Radium
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Donc à la place des petit suisse vous me conseillez quoi ? De la caséine en poudre? Lait de soja ?
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Bienvenue cher voisin !
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Excuser moi de la réponse tardive, j'ai consulter mon coach et effectivement j'ai mal écrit mon sujet.
Enfait min coach veut me faire une simulation de prépa de compét . Je suis pour l'instant aux alentours de 2000 kcal merci à tous pour vos avis et critique
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Bonjour à tous, je viens vous poster ma premiere partie de ma diet de degressage
Avant entrainement (1heure avant) :
- 30 gr whey
- 5gr BCAADurant l'entraînement :
- 60 gr vitargo
- 5 gr BCAA
Après entrainement :
- 30 gr whey
- 5 gr BCAA- 2 gr créatine
Petit déjeuner :
- 80gr flocons d’avoine + 20 gr cacao (facultatif : canelle+edulcorant)
- 3 oeufs à la coque ou au plat- 1 fruit
- 1 caps multivitamines
- 2 caps omega 3
- 12 gouttes zyma D
Déjeuner :
- 200gr viande maigre : blanc de poulet/dinde/steack 5%- Légumes (haricots, brocolis, chou-fleur, épinards, courgettes) : à volonté
- Une cuillère à soupe huile d'olive ou 30 gr amandes
- 2 caps omega 3
- 1 multivitamines
- 1gr créatine
- 1 fruit (agrume)
Collation 1 :- 150 gr poisson (colin, thon..) ou 1 steack 5%
- Légumes cru ou cuit à volonté
- 1 cuillère huile d'olive + 1 cuillère à soupe vinaigre de cidre
- 1 pommeRepas du soir :
- 200gr escalope de poulet ou dinde
- Légumes verts à volonté- Une cuillère à soupe d'huile de colza ou de noix
- 2 caps omega 3
- 1 gr créatine
- 2 magnévie B6 (disponible en pharmacie)
- 500mg Vit C
Collation n°2 (avant le travail) :
- 4 petits suisses 0% ou 30 gr caséine
- 30gr amandes
- 1 gr créatineJ'attend vos avis
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Trés bon sujet ! +1
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Oui j'ai pris + que 2 malheureux kilo mdr
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Bonjour à tous, ma petite cure est terminer, tout c'est agreablement bien passer
, j'attaque ma relance vendredi ! Pas d'ES si ce n'est une acceleration d'une pousse de poil au niveau du torse mdr, sinon je suis content du resultat merci à tous pour vos conseil ! -
Bonjour, j'aimerais conseiller, jaimerais acheter de l anavar mais je ne sais pas quel labo est fiable :/ pouvez vous me conseillez ?
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Vu que je suis newbie dans le domaine je prefere demander on sait jamais ^^ merci de vos reponse.
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Je sais bien mdr, alors ?
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Bonsoir, je vien de recevoir mes fiol de testo E, labo xbs sur une source connu que pas mal de monde utilise a mon avis ^^ le seul hic, c'est que mes fiol ne sont pas dans le fameux etui noir.. fake ?
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Perso, je stress pas pour l'acné c'est juste pour voir comment je reagi a la testo car chaque personne est differente ^^
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Bienvenue ami varois !
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Non, je prend un traitement pour l'acné ^^
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Surtout pour voir ce que sa donne a cette dose la, si j'ai beaucoup d'acné ou de retention d'eau... pour voir ma reaction niveau effets secondaire comme sa les prpchaine fois je serais a quoi m'attendre et surtout prevenir a un ES en particulier...
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Perso en protection pour moi sa sera 3 Liv.52 DS /jours, 2 semaine avant, pendant et jusqua ma pct.
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Pour repondre a ta question, juste testo E histoire de voir comment je reagi au produit...
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Salut, je commence ma premiere cure tout comme toi, je fait exactement la meme que toi.
Testo e : 200mg e3d sur 12 semaine, j'ai deja commencer ma protec j'attaque le 11 aout !
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Tres bien merci.beaucoup Mo
Une derniere chose a quoi je peux m'attendre avec cette ptite cure comme sa ? Je sais bien que je vai pqw non plus exploser hein 
maks bon un ptit gain de 1 ou 2 kg de barbak serait pas de refus lol -
Autres chose a ajouter pour les protec ?
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El gigii crevardo, toi aussi oublie pas qu'en enfoiré ta fait un mauvais tacle ^^
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Pour ma petite cure, je sais pas ce que vous en pensez mais je vais tourner au Liv52 DS 2 semaine avant, et jusqu'a ma PCT it's good ?
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Trop tard, j'ai deja commander ma testo e, labo xbs ! J'espere que sa va le faire, a moin que je commande un peu de propio pour demarrer ! Mais la parcontre je sais pas a quel dosage etc... vu que j'aurais deja de la E dans le corp je sais pas si sa y joue sur les dosage de testoP, parcontre je sais qu'elle à une demi vie de 2 jour donc il faut piquer EOD..
1 er cycle de diet degressage !
in Programme seche
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Bulldog, deja je te met le tableau quotidien, ensuite dés que j'ai le temps je t'epluche ça
Calories : 2000
Lipides : 85
Protide : 190
Glucide : 65