Kadoche

merci

Bonjour voila je vais commencer une nouvelle cure ce qui inclus une nouvelle diète pour une prise de masse j'aurais besoin de vos avis cordialement (ps: je suis nouveau dans se type de programme et je serais ON ) Je mesure 1m92 je pèse 94 kg, j'ai une corpulence grasse donc je vais faire sérieusement a se que je mange. 1 Repas : ( 7h00) - 2 oeufs et 6 blancs d'oeufs - 100 grammes de flocons d'avoine - 1 fruit - 1 verre de jus d'orange 2 Repas : (10h00) - Shaker de Whey 100 g - 10 amandes - 3 gellules d'Omega 3 - 5 BCAA 3 Repas : ( 12h00 ) - 200 g de viande blanche - 100 g de riz basmati - 1 fruit - 1 cuillère a soupe d'huile d'olive 4 Repas : ( après l'entrainement ) - Shaker de whey 100 g - Glutamine 50 g - 5 BCAA - 1 banane 5 Repas : (20h00) - 200 g de blanc de poulet ou dinde - 1 bol de legume ( brocolis, haricot vert ) 6 Repas : ( avant de se coucher ) - 200 g de fromage blanc 0 % - 50 g de whey - 5 BCAA - 10 amandes

Prénom : Kadoche Département ( numéro ) : 92 Age : 27 ans Poids : 94 Taille : 1m92 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 5 ans Exercices favoris ? : Biceps Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Volume Hobbies / Passion ? : Graff, Dessin, Moto sportive Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ? (google , connaissance) : Google Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : Non Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Si oui précisez : Oui, Deca, susta, testo, boldenone, diana Je déclare avoir lu le règlement et je m'engage à le respecter