shadow Posted April 29, 2013 Report Share Posted April 29, 2013 .... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted April 29, 2013 Report Share Posted April 29, 2013 qu'esque tu entends par sécher un peu , les abdo ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dav Posted April 29, 2013 Report Share Posted April 29, 2013 Et les jambe c'est en option ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
shadow Posted April 29, 2013 Author Report Share Posted April 29, 2013 qu'esque tu entends par sécher un peu , les abdo ?Oui car je me trouve un peu gras (pas qu'un peu même , j'ai un BF autour de 18%)Et les jambe c'est en option ?Faudrait que je prenne des photos des jambes. Pour le moment ça manque de definition. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted April 29, 2013 Report Share Posted April 29, 2013 car la tu as au moins 10 bon kilo à perdre Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted April 30, 2013 Report Share Posted April 30, 2013 oui il faut montrer les jambes aussi, c'est la moitier du corps............. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuperZig™ Posted April 30, 2013 Report Share Posted April 30, 2013 Voila un physique lambda que j'aimerais suivre !Construis toi une diet' et un training que tu posteras sur le forum, sois rigoureux shadow, retire la sèche de ta tête pour le moment !! Avec une bonne diet' tu verras le changement dans le miroir dès le 2eme mois, peut être pas trop sur la balance mais c'est normal je suis passé en 1 an de 59kg a 68 sans aide chimique. jonas 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziva3000 Posted April 30, 2013 Report Share Posted April 30, 2013 oui mais lui n'a pas 10 kg a prendre mais plutot a perdre..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZxLePapy Posted April 30, 2013 Report Share Posted April 30, 2013 Avant de faire une seche il faut de la mass derriere ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuperZig™ Posted May 1, 2013 Report Share Posted May 1, 2013 Mais en commençant une activité physique intens' tel que la muscu + cardio avec une diet' "normal" pour un body donc ni sèche ni prise de mass il va la virer sa merde !!Quand j'ai repris la muscu j'ai gardé le même poids pendant 1 an alors que dans le miroir j'ai explosé en densité/qualité musculaire j'ai jamais dépassé les 75kg et quelques un sur le forum connaissent mon physique de reprise et du moment (photo profil qui date de quelques jours) pourront en témoigner Dav 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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