tomtom54

Oui histoire de voir comment mon corps réagis. Si j'ai des bon résultats j'ajouterais des injectables dans ma prochaine cure !

Merci pour tout ces détails ! Vraiment impressionant je vais commencer a organiser ma diet, je vais me mettre dans les 3000kcal en séparant plus les prises pour pas trop resentir la faim alors ! Je vais me débrouiller pour commander tout ça j'attaquerais d'ici 1 mois je pense

Merci BlackTrunks pour ta réponse ! Donc une petite cure de 6 semaines de Tbol serait intéressant pour la relance il faut prendre du Clomid + Nolvadex pendant 22 jours comme une cure AAS injectables ou les dosages sont plus faibles ? Tu avais gagné combien de kg pendant ta cure ?

Merci pour vos réponses ! J'ai posté mon training J'aimerais prendre 5 à 8 kilo de muscle dans l'idéal (surtout continuer a faire grossir mes jambes et pecs (j'adore travailler les jambes). Je ne cherche pas forcement a atteindre cet objectif en une seule cure. Si vous pensez que l'injectable sera nécessaire je vais vous écouter je demanderais de l'aide a une amie infirmière pour les premiers fois haha !

Salut a tous voici mon training : (demandé par rapport mon poste dans "ma cure") Je ne précise pas les séries d'échauffement Lundi Jambes (surtout quads) : - leg extension une jambe 5 séries 15 reps - Hack squat pieds serré charge moyenne 3 séries 10 reps - Leg press pieds assez serré bien ciblé sur les quads 6 séries très lourdes sur 5-7 reps puis 2 séries charge moyenne avec dropset - 5 séries de Leg Extension lourd dropset Mardi Pecs Triceps : (Je fais tous les exercices de développé aux haltères) - Développé incliné a 30 degré 4 séries 12 reps - Développé incliné a 45 degré 4 séries 10 reps - Développé couché 4 séries de 10 reps en superset avec de l'écarté couché (le fais d'étendre le muscle en superset me donne une sensation de dingue) - Machine a développé couché lourd 3 séries 10 reps et 2 séries en dropset - Extensions des triceps aux haltères 5 séries 15 reps - Poulis triceps barre 4 séries 10 reps lourde - Poulis triceps triangle 4 séries 15 reps charge moyenne - Poulis triceps corde 4 séries 10 reps en superset dans deux positions différentes Mercredi Dos Biceps : - Tirage vertical prise serrée lourd 4 séries 10 reps - Tirage vertical prise large charge moyenne 4 séries 12 reps - Rowing haltère très lourd 4 séries 8 reps - Rowing barre lourd 4 séries 10 reps - Tirage horizontal lourd dropset a chaque série 4 séries - Curl Haltère sur banc incliné charge moyenne 4 séries 12 reps - Curl barre droite debout charge lourde 4 séries 8 reps (descente très lente) - Curl marteau à la poulis 4 séries 10 reps lourdes - Curl barre ez léger 4 séries 10 reps en superset avec du curl rotation léger Jeudi Jambes : - Préfatigue au legcurl comme je le sens - Squat cul par terre (je suis très souple et j'ai de très bonne sensation) lourd 5 séries 8 reps - Soulevé de terre jambes tendus charge moyenne 4 séries 10 reps; - Leg Press très lourd pieds écartés 4-6 séries de 8-10 reps - LegCurl lourd en dropset a chaque séries 4-5 séries Vendredi Epaules et rappel Pec : - Développé incliné 45 degré très lourd 5 séries de 6 reps - Développé militaire haltère lourd 5 séries 8 reps - Développé militaire barre olympique 4 séries 12 reps - Elevation latérales très légères mais bien controllées 4 séries 16 reps - Elevation Frontales légères 4 séries 16 reps Samedi Cardio HIIT Dimanche Repos / des fois un peu de footing / vélo si je m'ennuie voila

Merci pour ta réponse ! j'ai regardé les exemples dans ce post mais je ne trouve pas mon bonheur comme je l'ai dis je ne me sens pas pret a prendre des injectables pour l'instant (c'est psychologique j'ai l'impression a quelque-chose de beaucoup plus lourd même si je sais que les oraux sont bien pire pour la santé). Concernant mon training : - Lundi Jambes (plus ciblé quadriceps) - Mardi pecs triceps - Mercredi dos biceps - Jeudi Jambes (plus ciblé ischio et fesses) - Vendredi Epaules et un petit rappel pec - Samedi HIIT Et au niveau de ma diet je tourne dans les 300g de glucides 200g de proteines et 80g de gras par jours. Je gonflerais un peu ça si je commence une cure !

Bonjour ! Comme dis dans ma présentation cela fait longtemps que je pratique ce sport et je commence a vraiment ressentir un ralentissement important sur ma prise de muscle. Malgrès une bonne diet et un entrainement extrement intensif je lutte pour gagner des muscles sans prendre trop de gras. Je suis actuellement très sec (jai une très bonne vascularité au niveaux des pecs et bras et légère sur les abdos). Je veux réattaquer une prise de masse sèche et je voulais savoir ce que vous pensez de l'idée de faire une cure uniquement avec des steroides oraux (dianabol en l'occurence) afin de tester comment mon corp réagis. Je me suis renseigné sur la relance et sur les protections nescessaires je ne me sens pas forcement pret a prendre des injectables. Donc est ce qu'une cure de 12 semaines de dianabol suffirais pour avoir des résultats comme toutes première cure. (Si vous désirez je peux vous fournir des photos en privé pour vous donner un ordre d'idée de la musculature que j'ai actuellement) Merci de vos réponses

Prénom : Alex Département ( numéro ) : 54Age :22Poids :69kg (abdos visible assez bonne vascularité sur les bras et pecs)Taille :168cmDepuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 5 ans que je m'entraine 4 à 5 fois par semaine (plus cardio en été)Exercices favoris ? : Leg Press Leg Extensions Développé incliné aux haltèresObjectifs que vous aimeriez atteindre ? : 75kg sec pour l'instantHobbies / Passion ? : le sport de manière générale et sortirComment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : googlePathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : aucunesAvez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Jamais mais je veux faire une petite cure car cela fait quasiment un an que ma prise de muscle est vraiment très très lente Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter