DonLimpio

Mon physique et reconnaisable malheuresement... Ma dièt et mon training jusque la sont efficace,pourquoi elle ne le serait pas avec les produits? (Si y'a possibilité d'envoyer des messages privés je peux t'envoyer une photo)

On ma meme accuser de dopé a plusieurs reprises alors que jusque a aujourd'hui j'était natty... Je pourrait fournir une photo de moi mais malheuresement (Ou pas )Je suis un Youtubeur qui commence a se faire connaitre dans le monde du Body et qui a une collaboration de prévue avec l'un des meilleurs,donc sans vouloir offenser je ne pense pas que j'ai des conseils a recevoir de votre part

"Ça t'arrive de regarder autour de toi ou tu ne connais pas grand monde ?" Oui et la seule personne qui et a mon niveau dans ma salle de muscu et que j'ai pus croiser a 5 ans de muscu,parté d'une base athlétique(Moi d'obèse)Et en plus et chargez "Objectif 80kgs secs !!!" Je suis a 87

Bon... Je veux pas passer pour un mec qui pense avoir la science infuse(Au pire j'en ai rien a foutre en faite)Mais je n'ai pas de problème de progression et je n'ai pas besoin de conseils sur mon training ou ma dièt',sa fait 4 ans que je m'entraine et j'ai jamais vus personne avoir une progression aussi rapide et efficace que la mienne,je suis pas ici pour qu'on me donne des conseils sur ma dièt' ou mon training,je suis ici pour qu'on m'aide a me charger ces tout le reste,je suis un grand garçon je peux me débrouillez merci .

Je ferrait sa,MAIS pas maintenant

Ces soulever de terre jambes tendues en effet. Je fais ce programme depuis 4 ans et ces avec celui la que je suis passer d'obèse a 87Kg sec,alors je dit pas que les programmes des autres membre sont pas efficace loin de la,mais par contre je ne pense pas que le mien soit inefficace,si j'ai un problème ces peut-etre sur la dièt' mais surement pas sur le training,mes pecs sont mon point faibles ces pour ça que j'ai autant d'exercices dessus. D'ailleurs je n'ais jamais dit avoir de problème.

Salut a tous,ces partit pour le trainig: Lundi:PecsDéveloppé décliné 4x10Développé couché 4x10Développé incliné aux haltères 4x10Ecarté au haltères 4x8Poulis vis a vis 4x10Pull-Over 4x12 Mardi:JambesSoulever de terre 4x10Squat 4x10Presse 4x10Curl Jambes 4x12Adductions a la machine 4x12 Extensions des pieds debout jambes tendues 4x12 Jeudi:Biceps et TricepsCurl Barre 4x10Curl Haltère 4x10Curl Marteau 4x10Curl Prise inversé 4x10 Developpé prise serré 4x10Barre au front 4x10Triceps a la corde 4x12Extension nuque 4x10Dips 4x A l'échec Vendredi:Dos et EpaulesTractions 4x10Rowing Barre 4x10Tirage au sol poulie basse 4x10Développé Haltère 4x12 Développé nuque 4x10Elévations latérales 4x10Elévations frontales 4x10Elévations penché 4x10 Abdos 3 fois par semaines:Crunchs a la machine 4x20Relever de jambes 4x20Flexions Latérales avec Haltères 4x20 Sa m'arrive de faire touts les exo en dégressives.Rajouter en séche 45 Minutes de cardio le Mercredi et 45 Minutes le Samedi.

Salut a tous! 7H:50 Grammes De Flocons d'avoine dans de l'eau avec de la whey + 5 Oeufs. 12H:200 Grammes de poulet +¨50 Grammes de riz et 150 Grammes d'Haricots Verts. Pre Workout:1 Banane + 2 Pomme et un shaker de whey(Je ne dose pas exactement,je mets 2-3 Coupelle). Post Workout:Meme chose. 20H:200 Grammes de poulet ou 2 boites de thon+Des légumes cru,carotte,concombre,tomates ect...Je ne dose pas j'y vais a la faim mais je doit bien etre a 500-600 G 22H:1 Banane Huile de colza pour la cuisson. 1800 Calories environs. 190 Gr de protéines 180 Gr de Glucide et 50 Gr de Lipides.

Désolé mais je travaille la journée et quand je rentre chez moi ce n'est pas forcément la première chose que j'ai envie de faire,j'ai dit que je le fairait,j'ai pas dit tout de suite,la par contre je le fait tout de suite. Merci quand meme pour les réponses,je me douter bien que c'était mental et pas le prod qui avait agit en quelques heures.

Premier jour de clenbu,je sait pas si ça fait deja effet ou si ces mental mais j'avais une énergie de malade au training. Niveau effets secondaires mon coeur bat un tout petit peu plus vite mais sinon pour l'instant rien du tout.

Désolé pour l'orthographe,j'ai fait un copier/collé d'un dossier que j'avais fait juste pour moi ou j'ai pas du tout fait attention. Ok je ferait ça.

Mon training:Lundi:Pecs Develloper déclinerDevelloper coucherDevelloper incliner aux haltèresEcarter au haltèresPoulis vis a visPull-Over Mardi:JambesSoulever de terreSquatPresseCurl JambesAdductions a la machineExtensions des pieds jambes tendues Jeudi:Biceps et TricepsCurl BarreCurl HaltèreCurl MarteauCurl Prise inverséDevelloper prise serrerBarre au frontTriceps a la cordeExtension nuqueDips Vendredi:Dos et EpaulesTractionsRowing HaltèreRowing BarreRowwing T-BarreTirage au sol poulie basseDevelloper nuqueElevations latéralesElevations frontalesElevations pencher Ma dièt:Petit déjeuner:Flocons d'avoine et 5 Oeufs.10H:Une pomme et une bananeMidi:Poulet et haricots vertsPre-Workout:Une banane et un shaker de whey+BCAAPost-Workout:Un shaker de whey+BCAA,une pomme et une banane19H:Du thon et du riz22H Avant de me coucher:Un shaker de whey

Le training,la nutrition et le repos ces pas un problème,en faite je compte faire cette première cure,parce'que j'ai de plus en plus de mal a sécher,donc je me suis dit que j'allez essayer le clenbu,et j'ai aussi envie d'essayer une prise de masse "Non-naturelle" en faite ces plus une cure par curiosité qu'autre chose,alors je dit pas que sa sera la seule,mais si je peux laisser pas mal de temps avant la prochaine sa serait pas mal.

Merci des réponses. Par contre j'ai lu en fouillant sur le site,qu'après une première cure ces impossible de progresser naturellement après,ces vrai?

Oublier la dernière phrase j'ai trouver tout seul