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tiny_toon_28

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  1. Super merci beaucoup Yoooan je connaissais pas ce sur très pratique!
  2. Je m'étais déjà présenté ça fait 3/4 ans Lol que je mes suis inscrit ici
  3. Excuse moi Yoooan j'ai peut être fait une erreur mais je ne vois pas laquelle peux tu me dire stp?
  4. Hello, Voici la diète que je compte faire pour avis et critique Taille: 1m69 Poid: 64kg Matin: 2 oeufs entiers 1 kiwi 50g d'avoine Vitamine D3, C, zinc magnesium, omega 3, 1g de créa C1: 1 banane 20g damande 1g de creat Midi: 150g de viande blanche 70g de riz basmati 100g d'haricot vert 1CAS d'huile de colza Zinc, magnésium, oméga 3, 1g de créa C2: 1 banane 20g d'amande Pre: 50g d'avoine 30g de caséine 1g d'avoine Intra: 40g de Malto 5g de bcaa Post: 30g de whey Soir: 100g de viande blanche 70g de riz basmati 100 de haricot vert 1 CAS d'huile de colza Zinc, magnésium, oméga 3, 2g de créa Couche: 30g de caséine. Ratio: total 2508kcal Proteine : 172.95g (35%) Glucide : 305.37g (61%) Lipide : 68.79g (13%) Voilà merci d'avance pour votre retour! Bonne journée à tous.
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