BlackTrunks Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 Ceci n'est pas mon Training actuel ( je le posterai bien au propre en suivi la trame très bien prochainement ) mais j'aimerais avoir votre avis sur ce cycle :Semaine 1 :- Lundi : Pecs- Mardi : Dos- Mecredi : Repos- Jeudi : Epaules- Vendredi : Biceps,Triceps- Samedi : Jambes / Rappel PecSemaine 2 :- Lundi : Dos- Mardi : Epaules- Mecredi : Repos- Jeudi : Biceps,Triceps- Vendredi : Pecs- Samedi : Jambes / Rappel DosSemaine 3 :- Lundi : Epaules- Mardi : Biceps,Triceps- Mecredi : Repos- Jeudi : Pecs- Vendredi : Dos- Samedi : Jambes / Rappel EpaulesETCJe le détails pas d'avantage car ma question est surtout que pensez vous de faire un rappel chaque semaine sur un groupe diffèrent , tout ce décale d'un jours à chaque fois sauf les Jambes. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Addictmuscu Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 ben poste le detail aussi car seule la construction n apporte rien Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 oui c'est bon , il y a plein de possibilité comme faire un rappel apres les pec sur la partie avant , le jour de dos ben tu met l'arrière plus une élévation latéral , il y a plein de possibilité ^^. Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted June 10, 2013 Author Report Share Posted June 10, 2013 ADDICTMUSCU : Oui je vais poster mon training prochainement Jonas : Oui la par exemple comme la première semaine j'avais triceps la veille du rappel pecs ; mon rappel était plus de l'écarté et accès sur l'intérieur des pecs et la partie haute alors que ma séance principale comprenait beaucoup plus de DC vu que les tri étaient bien reposé bien frais. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted June 10, 2013 Report Share Posted June 10, 2013 je vois mais vite fais , comprend que si j'ai pas d'appuis visuel c'est plus dur ^^.mais par la suite poste nous un de tes training =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlackTrunks Posted June 10, 2013 Author Report Share Posted June 10, 2013 Yes je poste ça dans la semaine avec la diete Link to comment Share on other sites More sharing options...
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