chupa Posted February 23, 2016 Report Share Posted February 23, 2016 bonjours a tous, je décide d'attaquer ma 2eme cure la première s’étant bien passer je remet le couvert je pèse 93kilos pour 1m86 je part sur sustanon 500mg et boldo 400mg S1 a 12 : 250 susta + 200 boldo 2 fois part semaines je pense prêt charger susta a 500 d'un coup la première injection. protection pendant le cycle : liv 52 2 au matin 2 au soir. ensuite pour la PCT : 21 jours je commence le lendemain de ma dernière injections clomid + novaldex jours 1 a 3 ; 100mg clomid + 40mg novaldex jours 4 a 21 : 50mg clomid + 20mg novaldex je pense m'envoyer du hcg 1500ui tout les 2 - 3 jours pendant 1 a 2 semaine en même temps que la pct ou après je ne sais pas encore j'attend vos avis.. j'effectue prise de sang avant et après cure diet a 3200calorie 50% proteine 50%glucide 7 repas part jour tout les 2 - 3 heures. entrainement intensif 6 séances part semaine pour bien découper tout les muscle j'effectue entre 3 et 6 exercice j'integre un lourd 4 moyen et 1 finissions . Lundi : jambe cardio 30min mardi : pec biceps abdo mercredi : repos jeudi : dos ishios triceps 30min cardio vendredi : épaules trapeze abdo samedi : pec + dos ou un muscle en retard . voilà vos avis merci Link to comment Share on other sites More sharing options...
NPNG Posted February 23, 2016 Report Share Posted February 23, 2016 Bonjour, tu as encore beaucoup de recherche à faire cure pas du tout au point .... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 23, 2016 Report Share Posted February 23, 2016 Il y a 1 heure, NPNG a dit : Bonjour, tu as encore beaucoup de recherche à faire cure pas du tout au point .... Si y avait que la cure... Il y a 2 heures, chupa a dit : diet a 3200calorie 50% proteine 50%glucide 7 repas part jour tout les 2 - 3 heures. NPNG 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted February 23, 2016 Report Share Posted February 23, 2016 Tu a été plus rapide Veuve. Poste ta diète et ton training en étant moins succinct dans les sections concernées. Regarde les exemples de cure pour débutants sur le forum. J'imagine ce que devait être la première cure Link to comment Share on other sites More sharing options...
chupa Posted February 23, 2016 Author Report Share Posted February 23, 2016 Niveau cure je vois pas quoi faire d'autres c'est à peu prêt sa je dois rectifier quoi ?? Diet Repas 6h: 100gr avoine 6oeuf blanc 2jaune 250gr fromage blanc kiwi vitamine 9h: whey + banane 12h: patte 200gr pèser cuit, 200gr blanc de poulet, 200gr légumes vert 15gr chocolat noir 80% cacao un yaourt 15h whey banane kiwi 17h booster bcaa 19h bcaa glutamine vitarg 20h30 repas comme 12h sauf je varie riz etc steak Au coucher fromage blanc chocolat noir amande Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted February 23, 2016 Report Share Posted February 23, 2016 Il y a 3 heures, bulldog a dit : Tu a été plus rapide Veuve. Poste ta diète et ton training en étant moins succinct dans les sections concernées. Regarde les exemples de cure pour débutants sur le forum. J'imagine ce que devait être la première cure Tout est pesé cru. N'oublie pas de calculer les ratios des macronutriments http://www.les-calories.com/calculs.html Pour ta cure tu trouveras de quoi faire en lisant le forum. Voilà quelques exemples http://forum.all-steroids.com/topic/10112-exemple-de-cure/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
chupa Posted February 23, 2016 Author Report Share Posted February 23, 2016 Merci oui c'est approximative mais tout est pèser cru etc tkt dont pas Link to comment Share on other sites More sharing options...
chupa Posted February 23, 2016 Author Report Share Posted February 23, 2016 c'est bon rectification j'envoi ma pct 18 jour aprés ma derniere injection et enfin entre ma pct et ma court donc dans mes 18 jours je vais envoyer hcg 1500ui tout les 3 - 4 jour pendant 18jours Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldog Posted February 26, 2016 Report Share Posted February 26, 2016 500 mg de susta suffisent... Link to comment Share on other sites More sharing options...
VeuveBlack Posted February 26, 2016 Report Share Posted February 26, 2016 Il y a 1 heure, bulldog a dit : 500 mg de susta suffisent... Je confirme Link to comment Share on other sites More sharing options...
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