Loacked

Cette diete est elle bien? J'ai trouvé de très bons avis sur internet: http://prntscr.com/berwlp

Je suis étudiant, je mesure 1m65 pour 55 kg et je souhaiterai atteindre 70kg, pourrai tu me conseiller en me disant quoi remplacer dans mon alimentation actuelle? Merci d'avance.

Je pourrais améliorer quoi ou remplacer quels aliments et quand? Merci pour ta réponse Et c'est 200g de riz ou 200g d'haricot ou de pates.

Bonjour la commu', Je viens vous faire part de ma diet actuelle prise de masse. J'aurai donc aimé avoir votre avis dessus, des conseils, etc... Mon but étant de prendre un maximum de muscles. Premier repas (petit déjeuner) : 7h30 Dans un bol: Un yaourt nature (0%). 50 g de flocons d'avoine. 1 demi-cuillère de cacao. Après le sport (training à 9h30) : ~9h45 Dans un bol: Un yaourt nature (0%). 50 g de flocons d'avoine. 1 demi-cuillère de cacao. 1 demi cuillère de sucre. Déjeuner : 12h 150g de poulet, dinde ou viande rouge. 200g riz, pates, haricots verts ou petits poids. Quelques feuilles de salade. Un yaourt nature (0%). Collation: 16h 1 banane, kiwi ou pomme Déjeuner : 12h 150g de poulet, dinde ou viande rouge. 200g riz, pates, haricots verts ou petits poids. Quelques feuilles de salade. Un yaourt nature (0%).

Prénom : Florent Département ( numéro ) : 30 Age : 16 Poids : 60 Taille : 1m70 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 2 mois Exercices favoris ? : Rowing barre, DC Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Hypertrophie Hobbies / Passion ? : Musculation / Foot Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : Google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Aucunes Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Jamais utilisé. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter