VikingBody

Bonjour, moi c'est Damien, je mesure 1,78 m pour 70 kg, j'ai 50 ans, je pratique très sérieusement la muscu depuis près de 5 ans. J'ai appris à aimer les squatts mais mon préféré c'est le rowing barre. J'ai découvert le site par recherche sur google, m'intéressant aux stéroïdes anabolisants et voulant me renseigner sérieusement, avant de me décider pour une cure, si j'en fais une un jour. Mon objectif c'est d'atteindre le 75-78 kg bien sec, avec une musculature dense. Pas de pathologie particulière. Je prends 5 repas/jour, déjeuner : 4 oeufs dont 1 entier, pain complet, un peu de beurre (vitamine A), flocons d'avoine mélangés de fruits secs et de graines oléagineuses, avec un yaourt nature ou du lait de soja; Une collation vers 10 h, froamge blanc avec galette de riz soufflé ; à midi blanc de poulet et une ou deux fois par semaine viande rouge avec riz ou pâtes complets, ou patate douce, des crudités en entrée, un fruit en dessert. Une seconde collation de fromage blanc 0 % vers 16 h avec un fruit ; une prise de protéine avant l'entraînement, une autre post entraînement avec une cuillère à café de miel et quelques fruits secs. Le soir, c'est viande blanche ou poisson avec légumes cuits à la vapeur et un peu de légumes secs (lentilles) et un fruit. Je posterais mon entraînement dans le forum dédié. J'entame un cycle de force de huit semaine basé sur des séries de 5 reps sur les mouvements de base, avec en alternance sur jours intercalaires, des séries dégressives avec des reps plus nombreuses ou un entraînement en pur négatif (je fais ça avec un gars qui a fait beaucoup de force et gagné quelques championnats). J'ai fais une cure testo propionate/primoloban, sur 10 semaines, trop précoce par rapport à mon niveau et avec des produits manifestement sous-dosés. peut-être recommencerais-je peut-être pas, j'ai encore beaucoup à gagner sur l'entraînement classique. Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter Voilà, à bientôt au fil des lectures et des échanges