romain665

Ou je voulais dire que quand je bosse le dos , je senter grave les biceps bosser

Et pour le dos ? moi je sent bien la congestion pendant les secance dos perso

Donc sa n'as aucune incidence d'avoir bosser le dos et les tricep et le lendemain enchainer sur les pec qui fatigue les triceps et deplus les biceps on était fatiguer la veille , je pense que prendre un jour de repo entre les deux n'est pas negligeable , âpre peut être que je me trompe

Tu est sur que c'est une bonne idèe de mettre Pecs Biceps et juste aprè enchainer sur Dos Triceps ? , Manque de récupération pour les 2 muscle

Salut les gars , je suis en construction d'un nouveau programe alors je compte faire : Jour 1 : Dos/Triceps Jour 2 :Cuise/mollet+abdo Jour 3 : Pec/Biceps Jour 4 : Epaule/trapèze Jour 5 : REPOS jour 6 : Bceps/triceps+Abdo Jour 7 : REPOS j'éai essayer d'etudier pour laisser un maximum de recuperation a mes muscle tout en mettant l'accent sur les bras (meme si je pense que je les bosse un peu trop avec ce programe), dite moi si quelque chose ne va pas s'il vous plai , Merci

Un autre avis ? a moins que vou soyer tous d'accord avec mucha

Qui moi ? :shock:

Plusieurs avis diverges , certain dise qu'il faut commencer la pct 2/3 semaine âpre la dernière injection et d'autre disent qu'il faut la commence tout de suite après ,j attend vos avis et un éclaircissement . Merci