thomaswarren

mdr c claire le pire c'est que quand je les ai reçu j'ai pas fais gaff, c'est un pote quand je lui ai montré les fioles qui m'a dit mais elles sont surdosés, a ouai j'avai pas vu, jsuis tro con, donc voila pour ceux qui voulais essayé MG sur ce point là ça doit être de la chance pure mais très rapide et je ferais un feedback dessus avec photos si ça interresse parceque merci les merde du pakistan que je me suis envoyés la dernière fois.

salut tout le monde, voila j'ai fais une commande chez MG de susta, boldo leur fiole de 12ml à 250mg/ml et à la reception j'ai reçu les fioles mais en 400mg/ml, du coup tres heureux et je voulai savoir si ça vous etaient déja arrivés parce que moi c'est ma première commande chez eux et que j'avais eu de bons retours et je confirme delai de livraison très rapide et prix correct.

oh j ai fais une grosse erreur pardon, pré entrainement c'est 20 gr de whey+5gr de leuine+ 50 gr d avoine et pendant je prend 60 gr de waxy waize+ bcaa

Jte remercie

salu, j'aurai besoin de vos conseil, je compte entamer une cure dans 1 mois ( susta/boldo/diana ) et ma question est de savoir quoi corriger sur ma diète que voici sachant que les cures me font enormément secher donc m'evite surement de prendre assez de masse soit parce que c'est moi ou plutot parce que ma diète ne change pas que ce soit en cure ou pas. merci d'avance. 1) description -Poids : 84 Kg -Taille :192 Cm -Ages :24 Ans -Kcal maintient : 2800 Kcal -Objectif : ( PDM ) - supplément : whey, leucine, BCAA, créatine -oméga 3 2) Ratio : -protéine : 2.5 (g/kg poids de corps) -glucide : 3.5(g/kg) -lipide : 1.25(g/kg) kcal/prot/glucides/lipides Repas 1 : Petit déjeuner : 7h00 : -5 g de leucine + 2g de créatine -Flocon d’avoine 50g 160/6/34/4 - 5 blancs d’œuf 375/32.5/2.5/0 -2 œuf entier 146/13/1/11 -jus d’orange 20cl 91/1.5/20/0 -Omega 3*2 772/45.5/57.5/15 Repas 2 : Collation milieu matinée : 10h00 : -poudre d’avoine 50g 175/8.5/23/5 -25g de whey + 5g de leucine 120/20/1.5/1 - 1 banane 100/1/22/0.3 395/20/46.5/9 Repas 3 : midi : 13h00 : - escalope de dinde 200g ou viande rouge 200g ou poisson 250g 230/50/0/10 - riz 300g cuit ou pâtes 300g cuit ou patates 300g 300/7.5/75/1 -20g d’huile de colza 0/0/0/20 530/50/75/31 Repas 4 : 16h : 25g de whey, + 5g de leucine 120/20/1.5/1 50 g de poudre d’avoine 175/8.5/23/5 -amandes 20 g 128/4/3.5/11 423/20/28/17 Collation Pré entraînement : 17h : - 25 g de whey + 5 g de leucine 120/20/1.5/1 -60g de waxy maize 180/0/55/0 300/20/56.5/1 Collation post entraînement 18h30 : - 25 g de whey + 5g de leucine + 2g de créatine 120/20/1.5/1 Repas 5 : 19h30 : - 200 g de steak haché 430/38/1/30 - crudité une assiette 120/50/25/0.6 - 20 g d’huile de colza 0/0/0/20 -oméga 3*2 550/38/26/30.5 Repas 6 : Dîner : 22h30 : - 250 g de fromage blanc 0% avec aspartame 125/2.2/10/0 Total : 3215kcal/216 protéine/300 glucides/105 lipides

ok je te remercie

Qu est ce que vous pensez du dzca et du boldo, persole deca me faisai super mal aux jambes mais boldo je ne connai pas

ou peut etre plutot boldenone à la place du deca, je n' ai jamais pris de boldo par contre mais j'ai entendu beaucoup d'avis positif dessus. le cycle donnerai ça : S1 : - boldo 1200mg - susta 500mg - legalon 6/jour S2 : - boldo 600mg - susta 500mg - legalon 6/jour S3 : - boldo 600mg - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - legalon 6/jour S4 : - boldo 600mg - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - legalon 6/jour S5 à S8 : - boldo 600mg - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - legalon 6/jour S9 à S10 : - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - legalon 6/jour S13 à S15 (PCT) : - Jour 1 : 100mg clomid - Semaine 1 à 2 : 50mg/jour clomid - Semaine 3 : 50mg/jour clomid Nolvadex si gynéco

tu pense que le hcg n'est pas assez suffisant? que changerai tu du coup?

Voici la cure que je compte entamer le mois prochain, susta E3D 250mg S1 : - diana 20mg/jour - deca 200mg - susta 500mg - legalon 6/jour S2 : - diana 30mg/jour - deca 200mg - susta 500mg - legalon 6/jour S3 : - diana 40mg/jour - deca 200mg - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - legalon 6/jour S4 : - diana 50mg/jour - deca 200mg - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - legalon 6/jour S5 à S8 : - deca 200mg - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - legalon 6/jour S9 à S10 : - susta 500mg - hcg 500ui (en 2 injections) - legalon 6/jour S13 à S15 (PCT) : - Jour 1 : 100mg clomid - Semaine 1 à 2 : 50mg/jour clomid - Semaine 3 : 50mg/jour clomid Nolvadex si gynéco

je te remercie de tes conseils, je compte entamer une cure dans un mois que je vais poster dans un autre topic et voulai te demander si je devai fair des modif sur ma nouvelle diet pendant ma cure?

j'ai l'envi,la motivation, j'exerce la musculation depuis 4 ans tout les jours sans me renseigner assez c'est vrai mais je suis maintenant pres a continuer dans ce chemin, c'est ce que je veux faire donc je prend les informations que l'on me donne par des pros mieux informé que moi car dans ma région je ne connais personne en tant que culturiste. Je suis donc pres a changer ma diète je te l'assure.

J ai refai le calcul pour ce qui est des proteines et je suis donc a 2,4g/kg avec l ancienne diet et pour les lipides je savai que j etai trop bas mais pas comment fair monter. Je pensai que l avoine etait bon mais le sarazin je connai pa ça se trouve facilemen? Et niveau gou c est bon? Je pensai aussi que le pain complet etait pas tro mal mais je me suis trompé apparament. Et merci pour les modif je pznsai avoir une diet correct

et non je ne suis pas en cure je compte l entamer le mois prochain

qu'est ce que tu me conseillerai comme modif du cou?

Pa de nouvelles?

Bonsoir, je voudrais avoir des conseils de pro sur ma diet de prise de masse et savoir si elle est correct ou non: 1) description -Poids : 84 Kg -Taille :192 Cm -Ages :24 Ans -Kcal maintient : 2800 Kcal -Objectif : ( PDM ) - supplément : whey -oméga 3 2) Ratio : -protéine : 3.5 (g/kg poids de corps) -glucide : 4.6(g/kg) -lipide : 0.9(g/kg) kcal/prot/glucides/lipides Repas 1 : Petit déjeuner : 7h00 : - lait 300 ml 150/6/15/6 -Flocon d’avoine 50g 160/5/35/5 - 2 blancs d’œuf 150/13/1/0 -2 œuf entier 146/13/1/11 -1 tranche de pain de mie complet 110/4/20/2 -jus d’orange 20cl 91/1.5/20/0 - compotes 200g 200/0.6/44/1 -Omega 3*2 1000/43/136/25 Repas 2 : Collation milieu matinée : 10h00 : - lait 300ml 150/6/15/6 -poudre d’avoine 50g 160/5/35/5 -25g de whey 120/20/1.5/1 - 1 banane 100/1/22/0.3 530/32/74/12 Repas 3 : midi : 13h00 : - escalope de dinde 200g ou viande rouge 200g ou poisson 250g 230/50/0/10 - riz 300g cuit ou pâtes 300g cuit ou patates 300g 300/7.5/75/1 530/57.5/75/11 Repas 4 : 16h : - 1 tranche de pain de mie complet 110/4/20/2 -4 tranche de pain complet 230/10/45/2 - 4 tranche de blanc de poulet 160/32/2/2 510/46/67/6 Collation Pré entraînement : 17h : - 25 g de whey + 1 sucre 120/20/1.5/1 Collation post entraînement 18h30 : - 25 g de whey 120/20/1.5/1 Repas 5 : 19h30 : - 100 g de steak haché 213/19/0.5/15 - crudité iu legumes une assiette 120/50/25/0.6 -oméga 3*2 333/69/25.5/15.6 Repas 6 : Dîner : 22h30 : - 250 g de fromage blanc 0% avec aspartame 125/2.2/10/0 Total : 3268kcal/290 protéine/390 glucides/71.5 lipides

Prénom: thomas Département: côtes d'armor Age: 23 Poids: 84kg Taille: 1.92 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation/fitness? 4 ans mais serieusement depuis 3ans. Exercices favoris ? : pecs, biceps Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : prendre de la masse seche Hobbies / Passion ? : la seance de muscu apres le taff, moto Comment avez-vous entendu parler de ce forum et qu'attendez-vous de celui ci ?(google , connaissance) : google, et je voudrait en savoir plus sur les stéroids Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entrainement) : RAS Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou voulez vous le faire ? Précisez: j ai 4 cure a mon actif,2 en oral et 2 en injectable.