leoparis Posted July 12, 2012 Report Share Posted July 12, 2012 Prénom: LéoDépartement ( numéro ) : 75Age: 33Poids: 80 kgTaille: 1.83Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? Depuis 1,3 ans Exercices favoris ? : développé couché, tirage nuque/poitrineObjectifs que vous aimeriez atteindre ? : 85kg sec!!!Hobbies / Passion ? : Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : google...normalement je ne fais que chercher des réponses à mes questions dans des forums ouverts, mais justement le caractère "ouvert" m'inhibe un peu en tant que participant.Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : rienAvez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: J'aurais déjà fait si je ne ressentais pas le besoin de fréquenter une école de médecine avant de m'y mettre. Ca m'a l'air compliqué en vu des nombreuses possibilités et de la difficulté d'accès aux informations.Je suis débutant...j'ai commencé en avril 2011 à 96 kg. J'ai passé les 6 premiers mois à maigrir (en septembre j'étais à 72kg). Ensuite j'ai passé à la prise de masse...J'ai ressenti des progrès, mais le fait que j'aie tendance à grossir ne facilite pas les choses...La formule caseine, whey, creatine, bcaa + repas équilibré toutes les 3 heures aident, mais c'est lent! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mordanlfilm Posted July 12, 2012 Report Share Posted July 12, 2012 bienvenu a toi Link to comment Share on other sites More sharing options...
willidian Posted July 12, 2012 Report Share Posted July 12, 2012 Bienvenue mec!Faut etre patient et surtout informe toi bien sur la nutrition car c'est aussi voir plus important que la qualité de ton entrainement,sans oublier le repos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
leoparis Posted July 12, 2012 Author Report Share Posted July 12, 2012 Merci à vous!Willi, merci pour tes conseils. J'essaye vraiment de faire gaffe à ce que je mange. Je crois que j'ai maigri trop vite et mon organisme a tendance à vouloir revenir sur mon poids d'avant la musculation. J'ai une soeur nutritionniste et cela m'a beaucoup aidé au début, je dois l'avouer. Mais là je sens que j'ai pris trop de gras avec une certaine petite part de muscle. Ma névrose est plutôt d'entamer des régimes et de perdre le peu de muscle que j'ai réussi à accumuler. Si au moins j'avais obtenu plus de muscles pour pouvoir en perdre une partie... Link to comment Share on other sites More sharing options...
willidian Posted July 12, 2012 Report Share Posted July 12, 2012 Sur ton avatar tu es pas vraiment gras faut pas exagerer car si tu seches tu auras plus rien.Fais toi une bonne diete et entraine toi bien pour prendre du bon volume!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
proteo Posted July 12, 2012 Report Share Posted July 12, 2012 Salut ! Si j'ai bien compris t'es un futur toubib(?) c'est cool, tu t'entendras bien avec Big.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZxLePapy Posted July 12, 2012 Report Share Posted July 12, 2012 bienvenue à toi sur all Link to comment Share on other sites More sharing options...
leoparis Posted July 12, 2012 Author Report Share Posted July 12, 2012 Merci à vous!Déjà je me tiens à mon trainning sérieux 4 x par semaine + beaucoup de repos et de bonne bouffe. L'école de médecine se fera peut-être par un cours à distance. 8-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
willidian Posted July 12, 2012 Report Share Posted July 12, 2012 Si tu respectes bien tout ça y'a pas de raisons!Surtout pense aux omegas 3 dans ta diete car beaucoup font cette erreur. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChrisLeFourling Posted July 12, 2012 Report Share Posted July 12, 2012 Bienvenu à toi sur le fourm, stabilise ton poids sur du moyen terme avant de debuter une prise de masse.Bonne lecture ici Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boulebite Posted July 12, 2012 Report Share Posted July 12, 2012 Salut Léo , il faut être patient et motivé Motivé tu as l air de l être c est déjà un bon début maintenant reste à patienter c est sûre que c est long mais les résultats en valent la peine .Bon courage à toi et bonne lecture ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
leoparis Posted July 12, 2012 Author Report Share Posted July 12, 2012 Merci pour vos avis! Ca donne envie de partager mes expériences! Link to comment Share on other sites More sharing options...
str4p Posted July 12, 2012 Report Share Posted July 12, 2012 bienvenue leo !!! moi j’adore la tapisserie derrière toi :DD Link to comment Share on other sites More sharing options...
leoparis Posted July 12, 2012 Author Report Share Posted July 12, 2012 Bah, merci!Moi, j'adore la tapisserie sur ta peau! Link to comment Share on other sites More sharing options...
str4p Posted July 12, 2012 Report Share Posted July 12, 2012 Bah, merci!Moi, j'adore la tapisserie sur ta peau!haha bonne réponse ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
leoparis Posted July 13, 2012 Author Report Share Posted July 13, 2012 Sur ton avatar tu es pas vraiment gras faut pas exagerer car si tu seches tu auras plus rien.Fais toi une bonne diete et entraine toi bien pour prendre du bon volume!!Salut Willidian,Je discutais ma nutrition avec Jonas. Pourrais-tu jeter un coup d'oeil et donner ton avis? Ca m'intéresse...Voici le lien : viewtopic.php?f=45&t=1634 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 13, 2012 Report Share Posted July 13, 2012 hello mon cher Link to comment Share on other sites More sharing options...
leoparis Posted July 16, 2012 Author Report Share Posted July 16, 2012 Merci encore! Ce weekend j'étais en mode lecture pour les anciens posts...beaucoup d'info intéressante. Par contre le système de recherche du forum est un peu inefficace. J'utilise plutôt les outils de recherche google pour y naviguer :geek: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rooney Posted July 16, 2012 Report Share Posted July 16, 2012 Salut et bienvenue bonne lecture mec Link to comment Share on other sites More sharing options...
prelude Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 Bienvenue à toi ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
vanack Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 Bienvenue Link to comment Share on other sites More sharing options...
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