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Virgilus

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Posts posted by Virgilus

  2. Jack 3D interdit en france!

    in Complements alimentaires

    Posted

    Avant j'avais le Pump machin de Dymatize. Bof bof. Comparé au Jack... :roll:

    clair que le jack est mieux! le dymatize, trop de grumaux et tu sens vrmt que cest chimique, du moins, plus chimique que le djack :P

    mais a force de prendre tous ces produit pr l entrainement, on en devient dependant et des qu on s entraine sans le produit, on a l impression de faire une seance a chier qui sert a rien limite, ca vaut ps le coups d aller s entrainer si on a plus de djack

    apres, cest dans la tete! je sais pas si vs en prenez a chaque seance mais ca devient une drogue

  4. Perdre Ventre et Poigné d'Amour

    in Exercices

    Posted

    Musculation 6 jours par semaine entre 90 et 120 mn :huh:

    Pour moi c'est beaucoup trop et peut être contre productif (sur entrainement, articulations, tendons etc..).

    Ton corps a absolument besoin de repos même si tu charges comme une mule avec les roros.

    De plus, prendre 20 kg même en 18 mois je trouve ça trop. Je pense qu'il faut vraiment surveiller sa prise de masse pour que ce soit de la qualité plutôt que de la quantité.

    Tu a perdu combien depuis ta sèche et en combien de temps ?

    Ma prise de masse, je parle de ca il y a 5ans .... apres jai vite perdu le "gras" car jai eu un accident et jetais hospitalisé pdt quelque temps et plus motivé a manger. on va dire que j ai eu cette chance dans mon "malheur"

    Mais si cetait a refaire, je ne le refais pas! J ai ete degouté de la prise de masse! Jai fait pas mal de prise de masse SECHE meme si cest plus long mais pour ma part, de meilleur resultat en qualité!!

    ce que j ai perdu en combien de temps? 4kg en 10-15jrs... mon poids tournait apres ca a 77kg pr 1m80.

    Oui peut etre, meme surment je m entraine trop mais j adapte ma seance en fonction des precedent et de ma fatigue.

    apres jpx faire une seance super legere mais qui est un rappel full body en fin de semaine....

    Apres, il fo savoir s arreter au bon moment et ecouter son corps, des blessure jen ai eu, et javoue que des fois, je sauterais bien une seance entrainement mais on a rien sans rien

  5. Perdre Ventre et Poigné d'Amour

    in Exercices

    Posted

    Et pourtant ils ont pas la même génétique que toi et moi.

    Sa diète, je peux pas dire, il ne l'a pas posté.

    j'ai pas mis ma diet car ca serait en HS mais si tu y tiens.

    matin: 4 blnc d oeuf, 200 gr fromage blanc O%, 200 flocon d avoine en poudre, 2 kiwi, le tout dans le mixeur

    10h: 2oeuf dur 100gr flcon davoine avc un yaout au fruit

    Midi: 150 de riz, 370gr de blanc de poulet (cuit a l eau) haricot cuit vapeur a volonté

    16h fruit sec 1oeuf dur

    soir: 250g de poisson brocolis cuit a la vapeur a volonté

    avant coucher: 200gr fromage blanc 0%

    toute ma diet est sans sucre et sel ajouté!

    1h30 à 2h de muscu par jour! 6jr sur 7!

    4h de grappling par semaine et 4h de mai thai semaine

    je suis de type ctomorphe, je pesais 58kg et jai pris plus de 20kg en 18mois! je suis passé par une phase "gras" et donc des poignée d'amour que jai legerement gardé

    mais ca deja ete dit tout ca, donc, prochaine fois Snake, cherche sur le forum avant de me faire passer pr le gas qui prends la tete sans rien poster et qui veut tout sans rien faire avc un bon macdo derriere ;) !

  7. Diète prise de masse

    in Regime prise de masse

    Posted

    salut mec

    calcule deja cbm de proteine par jour t as besoin en fonction de ton poids.

    charge plus en glucide,

    fais plus de repas meme si actuellement tes en suisse mais a la base, tu dois plus charger en repas! 5 voir 6 par jour,

    (moi jen suis a 5 quand je bosse de journee et 6 quand jsuis en nuit)

    oblige toi a manger! endors toi avec l envie de vomir tellement que ton estomac est plein!

    et t auras deja de meilleur resultat sur la balance!!

    bon courage

  18. triceps

    in Exercices

    Posted

    perso jaime bien bosser les triceps apres les pecs

    jles boss a la poulie( petite barre extension) et apres a la corde (extension) et extension nuque et dips,

    tout ca enchaine

  19. acnée avec sustanon

    in Blessures & Pathologies

    Posted

    Fractionne tes 500mg en 3 ou 4 prise t'auras aucun boutons ,

    car tout tes taux de testo seront stable et tu sera plus propre et aura plus de gain qu'avec 1 prise car tu disposera des effets de toutes les substances

    :)

    quand tu dis "fractionne" cad?

    tu sais me donner un exemple stp?

  20. flocon d avoine

    in Autres

    Posted

    merci mon dieu je savais que les sites de suppléments vendaient des flocons d'avoine mais je savais pas que c'était en poudre

    ça doit faire 3 ans que je me tape Mr quaker tous les matins et j'en peux plus!! rien que la boite me dégoute!!

    fonce sur myprotein alors lool y en a meme aromatisé magnifique nan?

    dieu créa l homme et l homme créa la pourdre d avoine :lol:

  24. triceps

    in Exercices

    Posted

    on a tous un bras plus fort que l'autre, un biceps plus gros, un triceps plus dessiné,

    faut bosser sans altère, bosse les dips c'est le meilleur pr les triceps! et c'est vrai qu'ils viendront tout seul avecle dvlp couché

    maintenant quand c'est genetique, c'est genetiquepoint barre

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