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PSYCHE

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Posts posted by PSYCHE

  2. Nouveau cycle + cure

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Voici comment j'ai organisé ma cure par semaine, le dimanche pas d'injection.

     

     

    Jour Heure Injection Total lundi 11h30 90 mg boldo + 200mcg ghrp6 90 mcg   15h30 200 mcg ghrp2 + 200 mcg cjc1295     18h00 200 mcg Sermorelin   mardi 11h30 90 mg boldo + 200mcg ghrp6 180 mcg   15h30 200 mcg ghrp2 + 200 mcg cjc1295     18h00 200 mcg Sermorelin   mercredi 11h30 90 mg boldo + 200mcg ghrp6 270 mcg   15h30 200 mcg ghrp2 + 200 mcg cjc1295       200 mcg Sermorelin   Jeudi 11h30 90 mg boldo + 200mcg ghrp6 360 mcg   15h30 200 mcg ghrp2 + 200 mcg cjc1295     18h00 200 mcg Sermorelin   Vendredi 11h30 90 mg boldo + 200mcg ghrp6 450 mcg   15h30 200 mcg ghrp2 + 200 mcg cjc1295     18h00 200 mcg Sermorelin   Samedi 11h30 90 mg boldo + 200mcg ghrp6 540 mcg     200 mcg ghrp2 + 200 mcg cjc1295  

  4. training Crossfit

    in Mon training

    Posted

    je me suis orienté vers une cure peptides/boldo donc il va falloir que je sois patient pour voir les résultats. Je voulais construire de la masse durable, de plus, il fallait que je limite la congestion, si tu veux j'ai ouvert un poste sur ma cure, je place le lien juste en dessous pour en parler

  10. training Crossfit

    in Mon training

    Posted

    Salut Zobok,

     

    Comme partout, la discipline est la clef du succès.

    Perso je pratique depuis 4 ans, avec une diète adaptée ( Glucide 2 x poids de corps, Protéines 2.5 x poids de corps et lipides 1x poids de corps) et je suis passé de 73kg sec à 91 kg sec pour 1m80.

    Bien sur l'objectif n'est pas une prise de masse impressionnante car nous devons aussi être capable de monter haut en cardio (corde à sauter, sprint, rameur, ...) tout en gardant la possibilité de faire des mouvements de gym (pompe en poirier, marcher sur les main, ...).

    Je m'entraine 52 semaines par an, 5 fois semaine parfois deux fois par jour.

     

    Je pense que c'est comme partout, la plupart des gens voient des choses sur le net ou à la télé, ils veulent être comme ça mais ne sont pas conscient du travail et des sacrifices que cela demande. Quand je travaillais dans une salle, je me souviens très bien de tous ces gars qui voulaient avoir le physique d'un culturiste, qui venaient trois fois semaine, parlaient plus que ne travaillaient et quand ils quittaient la salle, ils filaient se taper  un fast food... Comme pour vous, le Crossfit à une minorité de pratiquant qui y consacre leur vie et pour qui les résultats sont là.

     

    Ceci dit, notre objectif n'est pas purement esthétique. Celui qui commence le Crossfit avec un objectif visuel va être déçu car nous courrons après la performance.

     

    Nous travaillons aussi intensivement que vous mais différemment.

  11. training Crossfit

    in Mon training

    Posted

    Salut à tous,

     

    Histoire de changer un peu, je vous propose une semaine type d'entrainement crossfit:

     

    Lundi matin:

     

    1h de mobilité, échauffement étirements, ensuite

    10' le plus de tour possible (à chaque tour on ajoute une rep)  muscle up, handstand pushup, toes to bar, pistols

     

    Lundi soir:

     

    Echauffement 45'

    7' le plus de tour possible: 9 burpees, 12 Kettlebel swing 24kg

     

    Mardi soir:

     

    1h d'haltérophilie  travail de l'épaulé jeté

    6x la combinaison: (epaulé de la hanche, épaulé du genou, épaulé du sol+ jeté) @ 40kg

    6x la même combinaison à chaque combinaison on augmente le poid: @ 40, 50, 60, 70, 80, 90 kg

    ensuite: epaulé de la hanche+ jeté en gamme montante jusque 100, épaulé du genoux+ jeté en gamme montante jusque 105, epaulé du sol + jeté jusque 110

     

    ensuite: échauffement puis 4 round le plus vite possible:

    800 m run + 20 push press à 40kg

     

    Mercredi soir:

     

    30' échauffement ensuite 5 rounds le plus vite possible:

     

    30 lancé de med ball de 9kg à 3m

    30 saut sut un box de 72 cm

    30 cal au rameur

     

    Jeudi soir:

     

    Echauffement + le plus vite possible:

     

    21 thruster à 42kg

    21 pull up

    15 thruster à 42 kg

    15 pull up

    9 thruster à 42 kg

    9 pull up

     

    Vendredi matin:

     

    3 tour sans contrainte de temps:

     

    10 bench press à 60 kg

    10 shoulder press à 40 kg

    100 squat à 20 kg

    10/10 développé deltoid postérieur @ 8kg

     

    Vendredi soir:

     

    Echauffement 45 min

    3 round de 3 rep max push jerk @ 90, 100, 105 kg

     

    Samedi et Dimanche: repos

     

     

    Voilà, évidement il n'y a pas de routine, le principe du crossfit est de varier le plus possible les entrainements, chaque semaine est différente.

      

     

  12. Nouveau cycle + cure

    in Ma cure | Mon cycle

    Posted

    Salut à tous,

     

    C'est avec modestie que je viens vous proposer mon cycle.

    Je tiens juste à préciser que je fais du crossfit et que mon but n'est pas de prendre de la masse outre mesure, juste gain de force + endurance.

    Actuellement je suis sous peptides CJ1295dac 2 mg semaine + ghrp6 200mcg/jour + hexarelin 200mcg jour.

     

    Voila la diète journalière:

     

    6h30  83g glucide, 58 prot, 37.5 lipide

    9h30  35g glucide, 21 prot, 3.7 lipide

    12h30  11g glucide, 52.3 prot, 1.8 lipide

    16h30 6.5 glucide, 40.5 prot, 5 lipide

    20h  42.8 glucide, 44 prot, 4 lipide

    22h 5.6 glucide, 44 prot, 1.4 lipide

     

    a savoir que 20h correspond au shake post workout: scitec 100% whey pro 2 doses + trans X de chez scitec. 22h shake de caseine.

     

    je mesure 1m80 pour 90kg, img +- 20% à la pince selon endroit pincé.

     

    Niveau entrainements je fais comme suis:

    Lundi: 2h matin (8h-10h), 1h le soir (lorsque je m'entraine le matin, je remplace le 9h30 par BCAA+ whey+ quelques bonbons pour pic insuline)

    Mardi: 2h le soir

    Mercredi 1h le soir

    Jeudi 1h le soir

    Vendredi 2h matin (8-10h), 1h le soir

    Samedi et dimanche repos

     

    Chaque entrainement est en intensité max, que ce soit force ou cardio (principe crossfit)

     

    je ne compte pas bouger la diete et entrainement juste faire la cure suivante:

     

    Boldo faizer 120 mg/ jour sur 6 jour en SC (choix volontaire de ma part, j'ai un soucis avec le IM) Quand je m'injecte le dac avec GHRP et hexa, je suis à 74 ui et ça passe bien. 120 mg correspond à 40ui. Soit 720mg semaine sur 12 semaines. pas de FL. Protection Nolvadex selon AS, et Clomid relance si besoin.

    Injection à 11h30.

     

    Continuer en plus cj1295 dac 2 mg semaine, le jeudi injection vers 15h30

    Continuer Ghrp 6 + Hexa 200mcg jour injection vers 15h30

    Ajouter un peu de Melanotan (bonus ;-) )

    Pas de testo E volontairment .

     

    Voilà, qu'en pensez-vous?

  14. Conseil peptides et hgh

    in Peptides

    Posted

    Salut à tous,

     

    Perso, pour une prise de masse raisonnable et un ressenti bien être, j'ai opté pour une cure de 4semaine d'hexarelin 200mg jour + TB500.

    Juste une sensation de fatigue assez forte mais pas de es et gain en force assez surprenant.

  15. présentation Psyche

    in Présentations

    Posted

    Prénom: Julien

     

    Pays: Belgique

     

    Age: 34

     

    Poids: 90kg

     

    Taille: 180cm

     

    Depuis combien de temps êtes-vous intéressé par la musculation/fitness: 12 ans

     

    Exercices favoris: soulevé de terre, épaulé. Pull up

     

    Hobbies: Crossfit

     

    Comment avez-vous connu ce forum et qu'attendez-vous de celui-ci: connu via Google, partage d'expérience, échange d'exercices et de bons plans

     

    pathologie: aucune

     

    Avez-vous déjà utiliser des aas: oui, hexarelin, tb 500

     

    Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter

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