BigShoulder Posted June 19, 2018 Report Share Posted June 19, 2018 Salut à tous, aujourd'hui je me suis réveiller avec une douleur monumentale dans l'épaule, pour vous la faire courte je ne peux pas sans douleur faire une élévation latérale ou frontale, la douleur se situe au niveau de l'articulation de l'épaules et se poursuit dans le trapèze. Mon dernier training était pecs et c'était dimanche, vous pensez que sa peux venir de la ? ou alors mauvaise posture pendant la nuit? je pense néanmoins a une blessure aux sous épineux ou a l'articulation acromio claviculaire. J'aimerais avoir des avis extérieur merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted June 19, 2018 Report Share Posted June 19, 2018 Oui c sûrement les rotateur . Link to comment Share on other sites More sharing options...
BigShoulder Posted June 19, 2018 Author Report Share Posted June 19, 2018 Repos, repos et repos pour le haut du corps je presume? puis reprise tout doucement? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted June 19, 2018 Report Share Posted June 19, 2018 Radios . Une fois que les rotateurs sont bien toucher , c'est opération ( acromion ) et souvent la muscu c'est du passer ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
BigShoulder Posted June 19, 2018 Author Report Share Posted June 19, 2018 Je ferais le nécessaire au niveau médical une fois rentrer en France, pour l'instant ça va être repos et anti inflammatoire.. je mettrais a jour le post, merci maxime Link to comment Share on other sites More sharing options...
gilcou Posted June 20, 2018 Report Share Posted June 20, 2018 Bonjour, J'ai déjà eu le même soucis que toi, il m'était impossible de faire des élévations latérales, je bloquais à mi hauteur. Mon problème n'est en revanche pas arriver suite à une séance de musculation. Après avoir fais une arthroscopie, le chirurgien s'est aperçu que la coiffe des rotateurs était touché et pour être plus précis, c'était le tendon sus épineux qui était rompu. J'ai donc du me faire opérer ! Je te conseille de te mettre au repos et de faire surtout des examens. Si ton tendon est juste abimé, repos et ça se refait, s'il est rompu, c'est mort car un tendon se rétracte avec le temps et donc seul l'intervention chirurgicale résous le problème. Bon courage à toi et bon retablissement Link to comment Share on other sites More sharing options...
BigShoulder Posted April 29, 2019 Author Report Share Posted April 29, 2019 petite mise a jour un an après, j'ai pas travailler le haut du corps pendant 2 semaine après cette blessures, j'ai fait énormément d'exercice avec élastique et sans pour me rétablir plus une supplémentation avec du collagen et depuis plus de douleur a part sur la fin de ma prépa ou les deux épaules me faisaient souffrir a l'entrainement! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maxime1988 Posted May 1, 2019 Report Share Posted May 1, 2019 Il faut que tu surveille les exos douloureux. Continue également une supplémentation en gluco et collagène. Veille aussi à l'équilibre musculaire, surtout le delto post et latéral . Ainsi que les trapèzes haut moyens bas qui permet la stabilisation de l'épaule en se contractant. Bon Courrage . Link to comment Share on other sites More sharing options...
BigShoulder Posted May 5, 2019 Author Report Share Posted May 5, 2019 @Maxime1988 J'ai surtout des douleurs sur les fin de séances pecs , pas sur un exo en particuliers, mon placement est pas top j'essaye de le corriger. merci pour tes conseils Max Link to comment Share on other sites More sharing options...
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