au dodo !!!

[musclegeek]

Oui tu as raison.

Poste ta diète complète car ça reste vague.

[jeanmi]

"pas ou peu de graisse" se n'est pas bien du tout pour ta diète, tu vas ralentir ta récupération et diminuer ta production d'hormone, même si tu es ON se n'est pas bon et c'est une faute facilement réparable. Tu ajoute de l'huile de colza, pepin de raisins et des oméga3 avant d'allé au dodo !!!

Bien sur , quand je parle de graisse , je parlais de celle qui sont provoque un taux de mauvais cholesterol .

 

• Beurre
• Fromage
• Certaines viandes dites grasses ( mouton, agneau...)
• Charcuteries
• Sauces
• Plats cuisinés
• Pâtisseries
• Produits industriels ( biscuits...)

 

Je privilegie , huile d'amandes, de noisettes, de pépins de raisins,  de maïs et les poissons.

 

mes amitiés