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Weightlifting

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Posts posted by Weightlifting

  1. Bonjour 

    J'aimerais commencer un cure  (primo / anavar) 

    Je post donc ma diet afin d'étayer celle ci pour partir sur de bonnes bases pour ma future cure

     

    Objectifs: meilleurs perfs en force / endurance / vitesse  (compétition de Crossfit ) et légère sèche  (descendre de 12 à 10%) 

    Taille: 1m87
    Poids: 105kg
    Masse grasse: 12%
    Besoin calorique: 4100 cal

    ■Lipides: 105gr / jour = 945 cal
    ■Protéines: 260gr / jour = 1040 cal
    ■Glucides:  529gr / jour 4100-1985 = 2115 cal
    Le but étant de sécher doucement je passe à 1500-1600 cal = 380-400gr / jour

    Pour les macros ils sont indiqués dans cet ordre:

    Lipides / glucides / protéines

    7h30: 

    Aliments:

    150 gr flocons d'avoine (Lip: 12 / glu: 84 / pro: 16)
    1 cas de miel (0 / 11 / 0)
    50gr de framboise (0 / 6 / 0,5)
    3 oeufs entiers au plat  (20 / 1 / 20)
    1/2 pamplemousse (0 / 5 / 0)
    1 citron pressé (0 / 4 / 0)


    Compléments:
    2 oméga 3 (0/2/0)
    1gr de vitamine C
    2000ui vitamine D
    1gr de créatine
    4 gellules spiruline


    -Pre training 10h et 15h:
    1gr de vitamine C
    -Dose de bêta alanine
    Intra:
    30gr Malto dextrine ou vitargo (0 / 28 / 0) + BCAA
    -Post training :
    BCAA + 50gr whey isolate zéro + 1gr de créatine (0,8 / 2,6 / 42)

    13h et 20h même repas:

    Aliments:

    150gr de riz complet (1,5 / 100 / 10)
    200gr de filet de poulet (5 / 2 / 42)
    300 à 400gr de légumes verts (1 / 6 / 3)
    1 cas d'huile de colza (14 / 0 / 0)
    Juste au dîner en plus:
    30gr amandes  (16 / 5 / 6)
    1 oeuf entier au plat (7 / 0 / 7)

    Compléments:
    2 oméga 3 (0/1/0)
    1gr de vitamine C
    1gr de créatine
    4 spiruline

    Soir avant le coucher:
    3 ZMB6
    30gr isolate zéro  (0,5 / 1,5 / 26)
    1gr de créatine
    3 chondroitine + glucosamine

    Ce qui me donne donc (en fonction de mes légumes verts ) :
    Lipides: 105
    Glucides: 387
    Protéines: 260

    J'attends vos conseils en espérant avoir suffisamment détaillé 

     

    Merci à vous pour tous vos conseils !

     

  2. Le 15/09/2015 à 14:55, CHRSTM13 a dit :

    Je dirais plus fort que le TB-500, encore que faire un comparatif peut être hasardeux...

    Le protocole suivit par Bulldog, quand il m'a expliqué ses problèmes tendineux et chronique, m'a fait comprendre que le BPC-157 serait effectivement plus approprié à sa future guérison.

    Le TB-500, je pense qu'il marche mieux pour une tendinite naissante et je l'ai fait tester à un ami (qui est aussi ici) dont son épaule lui faisait soucis (tendinite). En 3 semaines, le problème était résolu. Un de plus de converti ;)

    Bulldog a fait ceci et il vous le confirmera s'il le souhaite :

    - 40 ui de BPC-157 5 mg (donc 1 fiole/semaine), reconstitué avec de l'eau bacterio (et au frigo après reconstitution), répartis en deux prises, lundi et jeudi de 20 ui en localisé avec seringue insuline au plus près de la douleur et en IM. Je précise que la quantité d'eau bactério importe peu, encore que moins on en met, mieux c'est pour tous les peptides... Le tout étant de piquer vraiment sur ou au plus près du point douloureux.
    - 3 semaines ainsi avec injections lundi et jeudi au même dosage que ci-dessus.
    - 2 dernières semaines à 10 ui les lundi et jeudi.
    Dans le cas où sa guérison n'aurait pas été complète, nous avions envisagés d'utiliser la 4 ème fiole de la même manière que les 3 autres et de basculer sur du TB-500 éventuellement après... Ce qui ne fût pas le cas :)

    Bonjour 

    Je vais faire le même protocole pour une tendinite au coude depuis plus d'un an.

    Ma question : 

    J'ai une compétition de sport dans 2 mois, il y aura des cobtroles anti dopage 

    Combien de temps le BPC 157 est il détectable aux tests ? Je ne trouve aucune info la dessus 

    Merci d'avance 

  3. Bonjour

    Le BPC 157 semble être tres interessante pour les tendinites etc,

    Mais qu en est il concernant les discopathies? Difficile d avoir des retours la dessus

     

  4. il y a une heure, VeuveBlack a dit :

    Rien à voir yoooan 

    Mais de toute façon même la véritable testo undecanoate orale c'est de la grosse daube

    Mouai je sais, mais je souffre d hypogonadisme léger, pas suffisant pour en avoir prescrit par l endocrinologue 

    C'est pour ça que j'en ai acheté par le biais du net 

    De La testo en caps peut être dans des gélules sous forme de poudre ??

  5. Bonjour j'ai commandé 1 boite d andriol 

    J'ai reçu la photo du produit que le gars m'a envoyé + des caps dans un sachet 

    Le soucis c'est que les caps contiennent de la poudre et non un liquide comme sur toutes mes photos de testo en caps (qui se ressemble toute dailleurs) 

    Est ce possible une forme de testo undecanoate en poudre en oral ?

     

    Merci a tous !

  6. Si j'en ai fais une justement 

    Les seules choses qui changent sont celles que j'ai écrites plus haut 

    À savoir 

    CPK fortement en hausse (j'avais fait deux gros training les 2 jours avant la PDS et je me complémente aussi en creatine ... ) 

    Testo en baisse (j'étais à 2,5 et je suis descendu à 0,65) 

    Légère hausse des Transaminases

    Ressenti à l'entraînement : pas grand chose au bout de 3 semaines 

    Légère augmentation de la force quand même 

    Semaine 1: 80mg 

    S2 et S3: 100mg 

    J'attends de voir la fin de cure 

    Qu'est ce que vous pensez de la testo undecanoate en pillule juste pour augmenter un peu ma testo pour cette cure ? (La prochaine fois je mettrais une testo directement mais pour un 1er contact avec les AAS je préférais y aller doucement ) 

    Merci encore pour votre aide vous êtes au top 

  7. Ouai ok, je suis allé voir et effectivement à partir du moment où il y a un effort intense même la veille ça les fait exploser. 

    Quelle pourrait être la preuve que l anavar que je prend est du vrai ? En regardant ma prise de sang ( hormis la baisse de testo)

  8. Bonjour j'avais déjà poste ma cure il y a longtemps  (6 mois ) et j'avais perdu mes identifiants, c est pour ça que tu ne la retrouve pas j'ai du refaire un compte. 

    En gros je voulais tester anavar seul pour une 1ere cure (100mg par jour pendant 6 semaines) 

    Les valeurs "hors moyenne":

    Testo: 0,65 (normal entre 1,75 et 7,81)

    CPK: 476 (normal inf à 171)

    Transaminase: 

    SGOT: 61 (inf à 35)

    SGPT: 57 (inf à 45)

    Voilà tout le reste n'a pas changé et reste dans les normales 

    Merci 

     

  9. Bonjour 

    J'ai fais des analyses de sang au de 3 semaines de cure (anavar seul) 

    Tout est normal hormis bien sûr quelques valeurs et j'aimerais savoir si c'est normal pour ce type de cure. 

    Est ce que je peux demander ici directement ? Merci à tous 

  10. Bonjour à tous, 

     

    Prénom : Gregory 

    Département ( numéro ) : 94

    Age : 32

    Poids : 100

    Taille : 1m87

    Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 16 ans 

    Exercices favoris ? : mouvements d'haltérophilie 

    Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : progresser en force pour compétitions

    Hobbies / Passion ? : crossfit, power lifting, MMA

    Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : connaissance

    Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : aucun

    Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : non jamais 

     

    Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter

    A très vite !!!! 

    Greg !

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