NSBREIZH

Cette cure est ma première, je ne sais pas du tout comment mon corps va réagir, si le Turi n'est pas fake et le gain final que je vais avoir. Mais je préfère gagner peu mais que ce soit de la qualité. C pour ça que je n'ai pas choisi du dianabol. 5 kg au final est peut être un doux rêve mais je ne serai pas déçu si je ne l'ai atteint pas.

L'objectif : prise de "viande" propre et durable. J'aimerai au final gagner 5kg de qualité et les conserver.

je bosses pour un transporteur de "sardines humaines" debout ou assises pour aller au boulot, en vacances ou à l'école .... à grande vitesse !!!!

petit retour après la première semaine de cure : RAS / aucuns effets positifs ou négatifs, normal avec la lenteur du Turi ..... Lol. je postes des photos dès que possible, promis !!!!

bonjour à tous voici ma première cure de Turi sur 9 semaines qui a commencée lundi dernier mon poids : 97,5 kg kcal : 3024/j S-1 à S-2 : 2 X 3g de taurine/J 10 ml de Desmo/j S1 à S9 : 2 X 3g de taurine/j 10 ml de Desmo/j 70 mg de Turi/j --> 20/20/30 S10à S12 : PCT (début 48h après dernière prise) 50 mg de Clomid 20 mg de Nolva 10 ml de Desmo j'ai prévu une prise de sang à la fin de la semaine 5, ce qui permettra ou non de pousser la cure à 10 semaines. Et bien sûr une troisième après la PCT. j'ai de l'Ari et du tribulus sous le coude. j'attends vos avis !!

Merci Marlon974. Dès la semaine prochaine je vous tiendrai au courant de ma cure.

J'adore le full body, tu peux avoir une congestion complète de tout le corps si tu t'y donnes à font!! Apprends bien les mouvements et après fonce. Mais attention ,qd tu seras prêt à tout donner fais gaf au surentraînement car ça te vide bien ton énergie.

Méa culpa sur l'information donnée dans mon premier message. Je me suis mal exprimé sur le terme PDM. Je voulais juste vous demander votre avis sur ma diète, sa compo et sa répartition. Bien sûr qu'à 97 kg je ne cherche plus à prendre de la "masse" de mauvaise qualité mais bien de la bonne viande ... lol. Rajouter trop d'hydrates me fait prendre trop de gras autour de la ceinture abdominale. Milles excuses !!

En supplementation je prends chondroitine/glucosamine/tribulus/multivitamines mais rien qui ne puissent influencer sur les ratios. je prends note des bcaa en intra !

@Bulldog : ok pour le sucre de table et le 0%. Par contre pour avancer l'heure du déjeuner ça va pas être possible car je m'entraîne entre 12h et 14h (+ delai de route) et je mange à l'issu avant de reprendre le taf à 14h30. non pas de supplementation en pré si tu veux parler de NO/créatine ou autre ... comment calculer son BF sans pince ?? Ce plan est celui que j'utilise depuis plusieures années et qui me permet d'évoluer sans prendre trop de gras (mon gros problème). Je souhaites savoir ce que vous en pensez avant de commencer ma cure de turi et d'ajuster cette diet. Bulldog peux tu préciser le sens de ta question : "est ce réellement un diète PDM?"

bonjour à tous voici ma diète PDM, petits rappel je pèse 97 kgs 7h : petit dèj ** 120 g de muesli ** 45 g de whey ** 100 g de yahourt soja nature 0 % ** 1 kiwi prot 48.2g / glu 75g / lip 24g / 616 cal 11h : encas avant training ** 45g de whey ** 50g d'amande prot 46.6g / glu 7.6g / lip 29.35g / 435 cal 13h45 : post training ** 45 g de whey ** 20g de sucre de table prot 36g / glu 25g / lip 1.35g / 212 cal 14h : déjeuner ** 150g de filet de dinde ** 150g de légume cuit ** 100g de riz complet cuit ** 1 poire prot 47.13g / glu 95g / lip 8.5g / 655 cal 17h45 : goûter ** 170g de viande hachée ** 100g de haricot vert cuit ** 1 banane ** 50g d'amande prot 50.3g / glu 36.6g / lip 37.6g / 601 cal 21h : dîner ** 150g tilapia cuit dans l'huile de noix (10g) ** 100g de poivron cuit ** 100g de fromage blanc 0% ** 1 prune prot 40.5 / glu 20g / lip 29.4g / 505 cal TOTAL journalier --> prot 268.73g / glu 259.2g / lip 130.2g / cal 3024 vos avis et suggestions m'intéresses, alors n'hésitez pas !! Merci.

salut Bulldog merci pour ta réponse. Prochaine prise de sang dans environ 4 semaines, on verra bien les évolutions. J'ai commencé le Desmo, j'espère qu'il sera efficace sur moi !! Ok pour la Testo bio .

bonjour à tous, je compte faire ma toute première cure avec du Turi dans les semaines à venir et voici mon bilan sanguin avant cure petit rappel : j'ai 33 ans, 174 cm pour 97 kg, 15 ans de muscu ALAT 48 UI/I (10-44) ASAT 34 UI/I (<34) GGT 33 UI/I (11-50) TSH ULTRASENSIBLE 0.9 mUI/I (0.55-4.78) FSH 6.5 UI/I (2.0-10) ESTRADIOL 36 pg/ml (<35) PROLACTINE 11.6 ng/ml (2.1-17.5) LH 6.6 UI/I (2.0-10.0) TESTO TOT 270 ng/dl (260-1590) GLYCEMIE 0.98 g/l (0.7-1) UREE 0.59 (0.2-0.45) --> même taux qd 2014 CREATININE 10 mg/l (7-13) HDL 0.44 (0.4-0.6) LDL 1.09 g/l TOTAL 1.62 (1.4-2.00) rapport TOT/HDL 3.68 (<4.9) Que pensez vous de mes résultats et pensez vous que je peux me lancer dans une cure avec ces résultats ?? --> j'ai commencé hier le Desmodium. --> je posterai la cure, le training et la diete demain Merci pour vos réponses

musclewhey 5 choco de nutrimuscle aussi, 99.50 euros les 6kg pour le gôut, c clair qu'on s'en fou; des tonnes de fonte déplacées à chaque entraînement pendant des heures et pas être foutu de faire abstraction d'une prot sans gôut ou avec un gout peu délicat pendant 10 secondes ......

cure de Peptan pour ma part aussi et super satisfait. Réel confort au niveau des épaules et de la "qualité" de la peau. Pour ceux qui peuvent stocker , l'achat en grosse quantité est top rapporté au prix au gramme.

merci !

bonjour à tous, chondrosteo marche bien même si son prix reste assez élevé !! j'ai testé des produits de differentes marques mais je n'ai pas été convaincu de leur efficacité. je n'ai pas encore testé Peptan de NM; mais je prends tous mes compléments chez eux donc je suis certain que celui ci est efficace, comme tout le reste de leur gamme d'ailleurs

bonjour à tous, Prénom: NICOLAS Département ( numéro ) : 72 Age: 32 Poids: 93 Taille: 173 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? : 10 ANS Exercices favoris ? : SQUAT ; EXO TRICEPS Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : ENCORE PLUS DE VOLUME !!! Hobbies / Passion ? : MOTO, SPORT DE COMBAT, CINE Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : ENTENDU PARLE SUR GOOGLE ; JE SOUHAITE ECHANGER SUR MES CONNAISSANCES EN TRAINING ET DIETE/SUPPLEMENTS ET M'ENRICHIR SUR LES AIDES AUTRES QUE NATURELLES (NOBBIE SUR LE SUJET) ; APRES DIX ANS DE TRAINING NATUREL AVEC DE BEAUX PROGRES, JE SOUHAITE PASSER A UN NIVEAU SUPPERIEUR ! Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : TENDINITE EPAULE GAUCHE Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: JAMAIS UTILISE ; CA FAIT UN MOMENT QUE LE SUJET ME TROTTE DANS LA TETE MAIS JE SOUHAITE ME DOCUMENTER AU MAXIMUM AVANT DE PASSER LE PAS ! SPORTIVEMENT