cutler
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Va voir ma cure dit moi si sa te va!
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labo: xbs
durée de la cure :10 semaine
poids : 82
Présentation de cure : PDM
1) Protection
Protection pour le foie 3x jour liv 52 1mg arimidex E4D 1500ui HCG tout les dimanche pendant 10semaine
2) Cure
S1: testo enanthate 250mg+ 150mg boldenone lundi et jeudi
S2: testo enanthate 250mg+ 150mg boldenone lundi et jeudi +oxymetholone 25mg avant training. S3: testo enanthate 250mg+ 150mg boldenone lundi et jeudi +oxymetholone 25mg avant training
S4: testo enanthate 250mg+ 150mg boldenone lundi et jeudi +oxymetholone 25mg avant training
S5: testo enanthate 250mg+ 150mg boldenone lundi et jeudi +oxymetholone 25mg avant trainingS6: 250 mg sustanon lundi et jeudi. 150 mg NPP lundi et jeudi. +oxymetholone 25mg avant training
S7: 250 mg sustanon lundi et jeudi. 150 mg NPP lundi et jeudi.
S8: 250 mg sustanon lundi et jeudi. 150 mg NPP lundi et jeudi.
S9:250 mg sustanon lundi et jeudi. 150 mg NPP lundi et jeudi.
S10: 250 mg sustanon lundi et jeudi. 150 mg NPP lundi et jeudi.
3)Relance
PCT à partir de la semaine 15 :
Jour 1 : 300mg CLOMID + 40mg NOLVADEX
Jour 2 à 11 : 100mg CLOMID + 20mg NOLVADEX
Jour 12 à 22 : 50mg CLOMID + 20mg NOLVADEX
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1mg Arimidex du lundi au jeudi inclus pas les autres jours ?
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Matin :
250gr de blanc d'œuf
100 gr flocons d'avoine 1 café
Repas 1 :
200 gr de poulet
200 gr d'haricots verts
100gr de riz 1 CAS d'huile d'huile d'oliveMidi :
200 gr de poulet
100 gr de riz basmati
200 gr de brocolis
1 CAS d'huile d'olive
Pré training :
250gr de blanc d'œuf 80 gr de pâte complète Un thé vert. Boissons près training 8gr de BCAA 4.1.1
Post training :
40 gr de whey et 10gr bcaa 4.1.1
30min plus tard :
200 gr de poulet 200 gr de brocolis
100 gr de riz basmati
Soir :
200 gr Poissons
200 gr d'endive
1 cas d'huile d'olive
400 gr de patates douces Dodo :
300gr de fromage blanc 0%Compléments : Oméga 3 /6//9. Je suis pas très bon en nutri
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Lundi : pec triceps : dvp couche en superset, 4x12 écarté incliné , pec poulis vis à vis 4x12 , 4x12 tour du monde , super set dvp couché serré ,dips 4x12, triceps à la poulie haute avec barre 1m30 entre chaque série. Mardi: jambes mollets. Squat superset ,fente barre 4x12 leg curl et leg extension 4x12 après mollet à la presse horizontal 4x12 et mollet assis à la barre 4x12 1m30 entre chaque série Mercredi épaule abdos. Développer nuque superset 4serie, épaulé jeté 4x12,élévation latérale 4x12, oiseau 4x12 1m30 entre chaque série . Crunch 4 série jusqu'à l'échec 30s de repos entre chaque série , prières à la poulie 4serie a l'echec, crunch oblique 4 série de 50, relever de genou 4x20 Jeudi: dos biceps. Tirage poitrine en superset 4 série. Tirage horizontale 4x12. Rowing barre 4x12. Relever de buste lesté 4x12 avec 1m30 de repos entre chaque série Curl barre Z pupitre superset 4 série ciel barre droite 4x12 et curl concentration 4x12 1m30 entre chaque série. Vendredi : complément de la semaine mollet abdo
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S1 a S5 250mg test enanthate lundi et jeudi 150 mg boldenone lundi et jeudi. S2 a S6 25 mg oxymetholone 30 min avant training. S5 a S10 250 mg sustanon lundi et jeudi. 150 mg NPP lundi et jeudi. 3x2 liv 52 par jour. 1500 ui hcg tous les dimanches toute la cure. 1 mg arimidex un jour sur deux
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Alors 410gr de glucides 180 gr de protéines 126gr de lipides Training : Lundi : pec triceps : dvp couche en superset, 4x12 écarté incliné , pec poulis vis à vis 4x12 , 4x12 tour du monde , super set dvp couché serré ,dips 4x12, triceps à la poulie haute avec barre 1m30 entre chaque série. Mardi: jambes mollets. Squat superset ,fente barre 4x12 leg curl et leg extension 4x12 après mollet à la presse horizontal 4x12 et mollet assis à la barre 4x12 1m30 entre chaque série Mercredi épaule abdos. Développer nuque superset 4serie, épaulé jeté 4x12,élévation latérale 4x12, oiseau 4x12 1m30 entre chaque série . Crunch 4 série jusqu'à l'échec 30s de repos entre chaque série , prières à la poulie 4serie a l'echec, crunch oblique 4 série de 50, relever de genou 4x20 Jeudi: dos biceps. Tirage poitrine en superset 4 série. Tirage horizontale 4x12. Rowing barre 4x12. Relever de buste lesté 4x12 avec 1m30 de repos entre chaque série Curl barre Z pupitre superset 4 série ciel barre droite 4x12 et curl concentration 4x12 1m30 entre chaque série. Vendredi : complément de la semaine mollet abdos
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Prénom :Laurent Dept :65. Âge: 23. Poids : 82 kg Taille : 177cm Sa fait 4 ans que je fait de la Muscu Exo favoris DVP couché. Objectif à atteindre : gagné une compétition en body plus de 85 kg. Passion : bodybuilding Je suis tomber sur se site par hasard Aucune pathologie ou autre. Je commence une cure la semaine prochaine
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Salut à tous je m'appel lolo j'ai 23 ans j'ai pour projet de faire des compétitions de body en ifbb sa fait 4 ans que je m'entraîne je vien pour en apprendre un peu plus sur se forum voilou
Avis 1 ère cure
in Ma cure | Mon cycle
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Ok super merci par contre j'avais tout acheter pour la cure ( NPP et boldelone :/