Allnaturallol
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Posts posted by Allnaturallol
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Il y a 5 heures, Bud a dit :
C'est pas la testo qui te fera sécher. Ça limite la prise de gras c'est certain. Mais oui si c'est ton souhait de passer sous testo. Peut être essaye d'abord la Propionate sur 8 semaines pour voir.
D'accord donc passer sur la propionate sur 8 semaines comme première cure serai correct ?
En te remerciant .
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Le 09/02/2019 à 10:26, Bud a dit :
Ça dépendra de toi niveau diète et training. Mais je tourne à seulement 250mg de testo et crois moi que le physique est la.
D'accord je te remercie de ta réponse . Cela fais bientôt 4 ans que je m'entraîne et actuellement je suis à 84kg pour 1m80 pour 15%-16% de BF et les abdos se voient à peine il serai possible donc de commencer une cure de testo maintenant pour en suivant sécher ?
En te remerciant
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Salut à tout les membres ,
Etant donné que je suis dans l'optique de commencer prochainement ma première cure , j'aimerai savoir si on peut faire une cure uniquement de testo à hauteur de 500 mg par semaine et espérer avoir de bons résultats en ayant minimum 15% de BF avec un bon training/diète/sommeil ?
En vous remerciant .
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Le 6/13/2018 à 11:28, Maxime1988 a dit :
5000 UI / semaine
entre la cure et PCT .
+
Clomid 50 mg 1 à 30 jours
Nolva 20 mg 1 à 45 jours
Zinc 100 mg / jours
Très bonne relance .
Ok du coup je prend l'hcg après avoir pris la dernière injection de testo ?
Et pour la PCT elle durera du coup 45 jours ?
En te remeciant
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Il y a 11 heures, Maxime1988 a dit :
Toutes les études se contredisent .
En fait les protocoles HCG sont basé sur des théories et études contradictoires .
D'accord je l'utiliserai pendant la cure du coup sur les 4 dernières semaines à un dosage de 5000 IU par semaine est-ce un dosage correct ?
En te remerciant
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Il y a 12 heures, Maxime1988 a dit :
Moi je le préfère après mais pdt c'est bien aussi .
D'accord donc il vaudrait mieux que je le prenne pendant ? Car j'avais vu je ne sais plus où que de prendre l'hcg pendant la cure préparerai les testicules pout la PCT est-ce vrai ?
En te remerciant .
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Il y a 1 heure, Maxime1988 a dit :
6 semaines de turi
40 mg / 40 mg / 50 mg / 50 mg / 60 mg / 60 mg
c'est ce que je ferais perso .
D'accord je te remercie énormément je vais faire ce que tu as dit sur 6 semaines et finir juste avec la testo les 6 dernières semaines c'est ok ? Et j'aimerai savoir aussi si ça ne te dérange pas si il faut prendre l'Hcg pendant la cure ?
En te remerciant
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Il y a 3 heures, Maxime1988 a dit :
Oui testo et un oral est plus que suffiant.
Un oral ? Je pensais au dianabol mais je sais qu'il est très hepatoxique du coup il serai préférable que je me tourne vers du turinabol a hauteur de 50mg par semaine sur 10 semaines et finir les 2 dernières semaine uniquement avec la testo ?
En te remerciant
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Le 6/7/2018 à 12:38, Maxime1988 a dit :
Pas besoin de deca pr une première.
D'accord je te remercie de ta réponse mais je souhaitais prendre du deca pour augmenter la masse musculaire pour une première cure juste de la testo suffira ?
En te remerciant
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Il y a 23 heures, sprewel a dit :
Perso je pense pas que ça soit juste un problème de volume. Je connais beaucoup de gens qui ne travaillent jamais leur abdos et ils sont super visible car ils sont ultra sec.
Je conseil de continuer ta sèche, de diminuer encore plus tes glucides (et les graisse). Tu perdra du gras de manière générale. Malheureusement nous ne sommes pas tous égaux face a la génétique. Certain stockent plus que d'autres au niveau du ventre. Il va falloir redoubler d’effort.
Bon courage ! No pain no gain
Je te remercie de ta réponse
c'est bon j'ai fini ma sèche je suis à 78kg assez sec je repart sur une prise de masse afin de par la suite pouvoir sécher de nouveau mais en ayant un plus gros volume musculaire surtout au niveau des abdos cette fois ci en les travaillant mais bon on verra comment sa se présente .
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Bonjour à toutes et à tous ,
Je souhaite avoir vos avis sur mon training qui est adapté pour mes points faibles ( pectoraux cage toracique fine ) , mes points forts ( biceps / triceps / épaule ) pour savoir si il est correct ou pas du tout . Je souhaite mettre l'accent sur les pectoraux étant mon gros point faible et mettre l'accent sur les quadriceps . Sur les éaules je ne fais pas de développé militaire car je ne veux pas travailler la partie frontale du deltoide étant donné que l'avant de mes épaules prennent l'avantage sur mes pectoraux je travaille uniquement le côté latérale et le côté posterieur . Je tiens à préciser que ça fais 1 semaine que je le fais et que j'ai de très bonnes sensations .
Voici mon training :
Lundi : Pectoraux / Abdos
1) Développé décliné barre 8 rep 2min de récup 5 séries
2) Développé couché haltère 8 rep 2 min récup 4 séries
3) Poulie vis à vis haut vers le bas 25 rep 45 sec de récup 4 séries
4) Ecartés couché haltère 12-15 rep 1 min recup 4 séries
Abdos :
Crunch suspendu max de répétitions +
Crunch sur fitball max de répétitions 1 min de récup 4 séries
Mardi : Biceps/Triceps
Triceps :
1) Dips sur machine assistée : 10 rep 1min30 de récup 4 series
2) Barre au front 8 rep 2min de récup 4 séries
3) Extension corde poulie haute 12 rep 1min récup 4 séries
Biceps :
1) Curl barre olympique debout prise large 15 rep +
Curl barre olympique debout prise normal max de répetitions 45 sec de récup 5 séries
2) Curl barre ez sur banc larry scott dégressive 6/6/6 2 min de récup 4 séries
3) Curl haltère prise marteau debout 8 répétitions ensemble puis en suivant max de répétitions bras par bras +
Curl haltère prise marteau sur banc incline bras droit/gauche 10/10 récup 1min45 4 séries
Mercredi : Dos/Epaule/Abos :
Dos :
1) Traction lestées 5 rep 2 min30 de récup 5 séries
2) Rowing 8 rep 2 min de récup 4 séries
3) Pull over poulie haute 12-15 rep 1 min de récup 4 séries
Epaule :
1) Elevation latérale haltère assis sur banc avec buste légèrement penché en avant 8 rep + élevation latérale debout max de répétitions rep 2 min de récup 4 séries
2) Elevation latérale poulie basse 12-15 rep 1 min de récup 4 séries + dégressive chaque série
3) Oiseau haltere assis sur banc 10 rep 1 min30 de récup 4 séries + dégressive chaque série
Abos :
1) Enroulement bas du dos jambes légèrement fléchies sur banc incline max de répétitons 1min récup 4 séries
Jeudi : Jambes/Lombaire :
1) Squat 5 rep 5 séries 2min30 de récup
2) Presse sérrée 8 rep 4 séries 2 min de récup
3) leg extension 12-15 rep 4 séries 1 min de récup + dégressive chaque série
4) leg curl 10 rep + extensions mollets sur machine debout max de répétitions 2 min de récup 4 séries
Lombaire :
1) Extension sur banc à lombaire max de répétitions 4 séries 30 secondes de récup
Vendredi : Pectoraux/Abdos
1) Développé incliné barre olympique 8 rep 4 séries 2 min de récup
2) Développe incline machine convergente unilatéral 8 rep 4 séries 2 min de récup + dégressive chaque série
3) Poulie vis à vis bas vers le haut 25 rep 45 sec de récup 4 séries
4) Ecartés incliné haltère 12-15 rep 1 min de récup 4 séries
Abdos :
Crunch max de rep + gainage de face 1 min 4 séries 30 secondes de récup
Week-end : Récup
Mon training est t-il correct ?
En vous remerciant .
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Bonjour à toutes et à tous , voici ma diète actuel de maintenance vu que je viens de sortir d'une sèche il y a 2 semaines . Je précise que chaque semaine , j'augmente légèremement de 100 cal .
Matin (8h30) :
60 gr avoine
20 gr amandes
30 gr whey iso
3 oeufs entier plein air
300 ml jus de carotte
Pré training (9h00) :
3900 mg arginine
600 mg caféine
Training (9h30-9h45) :
15 gr BCAA
Post training ( 11h00-11h30) :
15 gr glutamine
Midi (12h30-12h45) :
260 gr patate douce
285 gr poulet
40 cl huile d'olive
1 banane
1 pomme
1 thé + 1 citron
Collation ( 16h00 ) :
30 gr whey iso
20 gr amandes
1 banane
Diner ( 19h30-20h00) :
100 gr sardines
370 gr haricots verts
220 gr brocolis
110 gr epinards
1 pomme
40 cl huile d'olive
1 thé vert
Avant de dormir (23h00) :
40 gr caséine
20 gr amandes -
Bonjour a tous ,
Je souhaiterai d'ici quelques mois faire ma première cure qui durera 12 semaines dans un but de prise de masse , je suis à 78 kg pour 1m80 et 10-12% BF . Je souhaiterai savoir si ma cure est elle correct ou pas ? Je tiens à préciser aussi que je serai suivi par mon médecin .
Voici ma cure :
1 à 12 : Testo E 500mg
1 à 10 : Déca 200 mg
PCT :
Clomid + Nolva :
Jour 1 : 300mg + 40mg Nolva
Jour 2 à 11 : 100mg + 20mg Nolva
Jour 12 à 22 : 50mg + 20mg Nolva
Je souhaiterai prendre de l'hcg pendant la cure mais je n'arrive pas a trouver le dosage quel dosage me faudrait t-il pour cette premiere cure ? Je vais reposter ma diete et mpn entraînement étant donné que ça fais longtemps que je ne me suis pas connecté .
En vous remerciant
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Le 5/9/2018 à 16:39, Sectore a dit :
Ça dépend de la qualité de ta sèche et de son agencement, je pense que tu peux encore sécher, ça te permettra de faire du muscle sur du propre par la suite.
Pas oublier de bosser les abs si tu veux aussi les voir progresser, tu as des conseils dans le domaine sur le forum.
Oki je les bosse déjà 3 fois par semaine enfin tout les 2 jours je te remercie de ta réponse et désolé de répondre maintenant mais comme écris au dessus au vu du manque de masse de mes abdominaux dut certainement au manque de travail et au vu de mes résultats pense tu qu'il serai plus judicieux de repartir sur une PDM en bossant bien les abdos pour les développer pour ensuite sécher et pouvoir donc les faire ressortir ?
En te remerciant
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Le 5/9/2018 à 21:23, sprewel a dit :
Perdre du gras en effet. Continue ta sèche.
Oui continue ta sèche. Calcul-tu tes macronutriments pour ta sèche? Si tu le fais, ca devrait t'aider pour ne pas faire de catabolisme musculaire et bruler les graisses. Des complémentaires alimentaire peuvent t'aider comme les burn fat.
Désolé de up le sujet un peu tard j'étais hyper occupé j'avais rarement mon portable sur moi
. Je viens de faire des calculs pour savoir mon BF et je te cache pas que ça me choque un peu ils me mettent 8-9% de matière grasse alors que pour moi j'en fais 10-12% car je ne vois toujours pas mes abdos . Penses-tu que cela est dut au manque du travail des abdominaux par le passé et qui aujourd'hui ne ressortent peu voir presque pas ? Dois-je stopper ma sèche pour repartir sur une PDM en travaillant surtout sur les abdos ?
En te remerciant
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Il y a 22 heures, Sectore a dit :
En perdant plus de gras simplement
D'accord je te remercie de ta réponse
Du coup pense tu que je devrais continuer ma sèche ? Car étant à 80kg pour 1.80m j'ai peur qu'en la continuant je puise trop dans les muscles que dans les graisses .
En te remerciant
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Bonjour a toute la communauté
,
Étant en pleine sèche je suis passé de 86 kg à 80kg depuis début février , je commence à voir mes abdos et je les vois vraiment vraiment quand je les contracte . Ma question est la suivante : j'aimerai savoir comment je pourrai faire pour avoir mes abdos sans contacter a fond ?
En vous remerciant ( je vous joint des photos actuel de ma sèche
) .
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Bonjour ,
Je souhaiterai acheter le preworkout extrême stack et étant donné qu'il y a du DMHA dans la composition je souhaiterai savoir si malgré tout je risquerai une saisie douanière ? Si oui les peines seront elles importante ?
En vous remerciant
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il y a une heure, VeuveBlack a dit :
Comment veux tu qu'on te donne nos avis sans photos !?
Je te remercie de ta réponse
, pas de soucis je les ferai demain matin au réveil à jeun j'envoie tout ça dans la matinée c'est mieux de les prendre à jeun ?
En te remerciant.
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Bonjour ,
Actuellement à 84kg pour 1.80m 15% de bf à 20 ans , je souhaiterai savoir si il serai préférable de sécher ou de faire une prise de masse ? Je vous donne mes mensurations si dessous : 84 cm de tour de taille ( relâché ) , 107 cm de tour de pec ( relâché ) , 41.5 cm de tour de bras( contracté ) , 63 cm de tour de cuisse ( relâché ) .
En vous remerciant.
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Bonjour a tous ,
Ayant tout juste reçu mes résultats pour analyser ma testostérone , je souhaiterai partager mon résultat avec vous pour savoir si naturellement je pourrai avoir un bon niveau voir un très bon niveau ? Bien-sûr je ne compte pas la diète le repos etc j'aimerai savoir juste si mon taux de testostérone me permettrai d'arriver a un bon niveau naturellement ?
En vous remerciant
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Le 12/7/2017 à 11:13, bigsoonz a dit :
Oui c'est envisageable. oui sur le papier y'a un niveau de bf favorable à la production de testostérone naturelle mais l'alimentation et les entrainements vont aussi jouer sur ta sécrétion d'hormones. donc oui je pense que tu pourrai descendre à 8% bf pour reprendre sur de bonne base
D'accord descendre à 8% de bf serai le mieux pour pouvoir ensuite partir en pdm contrôlée ? Après vu que mon point faible c'est les pecs et qu'au vu des photos j'en ai vraiment pas beaucoup je pourrai malgré ce point faible peu développé faire le régime ?
En te remeriant et désolé du retard
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Il y a 15 heures, bigsoonz a dit :
salut , tu as ta diete et ton training ? car malgré le bf tu devrais quand même progresser.
ton idée n'est en sois pas mauvaise de vouloir repartir sur de bonne base mais il ne faut pas que tu perdes du fat pour ensuite faire une prise de masse pas contrôler et tout reprendre après.
Salut je te remercie de ta réponse
, Oui je comprend tout a fais je vais tout poster bientôt diète et entraînement mais la diète il me semblait que je l'avais déjà poste sur le forum on m'avait dit que c'était bon . Du coup je pourrai envisager le régime pour repartir sur de meilleurs bases ? Je sais pas a combien je dois être en bf mais je sais que plus on est sec plus on progressera plus vite enfin a un niveau de sèche correct et pas trop trop sec non plus .
En te remerciant :).
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Bonjour à tous ,
J'aimerai avoir vos avis car j'aimerai me lancer dans un régime afin de repartir sur une meilleure base et j'aimerai avoir vos avis pour savoir si je pourrai l'envisager éliminer le gras accumulé pour repartir sur une base plus sèche ? Je précise que j'ai 19 ans que je fais 1.80m pour 86 kg je n'arrive plus trop a prendre voir plus du tout malgres diete et training sérieux et je sais que plus on es gras plus la testo est faible et plus c'est dur de prendre .
En vous remerciant
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Cure melanotan 2
in Ma cure | Mon cycle
Posted
Bonsoir à tous .
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J'ai 21 ans bientôt 22 ans je n'es jamais effectué de cure de stéroïde et je serai interessé de faire une cure de melanotan 2 sur 1 mois afin d'être bronzé car je suis assez blanc de peau . Je souhaiterai savoir si avec de faible doses j'aurai tout de mêmes de bons résultats étant donné que je n'en ai jamais pris ?
En vous remerciant