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islem93370

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Posts posted by islem93370

  6. premiere cure '' avant une petite compet ''

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    je pense je vais opter pour ta relance, j'étais a gigagym13 et j'ai croisé un youtubeur assez connu ( sans cité de prénom ) je lui est demander un petit conseil vu que je m'entraine souvent la bas, je lui est dit je compter faire une cure primo/testo/turinabol avec une prise de primo ou d'anavar durant ma pct il ma dit que c'était très bien le combo primo/testo, je vais encore m'instruire un peu sur les protections et toutes les relances et passer ma commande, je la commencerai le 1er novembre

     

  7. premiere cure '' avant une petite compet ''

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    yoan c'est pas musclemania paris mais je t'ai dit musclemania paris pour comparé le niveau, c'est une compet au bled donc beaucoup plus accessible pour moi, je prefere commencer par ca, puis viser colmar en 2019

    j'ai vu la dernière musclemania paris en direct j'étais a la salle et je peux te dire que le niveau est vraiment pas très très haut, y a des gens tu sais meme pas ils foutent quoi la bas avec un bodyfat de 15% limite 20 mdr 

  10. mes training

    in Mon training

    Posted

    pendant ma prochaine cure, je pense a passé vers un cycle :  ( biensur les exo jles fait selon mes points faibles et mes demande ) 

    jour 1 : pecs/triceps/mollets

    jour 2 : dos/biceps

    jour 3 : jambes / gainage 

    jour 4 : epaule/avant bras/abdos

    jour 5 : pecs/triceps/mollets

    jour 6 : dos/biceps

    jour 7 : repos ( surement du cardio )

    puis je continue ou jme suis arriver, donc sur une base d'un travail de 3 fois du muscle par 3 semaines

     

  14. premiere cure '' avant une petite compet ''

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    je suis daccord avec toi, mais justement le primo et l'anavar a faible dose sont pas très dangereux sachant que je compte pas me chargé comme une buffle, et je compare pour t'expliquer leur effets, donc si des olympia le font c'est que forcement ca a du sens, je prefere toujours prendre comme exemple des olympia men physique par exemple ( meme si je sais que faudra jamais faire comme eux ect, mais je pars de leur base on va dire remixé a mon niveau tu vois ce que je veux dire ? ) 

  18. premiere cure '' avant une petite compet ''

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    non prendre des stero tu finis pas premier, mais pas en prendre tu finis derniers a coup sur

    merci de ta réponse, mais j'ai fait encore quelque recherche j'ai regarder beaucoup de video ect et j'ai fait un autre cycle il me parait beaucoup mieux 

    semaine 1 : susta 250mg - turinabol  - primobolane 300mg 

    semaine 2 : susta 250mg - turinabol - primobolane 300mg

    semaine 3 : susta 250mg - trinabol - primo 300mg et deca a base de 20mg 

    semaine 4 : susta 250mg - turinabol - primo 300mg et deca toujours a 20mg

    semaine 5-6 : une petite relance a base de clomid et tripetroline 100mg

    semaine 7 : susta 250mg - decla 20mg - primo 300mg

    semaine 8 : susta 250mg - deca 20mg - primo 300mg

    semaine 9 : susta 250mg - primo 300mg

    semaine 10 : susta 250mg - primo 300mg 

    une relance 48h après la dernière injection de susta : 300mg de clomid puis 40g de clomid pendant un mois avec de la tripteroline 

    pour les protections : 3 fois de liv52 par jour + du milh thitsle 

                                      

  19. mes training

    in Mon training

    Posted

    bonjour, je vais vous partagez mes training favoris.

    en ce moment je base beaucoup sur la largeur du dos, le brachial et la partie haute des pecs donc je vais commencé par ce programme, c'est un programme biensur suivant mes points faibles et points fort accompagné d'une recup assez importante et de la diet qui va avec 

    15 minutes avant l'entrainements je prends 12gmrm de booster ( redweiler )  5grm de bcaa avant, 5 pendant et 5 grm après lentrainement avec une petite whey ( 50grm après l'entrainement directement avant meme la douche ) 

    jour 1 : pec/dos : warm-up : tractions/vis-a-vis a la poulie des longues series de 20-30 

            exo 1 : superset : incliné halters/ rowing halters prise supination : 12-10-8-8 ( avec souvent 2 séries d'échauffements de 15-20 reps a 30kg chaque matin pour monté en puissance ) 

            exo 2 : triset : écarte incliné/ prise rapproché ac haltère rapproché / tirage horizontal 12-10-10

            exo 3 : superset : dev couché / rowing barre prise supination 12-10-8-8

            exo 4 : dev decliné / tirage nuque 10-10-10 

              mollets : 3 exo 

    jour 2 : épaules/bras :  epaules : exo 1 : dumbell presse a la barre guidé ( j'essaye de remonter très legerement la partie arrière des épaules ) 12-10-8-8

              exo 2 : elevations latéral : 15-12-10-10

              exo 3 : elevations frontal : 12-10-10-10

              exo 4 : oiseau : 10-10-10

              bras : superset 1 : curl incliné / barre au front 12-10-10-8

             superset 2 : curl sur banc incliné ou tes allongé sur le ventre ( brachial ) / barre derrière la nuque 12-10-10

             superset 3 : marteau/ poulie 10-10-10

            + du curl inversé pour les avants bras et le brachial et souvents des dips 

    jour 3 : jambes squat lourd : squat : 20-15-12-10-8-6 avec un petit pique a 160kg 6 repets 

            presse 45  : 10-10-10 a 380kg ( je travail + sur la qualité sur cet exo que sur le poids ) 

            leg exten' : 20-20-15-15

            l'arrière des jambes ( linverse du leg exten ) jsais pas comment ca sappelle : 20-15-12

    jour 4 : pec/dos 

            warm up : tractions prise serré / pec deck  ( 3 series a l'echec ) 

            superset 1 incliné haltères / rowing haltere supination 12-10-8-8

            superset 2 : incliné a la poulie / tirage horizontal : 12-10-10

            superset 3 : dev couché / barre t ou rowing barre supination selon l'envie 12-10-8-6

            superset 4 : dips ou vis a vis / tirage vertical prise rapproché 3 series a l'echec

            mollets : 3 exo differents

    jour 5 : epaule / bras : epaule : exo 1 : dumbell arrière barre guidé ( j'ai un leger retard sur larrière des épaules ) 12-10-8-8

            exo 2 : elevations latéral a la poulie 15-12-10-10

            exo 3 : elevations militaire a la barre T 10-10-10

            exo 4 : arrière des épaules a la poulie 12-10-10

            bras : warm up : curl a la poulie / dips 3 series jusqu'a lechec a une charge plutot moyenne 

            superset 1 : curl pupitre / barre au front 12-10-10

            superset 2 : curl halte assis / triceps poulie 10-10-8

            superset 3 : marteau / corde a la poulie 12-10-10

            + du curl inverser pour les avants bras et le brachial 

    jour 6 : exercice 1 : leg extention : 15-15-15

                 exercice 2 : ischio a une jambe 15-15-15

                 exercice 3 : ischio a 2 jambes 15-15-15

                 exercice 4 : fentes 12-10-10

                 exercice 5 : leg extention assis sur une petite haltere rajouté pour mieux travaillé la goute de la jambe 30-25-20

     

  20. premiere cure '' avant une petite compet ''

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    merci de ta réponse, je pourrais pas attendre  ma competition est bientot, et ca sert a rien d'aller la faire si c'est pour finir second

    pour la durée je pense qu'avec ma génétique 6 a 8 semaines ca devrai me suffire, je veux pas dépassé les 8 semaines, j'aimerai bien arrivé a 1m80 80kg a 8pourcent de bodyfat, je pense j'en suis largement capable si j'arrive a faire un bon cycle donc j'ai vraiment besoin de votre aide sur ca

    pourquoi le primobolan il sert a rien pour une premiere cure ? 

    pour la pct je pense faire comme sur le topic en essayant de plus m'instruire sur cette relance 

  21. premiere cure '' avant une petite compet ''

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Bonjour, alors tout dabord merci de lire mon statut

    j'ai 24 ans je fais 1m80 pour 83 presque 84 kilo avec un body fat d'environ 15 pourcent, ( je vois legerement les veines du biceps sans contracté, quand je contracte je peux voir mes abdos, j'ai une assez tres bonne genetique meme si jme defonce comme un ouf a la salle et a la cuisine )

    j'ai une petite competitions en juin et j'aimerai test le mois prochain une petite cure mais pas tres legere, comme cest ma premiere j'ai envie de voir comment ca fonctionne et comment fonctionne une relance donc autant la test sur une petite cure

    j'ai fait pas mal de recherche sur google, youtube, j'ai lu beaucoup vos articles et je suis tombé sur un youtubeur canadiens, il donne des exemples de cycle pour debutant, athlete sérieux ect donc j'ai décidé de test son cycle a ma sauce 

    j'aimerai avoir votre avis sur ce cycle 

    semaine 1 : testo proprionate 100mg 3 fois par semaine " chaque deux jours " - primobolan 80mg jour de l'entrainement 

    semaine 2 : testo proprionate 100mg 3 fois par semaine " chaque deux jours " - primobolan 80mg jour de l'entrainement 

    semaine 3 : testo proprionate 100mg 3 fois par semaine " chaque deux jours " - primobolan 80mg jour de l'entrainement  - stanazol 30 mg jour de l'entrainement

    semaine 4 : testo proprionate 100mg 3 fois par semaine " chaque deux jours " - primobolan 80mg jour de l'entrainement  - stanazol 30 mg jour de l'entrainement - anavar 80mg

    semaine 5 : testo enanthate 250mg 3 fois par semaine " chaque deux jours " - primobolan 80mg jour de l'entrainement  - stanazol 30 mg jour de l'entrainement - anavar  80mg

    semaine 6 : testo enanthate 250mg 3 fois par semaine " chaque deux jours " - primobolan 80mg jour de l'entrainement  - stanazol 30 mg jour de l'entrainement  - anavar   80mg

     

    je pensais a rajouté un protecteur de foie chaque jour pendant toute la cure '' merci de m'en conseiller un aha '' 

    et comme relance

    clomid a base de 200mg 48h apres la derniere injection puis 50mg durant 4 semaines  tout les jours

    de la triptoreline '' vous me conseillez de l'utilisé comment ? '' 

    du zink magnésium 

     

    et j'aimerai vous demander si le clomiphene cest bien du clomid

    je my connais pas tres bien dans le sujet

    merci

  22. Bonjour ( le nouveau mehdi daoud bientot )

    in Présentations

    Posted

    Prénom : Islem

    Département ( numéro ) : 93

    Age : 24 

    Poids : 84  

    Taille : 1m80 

    Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? :  jen fait depuis 5 ans 

    Exercices favoris ? : triceps a la poulie

    Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : champion men physique 

    Hobbies / Passion ? : sport / potes ect 

    Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : google 

    Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : j'en ai pas a mes connaissances 

    Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez :  je veux le faire en decembre 

     

    Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter

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