hephaistos Posted November 22, 2017 Report Share Posted November 22, 2017 Ce tableau fait maison est vierge conserver en une copie .(fait sur format excel) il a été fait pour suivre ces progrès pour un type séance défini sur 5 semaines; les séance 1 à 5 doivent être identique (choix des exercices) il vous suffit de faire autant de copies que vous avez de séances. (4 séances différentes par semaine 4 copies ) -Entrer le nom de vos exos sur les deux pages du fichier dans le même ordre. -Entrer vos charges et vos reps. -Sur la deuxième feuille(progression) vous avez un diagramme, je trouve sa sympa d'avoir un petit graphique qui permet de suivre son évolution(ou pas), dans la case nom de séance inscrivez la votre. normalement tous ce fait tous seul (même sur le graphique) ;si jamais il y a un soucis n'hésiter pas a m'en faire par que je puisse le corriger. je vous est mis un exemple pour être sur de bien me faire comprendre. à bientôt sur le forum en espérant que cela puisse servir a certain. tableau progression vierge .ods tableau progression exemple.ods Link to comment Share on other sites More sharing options...
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