syn Posted September 13, 2013 Report Share Posted September 13, 2013 Prénom: SynDépartement ( numéro ) : 94000Age: 21 ansPoids: 100kgsTaille: 180cmDepuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness?: Depuis 7 ans j'essaie de changer de corps. La théorie je gère, la pratique, un peu moins ... mais je try hard comme on dit Exercices favoris ?: Leg press, Lateral raises et shrugs, car j'aime les sensations et continuer de pousser en ignorant la douleur! Objectifs que vous aimeriez atteindre ?: devenir sec (10-12%BF), pour prendre de la masse tout en restant sec et dans la mesure du possible. Pour enfin finir comme Broly Hobbies / Passion ? : Même si à la vue de mon corps on dirait pas, la musculation est une passion pour moi . Sinon c'est musique, études (étudiant en droit), amis ... j'aime les voyages sinon Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui-ci ? (google , connaissance): une connaissance m'en a parlé en le qualifiant de "meilleur forum de France à ce sujet".Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : J'ai fais une dépression l'année dernière traité avec des anti-d, je suis assez gras (obèse?). Je me suis rompu le ligament antérieur du genou droit il y a 2ans. Je ne me suis pas fait opérer, je vais bien sans.Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: Alors non jamais utilisé, et oui je compte le faire. Je m'inscris justement sur ce forum dans le but de trouver les réponses aux questions que je me pose et dont je ne trouve pas les réponses malgré les longues recherches que je fais au préalable.EDIT: j'ai lu et je m'engage à respecter les règles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted September 13, 2013 Report Share Posted September 13, 2013 Bienvenue, lis bien les règles Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted September 13, 2013 Report Share Posted September 13, 2013 SalutAttention Si ta tendance à déprimer avec les anabos.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
youri Posted September 14, 2013 Report Share Posted September 14, 2013 oula, du meme avis que luca tu vas droit dans un mur toi, deja commence par te remettre en forme mentalement et physiquement avant de penser au saa. sa joue enormement sur le moral, avant de te lancer dans quoi que se soit de suicidaire parle en avec ton medecin et psy (si tu en avait un ) ne deconne pas tu trouveras ici de quoi t'inspirer au naturel t'inquiete pas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morbi Posted September 14, 2013 Report Share Posted September 14, 2013 Je serais toi je ferais des séance de muscu très cardio, poids léger, longue série, peu de récup. Mais peut être fait tu déjà cela ?Sinon welcome ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
syn Posted September 15, 2013 Author Report Share Posted September 15, 2013 No worries, les AAS c'est pas pour maintenant je dis que j'en prendrais aujourd'hui, mais sachant que je compte en prendre d'ici 2-3 ans, peut-être aurais-je changé d'avis d'ici là.@Morbi, Je ne sais plus trop quoi faire ... je peux tout faire disons, mais je ne sais pas quoi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morbi Posted September 15, 2013 Report Share Posted September 15, 2013 Ben le plus important de mon point de vue c'est surtout de t'occuper de la partie nutrition.Fait en sorte de réduire tout apport en sucre et lipide non indispensable. C'est relativement simple à mettre en place, simple à tenir et très efficace.Quand tu fais tes courses amuse toi à regarder le tableau énergétique avant d'acheter, et repose tous ce qui est remplis de sucre ou de lipide, même si c'est dure Pour moi le meilleur moyen de ne pas être tenté de temps en temps c'est ne pas en avoir dans les placards Et si tu veux quand même te faire plaisir de temps en temps, pour toute sorte d'aliment on trouve des versions moins riche ( st agaune pour le saucisson, bridelight pour fromage etc etc)Faire du sport quand on mange n'importe quoi ça sert à rien, autant ne pas faire de sport et manger correctement. Et dis toi qu'avec l'age ce sera de pire en pire Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
syn Posted September 15, 2013 Author Report Share Posted September 15, 2013 Tout ça je le sais je suis bien renseigné, je ne débute pas vraiment dans le domaine et mes placards sont vides depuis des années.Juste que je me rends compte que plus je sais de choses, moins j'en sais ...J'ai du clen du T3 de l'ephedrine du DNP et tout ce qu'il faut à côté pour run chacuns d'entre euxJe me suis lancé dans une diet cétogénique depuis 2 jours...Mais au final je viens de me rendre compte que je ne sais pas quoi faire...Sachant que je suis gras que j'essaye depuis longtemps de perdre du poids, que je me suis mis au sport (je ne pense pas que je puisse être victime de sûr-entraînement)Je cherche le meilleur moyen ... entre l'intermittent fasting, céto, les prods que j'ai, ma salle à 5mn et le fait que je sois bien lancé, je ne veux pas stagner et continuer à descendre rapidement de préférence. Mais je ne trouve pas, ou peut-être que j'ai trouvé, mais je ne le vois pasVoici des photos récentes (<d'1 heure )http://i.imgur.com/HxAtIsZ.jpghttp://i.imgur.com/D1W9Huh.pnghttp://i.imgur.com/NQ0fvBn.pnghttp://i.imgur.com/9b42mK3.pnghttp://i.imgur.com/jUkhX77.png Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morbi Posted September 15, 2013 Report Share Posted September 15, 2013 Comme dis plus haut, complètement inutile voir dangereux de penser que des produits vont changer ton état.Désolé de te le dire directement, mais au vu de tes photos je ne peux pas croire que tu surveilles ton alimentation. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
syn Posted September 15, 2013 Author Report Share Posted September 15, 2013 J'étais à 112kg il y a quelques mois, j'ai suivi cela http://i.imgur.com/iInINfg.pngMais j'ai eu l'impression de stagner, (j'ai des analyses à faire, pour savoir si c'était ma thyroide ou mon metabolisme qui s'etait mis en pause) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luca Posted September 23, 2013 Report Share Posted September 23, 2013 http://www.amazon.fr/En-finir-avec-poign%C3%A9es-damour/dp/2365490239 Je te conseille ce livre applique le a la lettre dans 6 mois je pense que seras "normal" Y a les diet dedans Met toi en régime cétogènes et vite ! Pour dégraisser ta diet est...Pourris Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
syn Posted September 29, 2013 Author Report Share Posted September 29, 2013 Je suis pas fan des livres surtout quand ils sont payants Mais pourquoi d'après toi ma diet est pourrie, et pourquoi la Ceto serait mieux? J'ai posté sur une autre section du forum, et on m'a conseillé de continuer ça http://i.imgur.com/iInINfg.png ... Je ne sais plus trop qui suivre désormais Je fais 96.5 là et mon entraînement à changé: je fais un muscle par jour le matin Edit: lien du topic en question http://forum.all-steroids.com/index.php/topic/6241-que-faire/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uksexylove Posted September 29, 2013 Report Share Posted September 29, 2013 bievenue poste ton train et ta diet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
syn Posted September 30, 2013 Author Report Share Posted September 30, 2013 Salut merci, Ma diet je l'ai postée (j'ai juste viré 70g de glucides)Et je faisLundi: épaulesMardi: cardioMercredi: pecsJeudi: tricepsVendredi: dosSamedi: bicepsDimanche: jambes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
syn Posted October 6, 2013 Author Report Share Posted October 6, 2013 Finalement j'ai acheté le bouquin et je vais le mettre en pratique Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SD01 Posted October 6, 2013 Report Share Posted October 6, 2013 Salut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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