arnaud93gogo Posted June 12, 2012 Report Share Posted June 12, 2012 salut pour une bonne prise de masse faut faire combien de series et de répétitions ? car sur internet beaucoup de monde ce contredit Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moug Posted June 12, 2012 Report Share Posted June 12, 2012 Il faut bosser lourd avec 8reps par série Link to comment Share on other sites More sharing options...
arnaud93gogo Posted June 12, 2012 Author Report Share Posted June 12, 2012 merci pr ta reponsecomme sa pec/epaules 1er seance2eme triceps biceps et 3eme seance dos jambes et quand je vais 4fois je fait un rapelle sur les pec Link to comment Share on other sites More sharing options...
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