Jump to content
Forum All Steroids

Yngvar

Membre officiel
 View Profile  See their activity

  • Posts

    15

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by Yngvar

  2. Projet cure turi+ test P

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Salut,

    j'ai pris cette cure dans le forum elle me parait soft est pour une première cure j'aime assez mon objectif étant 75/76 kg a 8% et étant a 70/72 a 9% naturelement j'imagine est si je me trompe arrêter moi que pour si peux de kg a prendre les gains m'appartiendrons peut-être a vie ?

    CYCLE TESTO PROPIO/TBOL

    DURÉE 8 SEMAINES

    100MG DE PROPIO : EOD 15 INJECTIONS (si tous les 3 jours) ou 22 INJECTIONS (si tous les 2 jours)

    40MG TBOL : ED 172 CAPS (tous les jours)

    SEMAINE -1 : 6 LIV 52 DS/j + 2 gr Milk thistle + NAC (600mg 3x/j)

    SEMAINE -2 : 6 LIV 52 DS/j + 2 gr Milk thistle + NAC (600mg 3x/j)

    S1 : 100mg PROPIO EOD + 40mg TBOL/jour +3 desmodium EPS + 1gr Milk thistle + NAC (600mg 3x/j) + Red Yeast Rice 1200mg/j

    S2 : 100mg PROPIO EOD + 40mg TBOL/jour + 3 desmodium EPS + 1gr Milk thistle + NAC (600mg 3x/j) + Red Yeast Rice 1200mg/j

    S3 : 100mg PROPIO EOD + 50mg TBOL/jour + 3 desmodium EPS + 1gr Milk thistle + NAC (600mg 3x/j) + Red Yeast Rice 1200mg/j

    S4 : 100mg PROPIO EOD + 50mg TBOL/jour + 3 desmodium EPS+ 1gr Milk thistle + NAC (600mg 3x/j) + Red Yeast Rice 1200mg/j

    S5 : 100mg PROPIO EOD + 50mg TBOL/jour + 3 desmodium EPS + 1gr Milk thistle + NAC (600mg 3x/j) + Red Yeast Rice 1200mg/j

    S6 : 100mg PROPIO EOD + 60mg TBOL/jour + 3 desmodium EPS + 1gr Milk thistle + NAC (600mg 3x/j) + Red Yeast Rice 1200mg/j

     S7 :100mg PROPIO EOD + 60mg TBOL/jour + desmodium EPS+ 1gr Milk thistle + NAC (600mg 3x/j) + Red Yeast Rice 1200mg/j

    S8 :  100mg PROPIO EOD + 60mg TBOL/jour + 3 desmodium EPS + 1gr Milk thistle + NAC (600mg 3x/j) + Red Yeast Rice 1200mg/j

    PCT 3 jours après dernière injection de Propio 

    Complément alimentaire en PCT: 

    Vitamine C : 3 gr par jour  ( cortisol )

    Vitamine E : 1000 ui / jour ( synergie HCG + E = LH ... )

    Zinc : 100 mg / jour   

     

    Clomid + Nolvadex (tamoxifen citrate) pendant 22 jours

    Jour 1 : 150mg Clomid + 40mg Nolva

    Jour 2 à 11 : 100mg Clomid + 20mg Nolva

    Jour 12 à 22 : 50mg Clomid + 20mg Nolva

    Anti cortisol : vitamine C 1500mg/j en 3 prises

    Boosters de testo : tribulus 1000mg/j

    Je continuerais mes protecs pour le foie pendant 2 semaines après l'arrêt des anabos à raison de :

    3 LIV 52 DS/j + 1 gr Milk thistle + NAC (600mg 3x/j)

  4. clenbuterol

    in Autres

    Posted

    il y a 14 minutes, yoooan a dit :

    salut :) 

    pour moi tous d'éprend des objectif .

    si ton objectif et de faire imaginons 1 m 75 pour 100 kg très sec je pense fortement qu'il va falloir faire des Blast and cruise bien évidement si tu na jamais fais de cure je te déconseille de faire le fameux Blast and cruise :) .

    après c'est sur que tu va pas gardé 100 % de gains , moi j'ai gardé sur ma première cure environ 50 % des gains , tous d'éprend de ta relance , qualité des produits , etc .

     

    50% ça a l'air trop bien j'ai une douce envie d'une cure du coup moi mon objectif c'est 1m66 75kg sec du coup j'aurais penser a une légère cure  qui me permettre approximativement de tomber a 75 kg sec 

  5. clenbuterol

    in Autres

    Posted

    je me demandais si je fais une cure de produit anabolisant pendant ma prise de masse les gains acquis et stabilisé vont-il restée ou faudra il toujours faire des cure pour ne pas trop perdre ? 

  8. diet prise de masse

    in Regime prise de masse

    Posted

    il y a 42 minutes, bigsoonz a dit :

    Pour les fruits toute la journée en sois c'est bon mais évite après l'entrainement vus que c'est du fructose le sucre dedans c'est pas le mieux après l'entrainement.

    en début milieu de journée genre repas 3-4

    très beau physique je suis jaloux de ton biceps !

    merci l'amis j'ai rajouter 2 banane , merci les biceps ultime point fort ^^

     

    il y a 36 minutes, Maxime1988 a dit :

    Non mais à voir avec la digestion en effet ^^

     

    j’espère que ma digestion sera au top !

    j'ai changer deux trois truc sur la dièt ça vous plait ? ou trop de lipide d'un coup la banane est-ce un bon choix ? et le riz en pack de 200g par repas c'est bon ?

  12. diet prise de masse

    in Regime prise de masse

    Posted

    il y a 12 minutes, bigsoonz a dit :

    Pour augmenter tes glucides pense à ajouter des fruits à ta diète, les bananes sont assez riche en glucide après il y'a des fruits plus pauvre qui passe tout seul en fin de repas même si tu n'as plus très faim

    salut bigsoonz pas bête tu pense que je devrais la ou les mettre ou pour les optimisé au mieux 

  13. diet prise de masse

    in Regime prise de masse

    Posted

    Il y a 14 heures, yoooan a dit :

    9 a 10 de BF t'es sur ( voir image BF ) .

    salut , oui je suis bien a 9/10 de bf la diet posé je ne l'est pas encore faite 

     

    Il y a 14 heures, yoooan a dit :

    dans 100 gramme de riz basmati il y a environ 70 gramme de glucide

    je me suis mal exprimé ^^ riz basmati cuit j'ai oublié de le dire 

     

    Il y a 14 heures, yoooan a dit :

    2647 cal : 189g proteine , 299g de glucide 76g de lipide

    c'est le résultat de fitnesspal 

    je ne suis pas encore en diet de prise de masse en fait je suis pour l'instant en maintient j'essaie d'optimisé ma diet avec vous pour arrivée a ce plan au fur est a mesure d'ou mes 9/10 de bf j'aimerais rajouter deux trois truc a cette diet pour la monter a 3000 cal mais je ne sais pas trop ou rajouter des glucides

    ps:j'ai rajouter deux trois truc à la dièt

  14. diet prise de masse

    in Regime prise de masse

    Posted

    Bonjour

    voila ma prise de masse actuelle sans anabo (1m66 72 kilo 9/10 de bf)

    repas 1 post workout :Matin oeuf entier 3,flocon d'avoine 100g 10g de miel 20g de beurre de cacahuète , et une demis banane. 2capsule d'omega 3 , 2 capsule de hmb , 1 capsule de vitamine C

    intra : 40g de maltodextrine + 10 gramme de bcaa

    post workout : 35g de whey + 200g de riz cuit +5g de créatine

    repas 3 : 200g d'escalope de poulet 2cp d'huile d'olive 200g de riz cuit 1 banane 2 capsule d'omega 3 , 2 capsule de hmb

    repas 4: 30g de whey + 2cuillere d'huile de colza 200g de riz cuit 1 banane , 2 capsule de hmb

    repas 5 300g de fromage blanc +20g de beurre de cacahuète 

    glutamine dans la nuit 5g et zma au coucher 3 capsule

    3060 cal : 199g proteine , 333g de glucide 106g de lipide

     

     

     

     

  15. Présentation Yngvar

    in Présentations

    Posted

    Bonsoir

    Je me présente ...

    Prénom : Haris

    Département ( numéro ) : Je vis à Paris
    Age : 25 ans

    Poids : 71

    Taille : 1m67

    Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 7 ans 

    Exercices favoris ? : DC, DC DC DC DC !!!!

    Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Un 75 avec 8/9% de BF

    Hobbies / Passion ? : Muscu, muscu , muscu !!!
    Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? Grace à google

    Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : asthme 
    Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Aucune

     

    Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter.

     
    Yngvar
×
×
  • Create New...