kenneth57

C'est très classe on doit pas s'ennuyer à table avec toi lol

Peu importe le prix , payer plus cher pour être livré en main propre et avoir les conseils ne me dérange pas, je suis loin d'être au smic. Sur le web et en provenance des USA ces produits ont bonne réputation et sont vendus entre 70 et 90$. Rajoute le port et frais annexes ont est pas loin. Contrairement à certains je ne m'injecte pas de produit à 20€ la vial. Chacun fait ce qu'il veut.

Bonjour à tous, suite à un problème de santé grave je ne peux plus continuer à utiliser ma chimie. je sais qu'ici il est interdit de publier une annonce mais j'ai besoin de vous pour savoir quoi en faire. il me reste 2 prop-med , 2 trena-med A, 1 clomi-med, le tout acheté 500 € auprès de mon coach qui est désormais trop éloigné pour me dépanner. marque Bioniche Pharma vous pourriez m'aider ?

merci du conseil. Le hack squat c'est pas mal non plus

D'accord c'est jouable ça Je pars sur 20 mn le matin à jeun et 30 mn en post training

on verra dans quelques mois je referai des essais avec de petites charges

Le problème c'est que j'ai fait une belle sciatique l'année dernière sous 300 kg de presse et depuis je sens que c'est tendu... Sauf si y'a un intérêt à faire ces exos même à de faibles charges mais j'ai un doute. C'est pour ça que je fais du hack squat, c'est guidé donc ça passe. Soulevé de terre je peux aller jusqu'à 80 kg sans forcer et squat 100 kg mais au delà je pense que c'est risqué... J'ai eu mal de la fesse au talon pendant 5 mois, je me souviens en avoir chialé tellement j'ai eu peur de plus pouvoir m'entraîner...

J'ai pas fait d'études j'ai quitté l'école à 15 piges. Je ne suis resté que 3 ans à Paris avant j'étais en Bretagne à Vannes.

d'accord c'est noté

Je viens d'arriver à Metz j'habitais Villiers / Marne je m'entrainais chez Gigagym XIII et XVIII

Merci pour tes conseils. 20 mn de cardio après mon training ça irait ?

Salut Michel

vous êtes tous de l'est ? Merci à tous pour votre accueil ça fait plaisir

Le vendredi je reprends la séance de lundi etc.. Si vous avez des suggestions je prends. Merci

Voilà ça me semble pas mal là Je fais 90 kg actuellement

ça marche je m'occupe de tout ça demain et je reposte ma diete. merci !

Ok je vais tout faire à l'eau. Je termine mes briques de lait et c'est parti. Tu parlais de l'huile de colza, je la rajoute après cuisson comme ça sur mes plats chauds ça ira ? Vu aussi pour peser cru, donc selon toi niveau riz cru combien de gr le midi ? Dernière question, tu dis que je n'ai pas de collation, est-ce que si j'ai faim je peux me faire un shaker ? Merci encore pour tes conseils ! Le reste est ok alors

Merci pour ta réponse. Ca marche donc plus de yaourt et plus de lait même écrémé ? Le matin je mets tout dans un blender, il faudrait que le fasse à la flotte ...? J'enlève le jambon, moi qui pensait que c'était top vu que c'est pauvre en gras... Le soir je prends un shaker de whey à la place de la caséine ? Et la caséine je la prends quand ?

Yeah merci

ah un alsacien ! Je suis à Metz

Voici ma diète et quelques photos du changement physique. Je précise que pendant toute cette évolution j'étais végétarien (2001 à setp. 2013). J'ai repris la viande avec ma première cure pour des raisons logiques. 2011 2014 DIETE diete.bmp

Je vais poster ma diet et mon training. J'ai supprimé les photos je les posterai plus tard avec le visage flouté.

en 2011 (photo supprimée) en 2014 (photo supprimée) J'ai progressé mais désormais je veux perdre mon gras d'abord et reprendre ensuite de la masse sèche, gagner des centimètres aussi sur mes bras

Prénom : Kenneth Département ( numéro ) : 57 Age : 29 ans Poids : 90 kg Taille : 174 cm Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 5 ans Exercices favoris ? : tous les exercices d'épaules / jambes Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : sec et musclé Hobbies / Passion ? : musique MAO Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : j'ai utilisé google pour trouver ce forum, j'en attends des conseils sérieux pour m'aider à franchir de nouveaux paliers Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : aucun Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : j'ai déjà fait de nombreuses cures deca/testo - susta/trenbo - boldo/testo - methandienone/testo et je compte continuer Naturellement Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter