troblo

bonjour a tous et a toutes il ya 20 ans je faisais de la musculation intensement en utilisant des produits qui apparement n existe plus comme le parabolan, le trophobolene que j ai trouve tres eficace et la testosterone , a l epoque je pesais 83 kg pour 1,70m le probeme ai que j ai arrete la musculation pendant 15 ans (vie de couple,enfants etc..) aujourd hui j ai 40 ans et j ai repris la musculation je me suit meme fabrique une gande gabane au fond du jardin avec ma petit salle de musculation et je frequente un club aussi je pese 75 kg aujourd hui que me conseillez vous pour une prise de masse rapide ,je sais que le muscle a une memoire a ce que l on dit j espere prendre vite de la masse en aillant un regime riche en proteine ,et de s repas fractionnes dans la journnee merci de m aider s il vous plait