tupacshakur Posted October 16, 2012 Report Share Posted October 16, 2012 40 g Impact whey protein (myprotein) 157 31.5 2.4 2.8 500 g Lait demi-écrémé lactel matin léger 225 16 24 7.5 80 g Quaker oats - flocons d'avoine 285 8.8 49.6 6.4 Total : 667 56.3g 76g 16.7g % Répartition des calories : 33.7% 45.6% 22.5% 100 g Fromage blanc 0 % 49 7.5 4.5 0 10 g Huile d'olive 80 0 0 10 100 g Pates 345 12.5 67.2 0 200 g Steak haché extra moelleux 15%mg charal 406 32 2 30 Total : 880 52g 73.7g 40g % Répartition des calories : 23.6% 33.5% 40.9% 200 g Escalope poulet le gaulois 212 48 0.2 2 100 g Fromage blanc 0 % 49 7.5 4.5 0 10 g Huile d'olive 80 0 0 10 100 g Riz 335 17 74 10 Total : 676 72.5g 78.7g 22g % Répartition des calories : 42.9% 46.6% 29.3% 80 g Avoine instantanée myprotein 310 6.8 56.6 6.3 30 g Impact whey protein (myprotein) 118 23.6 1.8 2.1 40 g Impact whey protein (myprotein) 157 31.5 2.4 2.8 50 g Maltodextrine 190 0 47 0 Total : 776 61.9g 107.8g 11.2g % Répartition des calories : 31.9% 55.5% 13% 40 g Myprotein - protéine de lait onctueuse (caséine) 148 34 2.5 0.5 100 g Pomme (fruit) 52 0.3 13.8 0.2 Total : 200 34.3g 16.3g 0.7g % Répartition des calories : 68.5% 32.7% 3.2% Total Journée : 3199 277g 353g 91g % Répartition des calories : 34.6% 44.1% 25.5% Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonas Posted October 16, 2012 Report Share Posted October 16, 2012 Donc euh les 3 sujet été pas nécessaire ^^.Je ne comprend pas pourquoi tu ajoutes de la malto a t'as collation 1 ( je suppose qu'elle est a 10h ou 16H mais il faudrait que tu précises) .Et je comprend pas pourquoi tu marque ça a ta collation 1 " 30 g Impact whey protein (myprotein) 118 23.6 1.8 2.1 40 g Impact whey protein (myprotein) 157 31.5 2.4 2.8"c'est quoi les collation pré et pos training exactement , pendant le training ? t'as collation 2 je suppose que c'est avant de te coucher ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 C'est fait sur calorie.fr ou un truc comme ça non ?J'ai abandonné la lecture au petit déj... Link to comment Share on other sites More sharing options...
roudoudou Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 fais une copie d ecran ce sera plus lisible... Link to comment Share on other sites More sharing options...
tupacshakur Posted October 17, 2012 Author Report Share Posted October 17, 2012 ok Link to comment Share on other sites More sharing options...
tupacshakur Posted October 17, 2012 Author Report Share Posted October 17, 2012 j'y arrive pas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Snake Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 Ecrit le au propre avec juste les totaux par collation et non par aliment. Puis le total final. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tupacshakur Posted October 17, 2012 Author Report Share Posted October 17, 2012 ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
roudoudou Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 je peux pas l ouvrirmais courage tu y es presque LOL Link to comment Share on other sites More sharing options...
tupacshakur Posted October 17, 2012 Author Report Share Posted October 17, 2012 je peux pas l ouvrirmais courage tu y es presque LOLarrete je galere, pourtant moi quand je clic il s'ouvre merdeeeeee Link to comment Share on other sites More sharing options...
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